تشخیص کمبود ویتامینها از ظاهر صورت🧐 🔸کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست 🔸کمبود امگا ۳ و خشکی پوست منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو. 🔸کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن 🔸کمبود ویتامین سی و خون‌ریزی لثه‌ها بهبود کند زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه می‌شود. 🔸کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷ موهای خشک و نازک و ریزش مو منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. 🔸کمبود ویتامین ب ۱۲ کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. رنگ پریدگی .خستگی، از دست دادن اشتها.تنگی نفس و اسهال. منابع : سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر 🦋

🤣آخخخخ ترکیدم از خنده 😂😂😂😂 🤣هوووووووف نفسم بند اومد از خنده 🤣 😊یعنی ناببود شدم آخخ دلللم 😄😄🤣😂 🤣برین اینجا خودتون میفهمین چی شده😉 😀👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1162805288C32ea7d1328 https://eitaa.com/joinchat/1162805288C32ea7d1328 نـاموسا عــ😌ــالیه از دست ندین😂😂☝️ آخر خنده ست 😂😂😂👌 خودم بیست چاری تو این کانالم 😂👇👇 😍جذاب ترین #کلیپ های اینسااااگرام❤️👌

**🛑بیرون ماندن سر مرده از قبر😱😱 ♨️ #یکی از کارکنان بهشت زهرا که مسئول گشت زنی در شیفت شب بود درباره یکی از همین شبهای شیفت کاری میگوید:#با یکی از همکارانم در حال گشت زنی بودیم، پایین قطعه 72 در موازات نور چراغ دیدم سه سر آدمیزاد تا گردن از خاک بیرون است و ما را نگاه می کنند. #از ترس جرات تکان خوردن نداشتم،مات و مبهوت با دستم همکارم راکه خوابیده بودبیدار کردم و اورا متوجه کردم. او که این صحنه را که دید گفت فرار کنیم.#بالاخره بعد از چند دقیقه اسلحه را برداشتیم و با چراغ قوه قدم به قدم با ترس جلو رفتیم که ناگهان .....👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4196139185Cb5fa66866a #داستانی زیبا و جالب👆👆 **

🔄 ان شاءالله همیشه🔅 سلامت و شاداب باشید 🔹 محفل تون گرم ❤️ وچای دوستی هاتون تازه دم☕️ اولین عصر سه شنبه آبان ماه تون سراسر خوشی و خوشبختی باشه 🙏 ​​​​#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

همه عاشقِ #ماهی سُرخکرده های مَنن🙋‍♀😅 دیگه ماهی رو با #آبلیمو نپز که #تَلخش میکنه یا تو #آرد غلتش نده گوشتش #سفت میشه ! راهکارِ پختنِ ماهی شکم پُر ، کتابی ، سُرخکرده به روش #جنوبی😍😋👇 https://eitaa.com/joinchat/2362704189C1de3dfa1e9 راهکار گرفتن #تلخیِ ماهی😍 آموزش #ادویه_سوسنگردی ماهی😋👌

❗️4 ترفند خانگی برای اینکه دندان هایتان را با حداقل هزینه جرم گیری کنید. (👆) 🦋🦋

🔴کمبود کلسیم میتواند منجربه اسپاسم در دستها شود دل درد،احساس گزگز و مورمور در دور لبها،همچنین احساس سوزن شدن دستها یا پاها،از اولین علائم کمبود کلسیم هستند 🦋🦋

همش 18سال سنم بود که مجبور شدم از دست نامادریم فرار کنم و ازدواج کنم. عروس یه شبه ای شدم که شوهرم به طرز عجیبی صبح عروسی مُرد... چند ماهی گذشته بود متوجه شدم باردارم...برای اینکه کسی از ازدواج من خبر نداشت مجبور شدم زن صاحب کارم بشم اونم زن غیابیش به شرط اینکه بچه مو‌ قبول کنه و براش پدری کنه... یه روز وقتی داشتم خونه رو جمع و جور میکردم در خونه رو زدن و با بیحالی در و باز کردم اما با دیدن کسی که روبه روم بود از حال رفتم...😱👇🔥 https://eitaa.com/joinchat/3622174875Cc80785f9e5 سرگذشت عجیب زندگیم☝️😢

با صورت پر از آرایش نخوابید !💄 عوارض خوابیدن با آرایش👇 ◽️کدر و تیره شدن پوست ◽️پیری زودرس پوست ◽️قرمزی و التهاب چشم ها ◽️ضعیف شدن و از بین رفتن مژه ها ◽️بروز لک و جوش روی صورت ◽️ترک خوردن لب ها + پوست یک شبه خود را ترمیم می کند اگر شب ها آن را درست نشویید این فرصت را از خود خواهید گرفت 🦋🦋

5 راز افرادی که هیچ وقت سرما نمیخورند : 👈🏻 ماساژ 👈🏻 خوردن زنجبیل 👈🏻 شستشوی دست ها 👈🏻 گرفتن دوش آب سرد 👈🏻 مصرف ویتامین ث و روی 🦋🦋

بزرگترین کانال آهنگهای گیلکی و مازندرانی😍 لینکش⬇️⬇️ http://eitaa.com/joinchat/4133748740Cd94d26b1b4 http://eitaa.com/joinchat/4133748740Cd94d26b1b4

راههایی پیشگیری و #درمان_سرماخوردگی های مکرر دم کرده گل گاوزبان به همراه کمی لیموعمانی میل کنید.کدو حلوایی به صورت بخارپز به همراه کمی پودر نبات و دارچین مصرف شود.شلغم بخورید 🦋🦋

🔻برای افرادی که از التهاب مفاصل رنج می‌برند،زنجبیل راه حل مناسبی است. ماده موجود در زنجبیل، دارای خواص ضد التهابی است که باعث ◽کاهش درد و ناراحتی در مفاصل ◽ و بهبود عملکرد کلی آن‌ها می‌شود بنابراین مصرف تنها بخش کوچکی از آن در یک وعده غذایی کافی است. 🦋🦋

#فروش_فوق_العاده_ظروف_فله😍😍 دستی #55000✅✅ انبارگردانی و جابجایی فروشگاه⁉️ بیش از۱۰۰مدل👇👇 #سرویس_آرکوپال_ملامین_فله زیر قیمت بازار♦️♦️ #فنجان_نعلبکی فقط 45هزارتومان🌐 #پیاله_آرکوپال فقط 32هزارتومان🌐 و هزاران قلم اجناس دیگر با قیمت ویژه 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/358285463C58996ae170 ❌ارسال از #غرب_کشور ❌

✅مستقیم از تولیدی بدون واسطه👇🌹 ✅۵ میلیون #زیر قیمت بازار یافت اباد📣📣📣 ❌#مبل فقطط ۶.۵۰۰ تومان😳 ❌#سرویس_خواب ۵.۵۰۰ تومان🤩 سرویس ناهار خوری😳😯👇 فقططط#سه_میلیونو_پانصد_هزار_تومان. بدو که نخری ضرر کردی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1195835517C3459d5c3e5

🌸بر عسکری 🎊آن نور ولایت صلوات 🌸برآن گل 🎊گلزار رسالت صلوات 🌸خواهی که 🎊خدا گناه تو،عفوکند 🌸بفرست برآن 🎊روح کرامت،صلوات 🌸اَللّهمّ صلِّ علی محَمّد 🎊وآل مُحَمَّد وَعجِّّل فرجهُم 🌸ولادت امام حسن عسکری 🎊علیه السلام بر شما مبارک ​​​​#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

‌ با پولی که پارسال میشد چادر خرید الان نصف پارچه شم نمیدن 😕 تو این وضعیت اگه جایی باشه که جنساشو با قیمت قبل بده خیلی منصفه خداییش🙄👌🏻 مگه هنوز هستن همچین جاهایی؟☹️ یه چادر فروشی تو مشهد به مدت محدود داره اینکارو میکنه😍👇 https://eitaa.com/joinchat/1508901169Cb0344df9b8

👆👆👆 این طرح فقط مخصوص ایتایی هاست😇 نگران مجازی بودن خریدتون نباشید ما #ضمانت_مرجوع و #ضمانت_تعویض داریم 💕 فقط بیا چادرا رو ببین لذذذذت ببر👇 https://eitaa.com/joinchat/1508901169Cb0344df9b8

خوردن خرما برای بهبود سلامت کبد و پیشگیری از بیماری « کبد چرب » مفید است ، همچنین خرما باعث افزایش سم زدایی از کبد می‌شود 👈 جالب بدونید مطالعات ثابت کرده است، مصرف خرما بينايی و شنوايی را تقويت می‌كند، شير مادر را زياد می‌كند، اسيد بيش از حد معده را خنثی و كم‌خونی را برطرف می‌كند ! 🦋🦋

✅ تب ولرز👇 ✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند ✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید. 🦋🦋

برای دیدن فال احساسی رو ماه تولدتون بزنید👏 💖 فال احساسی متولدین فروردین 💖 فال احساسی متولدین اردیبهشت 💖 فال‌احساسی متولد‌ین خرداد 💖 فال احساسی متولدین تیر 💖 فال احساسی متولدین مرداد 💖 فال احساسی متولدین شهریور 💖 فال احساسی متولدین مهر 💖 فال احساسی متولدین آبان 💖 فال احساسی متولدین آذر 💖 فال احساسی متولدین دی 💖 فال احساسی متولدین بهمن 💖 فال‌احساسی متولدین اسفند نیت فراموش نشه🙈🎊🎉