دوربین مخفی جالب در زندان📽👌🏻 ضمانت یک دوست برا آزادی زندانی‌ها❤️ #چهارشنبه_های_امام_رضایی #امام_رضا علیه‌السلام #دوربین_مخفی 🌷 @dooghbezan 🌷

اگه از بچه تون خوشتون نیومد میری تو این اتاق عوضش می‌کنی😁 یه دونه دیگه برمی‌داری😂 #خنده_حلال 😁 @dooghbezan 😅

مغز ترامپ رد داده😂 الو آقا مسعود داشتیم!؟😁 #خنده_حلال 😁 @dooghbezan 😅

یه داور متفاوت برای عصر جدید😁 معرفی طنز ابونصر محمد فارابی😅 سفره یکبار مصرفم مینداختی سرت😂 #خنده_حلال 🇮🇷 @farzandeIRAN_ir 😁 @dooghbezan 😅

مخاطبین محترم کانال دوغ بزن؛ سلام☺️ این پیام، طنز نیست. بلکه خاطره خودمه🙋🏻‍♂ من توی یک ماه ونیم ۷ کیلو لاغر کردم 💪🏻 منتها زیرنظر پزشک تغذیه و البته رایگان😃 حالا ماجرا چیه؟ چند وقت پیش یکی از دوستامو دیدم که خیلی لاغر کرده بود. پرسیدم: چیکارکردی؟ گفت: به اصرار مادرم رفته بودم چکاپ بدم اونجا فهمیدن قند و چربی خون من بالاست آزمایشم رو بردم مرکز بهداشت محله مون اونجا یک پزشک متخصص برام دارو داد و پزشک تغذیه هم برنامه رژیم غذایی داد تمام این مراحلم بصورت رایگان انجام شد دوستم گفت: تو هم برو یه آزمایشی بده که اگر چیزی باشه بتونی پیشگیری بکنی منم ۲ماه پیش رفتم پایگاه بهداشت محله بعد بررسی فرستادن مرکز بهداشت منطقه اونجا چند تا آزمایش مثل چربی و قند رو «رایگان» برام انجام دادند و معلوم شد که چربی‌‌خون منم مقداری بالاست. دکتر داخلی و پزشک تغذیه هم رایگان منو ویزیت کردند این رایگان بودن ربطی به شغل یا بیمه نداره بلکه برای شرایط سنی و مشکل‌دار بودن فرده مثلاً اگر توبالای ۳۰ سال قند و چربی بالا باشه یا کهنسالان یا بچه‌ زیر ۱۰ سال یا خانم‌ باردار اگرم هیچکدوم نباشید هزینه‌ش خیلی کمه تو فضای مجازی برای رژیم لاغری و تغذیه بعضیا یک قیمتای عجیب و غریبی میگن😧 شماکافیه به پایگاه بهداشت محله‌تون برید اونجا ازتون آزمایش می‌گیرن یا می‌نویسن بعدم خودشون به شما مشاوره تغذیه میدن فایل صوتی صحبت‌های پزشک تغذیه رو👩🏻‍⚕ که با اجازه خود ایشون ضبط کردم🔘 برای شما تو پست بعدی می‌ذارم👇🏻 #رژیم_لاغری #تغذیه 🍎 @dooghbezan 🍎

حرفهای دکتر تغذیه مرکز بهداشت‌ 🩺 برنامه رژیم لاغری مناسب ومعتدل👌🏻 گفتن: اگر ورزشم کنار رژیم باشه ✌️🏻 هرماه تا 4کیلو کاهش وزن مجازه4⃣ بهترین ورزش هم پیاده‌روی است🚶🏻‍♂ روزانه از ۲۰ دقیقه الی یک ساعت⏱ جوری که نفس زدن‌مون تند بشه 😮‍💨 گفتند اینکه میگن اولاش آب بدنه💧 درباره رژیم غذایی متعادل نیست❌ چون دراین برنامه همه چی هست✅ فقط مقدارمصرف بعضیاکم میشه🤏🏻 #رژیم_لاغری #تغذیه 🍎 @dooghbezan 🍎

. فایل ضبطی یه خورده بی‌کیفیت بود که با برنامه، حجم صدا رو آوردم بالا و با برنامه دیگری نویزها رو گرفتم نهایتاً اینجوری شد دیگه ببخشید🙏🏻

برنامه مکتوب رژیم غذایی مرکز بهداشت البته جزئیاتش برا هرکسی ممکنه فرق کنه فقط خواستم با کلیات برنامه آشنا بشید وگرنه شماخودتون برید به مرکز بهداشت #رژیم_لاغری #تغذیه 🍎 @dooghbezan 🍎

. حالا یه شوخی هم با کسایی که رژیم می‌گیرن بکنیم😁👇🏻

وقتی کسی رژیم سنگین می‌گیره😁 اخلاقش روز دوم رژیم گرفتن😂 #رژیم_لاغری #خنده_حلال 😁 @dooghbezan 😅

یه ورزش معمولی در یمن😁 یمنی‌ها اول جیگر بودند بعد دست و پا درآوردن😅 #خنده_حلال #یمن 😁 @dooghbezan 😅