🔰 مبتلایان به نفخ معده بخوانند 👇 🔶 اگر مبتلا به نفخ معده (تجمع گاز در معده) هستید موارد زیر را رعایت کنید: 1️⃣پر خوری نکنید 2️⃣ در هم خوری نکنید 3️⃣ تند خوری نکنید (با آرامش غذا میل کنید) 4️⃣ غذا را خوب بجوید 5️⃣ غذاهای نفاخ از جمله حبوبات (نخود و لوبیا..)، سیر و پیاز خام و پیازچه نخورید و یا حتی الامکان حبوبات را قبل از طبخ غذا 12 ساعت بخیسانید 6️⃣ غذاها و میوه ها با طبیعت سرد و تر را نخورید (هندوانه، هلو، آلو، شلیل، آب سرد، بستنی ، ماست و دوغ) 7️⃣همراه با غذا انواع نوشیدنی و مایعات استفاده نکنید از جمله دلستر، نوشابه و دوغ 8️⃣ همراه با غذا قدری زیره و رازیانه استفاده کنید.

🔰7 توصیه برای داشتن دندان‌های سالم و زیبا 1️⃣رعایت #آداب_غذا_خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از #اختلال_هضم و فساد غذا در #معده 2️⃣مالیدن و شستن دندان‌ها با #نمک و #عسل (می‌توان نمک و عسل را در پارچه‌ای بسته و به دندان مالیده شود) 3️⃣ استفاده از #مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید #خشن باشد) و استفاده از #خلال_دندان برای دفع ریزه‌های غذایی در لابه لای دندان‌ها 4️⃣ پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان مثل پوست #فندق ، #بادام و #پسته 5️⃣پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند؛ به خصوص اگر شیرین باشند مثل #آب_نبات و #انجیر_خشک 6️⃣ پرهیز از موادی که باعث زبری و کندی دندان می‌شوند مثل ترشی‌ها، میوه‌های خام ترش، خوردن خوراکی‌های بسیار گرم بعد از خوراکی‌های بسیار سرد و برعکس (منظور از گرم و سرد، دمای خوراکی است) 7️⃣پرهيز از خوردن برخی مواد خاص مانند تره

🔰روش صحیح قنداق کردن 👆 ❇️قنداق کردن نوزاد هیچ منعی ندارد، به شرطی که به روش درست انجام شود👇 1️⃣قنداق باید به صورتی بسته شود که بین دو پای نوزاد کمی فاصله باشد، پاها محکم به هم نچسبد و بند قنداق کمی شل باشد. 2️⃣ قنداق به کاهش بی قراری نوزاد ناشی از نفخ و کولیک دوران شیرخوارگی کمک می کند. 3️⃣ قنداق باعث می شود نوزاد خواب راحت تری داشته باشد. 4️⃣ بستن نادرست قنداق در طولانی مدت می تواند باعث مشکلات لگنی یا فشار بیش از حد به ناحیه قفسه سینه و شکم شود.

📣📣📣📣📣📣 نکات مهم راجع به ورزش در کودکان: درکودکان زیر۷سال ورزش نیایدحرفه ای انجام شودبلکه بایددرحدبازی باشد

Dr.Ashtiani: 📣📣📣📣📣📣 نکات مهم راجع به ورزش در کودکان: 1⃣درکودکان زیر۷سال ورزش نیایدحرفه ای انجام شودبلکه بایددرحدبازی باشد. 2⃣کودکانی که چاق هستندورطوبت زیاددارند درمرحله اول نبایدورزش شدید انجام دهند.بایدابتدا بامشورت طبیب طب سنتی به اعتدال برسد وبعدازآن ورزش جدی انجام دهد. 3⃣ورزش یوگا وپیلاتس برای سنین بعدازبلوغ مناسب است.

#زغال_اخته 😋 میوه ای با طبع سرد رو به اعتدال و خشک است 😋 با خاصیت قبض باعث تقویت معده و روده ها می شود 😋 جهت تشنگی و عطش کودکان در گرما مفید است.

Dr.Ashtiani: لطف امام هادى و نور ولایتش ما را اسیر کرده به دام محبتش 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ولادت امام هادی علیه السلام مبارک باد