#تدابیر_قبل_سفر ۳ #اربعین یکی از مشکلات شایع راهپیمایی اربعین #تاول هست. بهترین رویکرد نسبت به تاول، #جلوگیری از ایجادشه. ❓چطوری؟ - استفاده از کفش مناسب: اندازه پا (نه بزرگتر نه تنگ)، کاملاً نو نباشه و مدتی قبل سفر، باهاش پياده روی کرده باشید. برخی از افراد بر استفاده از دمپایی تأکید دارند. نظر بنده بر استفاده ترکیبی هست: اکثر اوقات کفش مناسب؛ و گاهی - مخصوصاً وقتی احساس میکنید پا داره تاول میزنه- تعویض با دمپایی نرم و راحت. راه رفتن با دمپایی بعد از مدت طولانی کفش داشتن، خیلی هم لذت بخشه. - شستن پاها به صورت مرتب با آب سرد (صابون هم باشه بهتره) . و خشک کردن قبل از پوشیدن جوراب و کفش - استفاده از جوراب نخی. ترجیحاً جوراب ضخیم. جهت کاهش اصطکاک با کفش - شستن جوراب ها هرشب - اگر پوست پای نازک دارید، جهت مقاومت بالاتر پوست پا میتونید یک هفته قبل از سفر، پاها رو حنا بذارید! اگر با مورد کوبیده شده و کمی گلاب مخلوط بشه خیلی بهتره. اگر میخواید حنا رنگ نده، اون رو قبل استفاده یه کم تفت بدید یا به جای حناگذاشتن، از روغن مالی با روغن حنا و روغن مورد (یک هفته هرروز) بهره بگیرید. - چسباندن چسب ضدحساسیت دور انگشتان پا - گذاشتن پنبه در نقاط تحت فشار در کفش - چرب کردن پا در هنگام استراحت (بعد از شستن و خشک کردن) با هر روغنی یا مثلاً پماد آ+د (قبل از حرکت دوباره پا تمیز شود) - ماساژ دادن پاها در زمان استراحت جهت افزایش خون‌رسانی پوست و کاهش آسیب (و نیز مفید جهت کاهش خستگی) ♨️ درمان تاول در متن بعدی 💉🩹 ✍ د. موحد | هجرت @hejrat_kon #نشربامنبع