❌اگه یک نفر بهتون گفت: تو کاری #استعداد ندارید توجه نکنید...! اینجور آدم‌ها همیشه هستن...! با تمام توان #برنامه‌ریزی و #هدف گذاری کنید و با تلاش و پشتکار فراوان با یاری خداوند موفق میشید ان شاء الله... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

⁉️چرا آرامش درونی از همه چیز مهم‌تر است... #آرامش_درونی، گاهی از هر چیزی مهم‌تر می‌شود. ما در دنیای شلوغ و پر استرس امروزی دائم درگیر کارها، روابط، و نگرانی‌های مختلف هستیم. ولی نکته‌ای که خیلی از ما فراموش می‌کنیم اینه که همه چیز از #درون شروع می‌شود.  اگر مدام خودت را به خاطر اشتباهات گذشته #سرزنش کنی، اگر به خاطر چیزهایی که در آینده ممکنه رخ بده، #نگران باشی، هیچ‌وقت نمی‌تونی لحظه حال رو درک کنی و از زندگی لذت ببری... حتی اگر همه چیز اطرافت عالی باشه، وقتی آرامش درونی نداشته باشی، هیچ چیز به درد نمی‌خوره...❕ 🤔پس چی کار کنیم⁉️ 1. لحظات سکوت رو تجربه کن: حتی چند دقیقه در روز می‌تونه کمک کنه تا ذهنت رو مرتب کنی. 2. با خودت مهربون باش: به جایی این که از خودت انتقاد کنی، خودت رو در آغوش بگیر. 3. تمرکز کن روی لحظه‌ی حال: هیچ چیزی مهم‌تر از الان نیست. امروز همونیه که می‌خواهی. 🔻آرامش درونی یعنی اینکه تو بتونی در دل همه‌چیزهایی که در حال رخ دادن هستن، هنوز خودت رو پیدا کنی... این کلیدی هست که وقتی داریش، حتی در سخت‌ترین روزها هم می‌تونی استراحت کنی و نفس بکشی و زندگی کنی بامیدخدا... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo👈

#روان‌درمانی مبتنی بر #ذهن‌آگاهی، که به اختصار... MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) و MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) نامیده می‌شود، به عنوان یک رویکرد درمانی نوین، به فرد کمک می‌کند تا با تمرکز بر #لحظه_حال و بدون قضاوت، آگاهی خود را از افکار و احساسات افزایش دهد. این روش ریشه در فلسفه و #روانشناسی بودایی دارد و به طور خاص به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات روانی دیگر کمک می‌کند... 💠البته تمام آموزه های دینی اسلام علی الخصوص آیات کتاب زیبای الهی ِ #قرآن تماما مارا به سمت و سوی توجه به حال، اکنون، اینجا و مدیریت بر افکار، گفتار و کردارمان سوق داده و برای بشریت نسخه زیستن در اکنون را می‌پیچد... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

.     🔻شیخ بهایی(ره)چه زیباوعمیق گفته: آبادی میخانه زِ ویرانی ماست جمعیت کُفر از پریشانی ماست اسلام به ذات خود ندارد عیبی هر عیب که هست از مسلمانی ماست...

♻️شش اصل بنیادی از تئوری انتخاب: ۱.تنها فردی که می‌توانیم رفتارش را کنترل کنیم خودمان هستیم. ۲.تمام آنچه می‌توانیم از دیگران دریافت کنیم و به دیگران بدهیم اطلاعات است، اینکه با اطلاعات چگونه برخورد کنیم انتخاب خودِ ما یا دیگران است. ۳.تمام مشکلات روان‌شناختی طولانی مدت، از مشکلات رابطه‌اي سرچشمه می‌گیرند. ۴.همیشه آن رابطه مشکل‌دار، بخشی از زندگی کنونی ما است. ۵.وقایع دردناکی که درگذشته بر ما رفته است، اگر چه برآنچه امروز هستیم تاثیر شگرفی داشته، ولی بازنگری و مرور این گذشته دردناک برآنچه امروز لازم است انجام دهیم، یعنی بهبود بخشیدن به رابطه مهم کنونی مان اثر ناچیزی دارد و کمکی به ما نمی‌کند. ۶. پنج نیاز ژنتیکی ما را هدایت میکند که عبارت است از: نیاز به بقا و زنده ماندن... نیاز به عشق و احساس تعلق... نیاز به قدرت... نیاز به آزادی... نیاز به تفریح... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

❌9چیزی که امروز باید ترک کنی: 1- ترس بیهوده 2- ترس از تغییر 3- زیاد فکر کردن 4- جلب نظرات مردم 5- غیبت، بدگویی، دروغ 6- دست کم گرفتن خودت 7- قربانی کردن خوشحالیت 8- زندگی کردن در #گذشته 9- تلاش برای راضی نگه داشتن همه❗️ #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

🤚السلام علیک یاعیسی بن مريم 💠یا حضرت مسیح(ع)؛ میلادت مبارک... و آقا جان یاصاحب الزمان(عج)؛ بر شما این ولادت باسعادت یار و یاور وفادارتان مبارک، خجسته و فرخنده باد...🌸 💠آیه ۴۵سوره آل عمران: نام او مسيح[عيسی بن مريم] است، در دنيا و آخرت آبرومند و از مقرّبان است... ‌‌‌ یا حضرت عیسی مسیح(روحی فداه)؛ #ادرکنی بحق مولای مان امام زمان عجل الله تعالی فرجه... #یامحیی

دکترمحیی: یکی از قشنگترین #دعا هایی که شنیدم این بود: «وَ لاتُعَنِّنی بِطَلَبِ مالَمْ تُقَدِّرْ لی فیهِ رِزْقاً»‌ در جستجوی آن‌چه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن...❕ @drmahdikhanloo

📸تصویری که آدما از خودشون دارن بیشتر از چیزی که تو ذهنشون دارن در زندگی شون تاثیر گذاره...❕ @drmahdikhanloo شما همانطور که هستید بهترین هستید، نه کم و نه زیاد... نیازی ندارید که به دیگران ثابت کنید چه کسی و چگونه هستید. هر یک از ما برای خود شخصیتی منحصر به فرد داریم. در این لحظه، شما همین چیزی هستید که هستید و همین بهترین است.  👌قدر خودتان را بدانید، خودتان را دوست بدارید... و احساس شادی و نشاط بکنید...👌 وقتی خودتان را دوست دارید،  دیگران را نیز دوست خواهید داشت و با دوست داشتن خودتان و دیگران،  جهان را زیباتر و بهتر می کنید...  💗شما می توانید با عشق و محبت، جهانی زیبا برای زیستن بسازید... و دقت داشته باشید: کسانی که خودشان رو دوست ندارند، #بمب ساعتی هستند که ثانیه های آخرشان است؛ ازشون باندازه ی هزاران سال فاصله بگیرید...❕#دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo WWW.MOHIE.IR

💠مَنْ عَمِلَ صَالِحًا فَلِنَفْسِهِ ۖ وَمَنْ أَسَاءَ فَعَلَيْهَا ۖ ثُمَّ إِلَىٰ رَبِّكُمْ تُرْجَعُونَ ✨هر کس کار شایسته‌ای بجا آورد، برای خود بجا آورده است؛ و کسی که کار بد می‌کند، به زیان خود اوست؛ سپس همه شما به سوی پروردگارتان بازگردانده می‌شوید...❕ ✨Whoever acts righteously, it is for his own soul, and whoever does evil, it is to its own detriment, then you will be brought back to your Lord. -------------------- 📚سوره جاثیه، آیه ‍۱۵ #یامحیی @drmahdikhanloo

 «وَمَنْ یعْمَلْ مِنَ الصّالِحاتِ مِنْ ذَکَرٍ أَوْ أُنْثی وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُولئِکَ یدْخُلُونَ الْجَنَّهَ وَلا یظْلَمُونَ نَقِیراً» و کسانى که کار شایسته اى انجام دهند، خواه مرد باشند یا زن، در حالى که ایمان داشته باشند، چنین کسانى داخل بهشت مى شوند؛ و کمترین ستمى به آنها نخواهد شد.(آیه 124/نساء) 🍃

💠امیرالمؤمنین امام على عليه السلام: كسى كه كارهاى شايسته اى از خود به يادگار گذارد كه ديگران از او پيروى كنند، هرگز نمرده است 📚كنزالفوائد جلد1 صفحه349 #یامحیی @drmahdikhanloo