🔺بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن ▫️پیاده ‌روی سریع ▫️دو استقامت ▫️دوچرخه‌ سواری استقامتی ▫️شنای استقامتی یا نیمه‌ استقامی ▫️کوهنوردی 30 دقیقه و 3 تا 5 روز در هفته 🌿 @DrSalamatX 🌿

شیرکاکائو ؛ برای صبحانه کودک ممنوع❗️ شیر کاکائو تمام کلسیم و فواید شیر را از بین میبرد و باعث کاهش یادگیری، افزایش پرخاشگری، افزایش خرابی دندان به علت قند بالا و بروز چاقی میشود 🌿 @DrSalamatX 🌿

❗️عواملی که باعث بوجود آمدن زخم معده می شود: ▫️پرخوری، خوردن بیش از حد غذاهای تند، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و الکل، مسمومیت‌های غذایی ▫️مصرف زیاد آسپرین، بروفن، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکو استروییدها، سندرم زولینگر- الیسون و زخم های ناشی از استرس از علل اصلی پیدایش زخم معده می باشند. ▫️علائم زخم معده: ▫️زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و غیره دارد. ▫️درمان سنتی زخم معده: ▫️عسل: عسل را بدون نان و بصورت خالی مصرف کنید. ▫️موز: خواص ضد باکتریایی در موز باعث متوقف شدن رشد باکتریها می شود. اسیدیته شیره معده در نتیجه کاهش التهاب و تقویت معده کاهش میابد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

تربچه های سبزی خوردن را دست کم‌ نگیرید. زیرا کم کالری و در عین حال سرشار از ویتامین‌های B1 ، B2 ، B3 بوده و منبع غنی از پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم و بتاکاروتن محسوب میشوند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

#صبح_بخیر آخرین روز آبان ماهتون بخیر و خوشی 🍂 〰〰🌸 🌞 🌸〰〰

#پیام_سلامتی 🍀 بابونه ، گیاه همه کاره 🔹 بابونه به دکتر گیاهان معروف است. یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان می ‌کند. 🔹 همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است . 🔹 درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است. 🔹 بابونه تسکین دهنده ی دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف می ‌کند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

#پیام_سلامتی اگرسحرها باکسالت بیدار می‌شوید عدسی بخورید سرشار از آهن، فسفر و فولات که عملکرد مغز را بهبود بخشیده و به رفع خستگی کمک میکند #ویژه_ماه_مبارک_رمضان 🌿 @DrSalamatX 🌿

مواد غذایی مناسب برای کمردرد👇 🔶سوپ جو 🔷شیر و لبنیات کم چرب 🔶میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ❌پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل میکنند 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔻با خواص این سبزی ضدمیکروب آشنا شوید 🔹"تره" به سبب ساختار گوگردی که دارد،دارای خواص ضد میکروبی است ،حاوی ویتامین C، ویتامین های گروه B و عناصر معدنی است. 🔹’’تره‘’دو نوع است، یکی نوع کوتاه و نازک در تابستان می روید و نوع دیگری تره فرنگی است که در زمستان می روید. 🔹’’تره" ضد عفونی کننده روده ها و ادرارآور است و برای معالجه روماتیسم و بیماری های کبدی مفید است. 🔹اگر "تره"با غذا خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا در معده می شود البته باید توجه داشت در مصرف تره نباید زیاده روی کرد چرا که موجب بروز سردرد می شود. ‌ 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔴 کمبودویتامــینB3 🔸بـداخلاقی 🔸خستگـی 🔸تمـرکز ضعیف 🔸اضطراب 🔴مواد سرشار از ویتامینB3 🔹مــرغ🍖 🔹بادام زمینـی🍠 🔹ماهــی🐠 🔹قــارچ🍄 🔹تخمــه آفتابگــردان🌻 🌿 @DrSalamatX 🌿

درمان موخوره 👈به مقدارمساوی قهوه خام،نخود خام، روناس و زرده تخم مرغ را مخلوط و به صورت خمیر درآورید و به موهایتان بمالید استفاده از جوشانده گل بابونه و گل ختمی به صورت ماهی یکبار 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔻خواص 7 ادویه مهم با اثرات ضد التهابی فلفل سیاه _ اثرات ضد التهابی زنجبیل _ بهترین ادویه برای مبتلایان به آرتروز و موثر بر دیابت و آلزایمر فلفل قرمز _موثر بر التهابی مرتبط با سرطان و تسکین درد و کاهش کلسترول دارچین _کاهش قند خون، کاهش کلسترول، مدیریت بیماری های عصبی میخک ها_ مهار مسیرهای التهابی و درمان دیابت و افسردگی رزماری _کاهش التهاب مغزی و تعادل مجدد باکتری های روده، در درمان افسردگی زردچوبه _درمانی برای آلزایمر 🍎 🌿 @DrSalamatX 🌿

💊 ذخیره آهن در بانوان 💊 کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کم شدن ذخیره آهن در دوران قاعدگی می‌تواند سبب دگرگونی در خلق و خوی بانوان شود. 🍎 🌿 @DrSalamatX 🌿

✅خواص پیاز ✍ امام صادق(؏)؛ 🔸پیاز خستگی را مےبرد 🔸اعصاب را قوی می‌ڪند 🔸قدم‌‏ها را چابک می‌ ڪند 🔸نیروی جنسی را زیاد می ڪند 🔸تب را مےبُرد 📚کافی(ط الاسلامیه) 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔴دندان های خراب معده را بیمار میکنند! 🔹باکتری‌های دندانی که خراب شده‌ است، می‎تواند به وسیله مواد غذایی وارد معده و سپس وارد گردش خون شود و همین مسئله باعث معده درد و بروز بیماری‎های مختلف گوارشی می شود. +دندان‌های خراب‌ به دلیل‌ درد شدید‌ جویدن غذا را به طور ناقص‌ انجام می دهد و همین موضوع کار معده را در هضم‌ غذا دو برابر می‌کند و باعث‌ ایجاد مشکل در سیستم گوارش‌ می‌شود. 🌿 @DrSalamatX 🌿

بدانید‼️ ⚠️ کاهو و سبزیجات را با مایع ظرفشویی نشویید...!! ❌ زیرا مواد شیمیایی مضر به درون آن ها راه یابند 🎗 بهترین ضدعفونی کننده↯↯ ◇ نمک ◇ سرکه 🌿 @DrSalamatX 🌿

عفونت ادراری هندوانه از پوست تا تخمش معدن خواص است تخم هندوانه: ◽درمان عفونت ادراری ◽درمان نفخ ◽استخوان‌ساز و اشتهاآور است ◽هندوانه: تب بر ،ضد ورم بارداری ◽پوست هندوانه: درمان آفت دهان 🌿 @DrSalamatX 🌿

❗️اگر مرتب از جویدن یخ لذت می برید، احتمالا به کم خونی مبتلا هستید! ▫️جویدن یخ احتمالا موقتاً گردش خون به سمت مغز را افزایش می دهد و مشکل ناشی از کمبود آهن را برطرف می کند. ➕یخ از محبوب ترین خوراکی های افراد مبتلا به کمبود آهن است. 🌿 @DrSalamatX 🌿

🍃 #خرمالو 💦🍃خواص درمانی↯ ✨کنترل فشار خون ✨ضد پیری زودرس ✨ضد سرطان ✨تقویت دستگاه گوارش ✨محافظ چشم ها ✨درمان چاقی 🌿 @DrSalamatX 🌿

اگه میخواهید به پوکی_استخوان دچار نشوید معجون معجزه گر رو مصرف کنید ❶لیوان شیر ❶ق.غ پودر سنجد ❶ق.غ شیره انگور مواد را با هم مخلوط کرده و هر روز بنوشید تا شاهد باشید 🌿 @DrSalamatX 🌿

#رفع_بوی_بد_دهان با ترکیب گلاب وسرکه بصورت ۵ واحد گلاب و یک واحد سرکه را مخلوط کرده و روزی ۲-۳ بار به عنوان دهانشویه استفاده کنید 🌿 @DrSalamatX 🌿

#صبحگاه_تون_بخیر سلام به‌صبح دل انگیزپاییزی🍁 سلام به‌ ماه آذر🍁 سلام به زندگی🍁 سلام به دوستان عزیز🍁 ماه آذر تون🍁 پر ازاحساس خوشبختی🍁 جاده زندگی ‌تون هموار🍁 وتوأم باسلامتی وکامیابی🍁 امیدوارم آذر ماه🍁 آغاز برآورده شدن آرزوهاتون باشه❤️

✅خواص درمانی #دمنوش_آلبالو 👇 * آلبالو، اشتها آور بسیار خوبی است. * دمنوش آلبلو آلبالو برای باز شدن رنگ چهره بسیار مؤثر و مفید است. * آلبالو دارای فواید گیلاس است و مصرف آن باعث آرامش اعصاب میشود. * مصرف دمنوش آلبالو برای افراد گرم مزاج و اشخاصی که چربی زیادی در اطراف شکم خود دارند سودمند است. * چای آلبالو ضد حالت تهوع، فشار خون می باشد * دمنوش آلبالو برای بیماری‌های کلیه و مثانه موثر می باشد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

🍃درمان فوری درد دندان ⇦✨ کافیست ۵ گرم مغز هل باد را کوبیده و با یک لیوان آب جوش دم دهید و سپس در دهان قرقره کنید ⇦✨ اینکار همچنین باد ناشی از درد دندان را نیز تسکین می دهد 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔸مواد غذایی که چهره شما را زیبا تر میسازد سویا 🔸پروتئینهای سویا غنی از آمینو اسیدها ویتامین E و بسیاری از آنتی اکسیدانها هستند این موارد موجب میشوند پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه بشید! هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 👌 🔸وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! 🌿 @DrSalamatX 🌿

✅ روشن کننده پوست ☑️ سماق ☑️ زرشک ☑️ شاهتره ☑️ خاکشیر ☑️ عناب نیمکوب 💠 از هرکدام ۱ ق.م در ۱ لیوان شب خیس کرده،صبح ناشتا بمدت ۱۰ روز بنوشید 🌿 @DrSalamatX 🌿

✨⚪️ویتامین های موجود در سبوس، برای پوست صورت بسیار مفیدند. ✓ بنابراین دو قاشق غذاخوری سبوس گندم را با دو قاشق ماست مخلوط کرده و به عنوان ماسک روی صورت قرار دهید. 🌿 @DrSalamatX 🌿

✨⚪️كله‌پاچه،سیرابی و شیردان موجب تشنگی زیاد می‌شود. ✓ لذا بهتر است میل نكنید ولی اگر مایلید میل كنید به صورت كم‌آب،كم‌نمك و آن هم در افطار میل كنید 🌿 @DrSalamatX 🌿

#رفع_بوی_بد_دهان با ترکیب گلاب وسرکه بصورت ۵ واحد گلاب و یک واحد سرکه را مخلوط کرده و روزی ۲-۳ بار به عنوان دهانشویه استفاده کنید 🌿 @DrSalamatX 🌿