#سلامتی 💫🍃 در وعده #شام از ماست ، ماهی ، مرغ ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید❌ 👈🏻شام باید گرم ومعتدل باشد ومخصوصا اینکه طبع شب هم #سرد هستش 👈🏻 شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است غذاهای گرم زود هضم تر هم هستن👌🏼 🌿@DrSalamatX🌿

#دانستنی ✴️ #شام 🥗بهــــــــــــترین ساعت برای صرف 🥗شــــام همان ساعات ابتدایی شب 🥗یا غــــروب است ڪه هم مطابق با 🥗افطار ماه مبارڪ رمضــــان است. 🌿 @DrSalamatX 🌿

چکار کنیم لاغر شویم؟ نیم ساعت قبل از #ناهار و #شام ۱عدد #سیب وپس از ۱۵ دقیقه ۱لیوان آب بخورید اشتهای شما کم شده وحجم #معده بامواد مغذی پرمیشود و باعث لاغری شمامیگردد. 🌿 @DrSalamatX 🌿