✅ دو نوع چربی خون داریم: 🔹 ۱_ چربی خون گرم ( بالا بودن #کلسترول ) که بیشتر افراد گرم مزاج دچار آن می‌شوند و برای درمان آن مصرف گس مزه‌ها مثل انار، آب زرشک، انواع آش با آبغوره و آب لیمو، مصرف سرکنگبین و حجامت با تجویز طبیب 🔹 ۲_ چربی خون سرد ( بالا بودن #تری‌گلیسیرید) که بیشتر در افراد سرد مزاج ایجاد می‌شود و مصرف گرمیجاتی مثل مویز، انگور، انجیر، زیتون، روغن حیوانی، مصرف سیاه دانه و عسل با تجویز طبیب 🔸 البته گاهی هم کلسترول بالاست و هم تری گلیسیرید که در اینجور مواقع طبیب با توجه به مزاج تصمیم می‌گیرد. ❗️فراموش نکنید که در درمان انواع چربی خون تحرک و #ورزش رکن اصلی درمان است. @drsattari

💢 #کبد‌چرب کبد چرب در 20 سال اخیر به معضلی بزرگ در سلامت جامعه تبدیل شده است که عمدتاً ناشی از پرخوری و کاهش فعالیت بدنی است. ✅ اولین قدم برای بهبود کبد چرب، #اصلاح‌سبک‌زندگی است. 🔻 نکات مهم در بهبود کبد چرب: - سر وقت غذا خوردن - جلوگیری از تشنگی - پرهیز از پرخوری و درهم خوری - اجتناب از نوشیدن آب و مایعات سرد - عدم نوشیدن مایعات تا دو ساعت پس از غذا ❗️ مصرف عرق کاسنی و شاهتره در فرهنگ عامیانه توصیه شده اما مصرف بی‌رویه داروهای گیاهی می‌تواند عوارض جانبی به دنبال داشته باشد. ✅ بهترین روش، #ورزش روزانه و اصلاح شیوه غذا خوردن، به خصوص #آهسته_جویدن و #زیاد_جویدن است. به یاد داشته باشیم که عامل اصلی بروز #کبد_چرب، مصرف #شیرینی‌های صنعتی و بد جویدن غذا است، نه چربی‌ها. پس با دقت و به اندازه غذا بخوریم.. @drsattari

👼راههایی برای #افزایش_قد_کودکان 🐥#خواب_کافی_شبانه ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت 🐣#تغدیه_مناسب مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها ، آب سالم گوشت گوسفندی، سویق ها و.. 🐥مصرف #استخوان_سازها مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم 🐣سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد 🐥#روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یکبار 🐣نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه 🐥#یبوست مانع سوخت و ساز در بدن میشود. با رفع یبوست رشد کودک بهتر خواهد شد 🐣پرهیز از تنقلات مصنوعی ، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و... مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان میشود 🐥#ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس 🐣#حجامت دوره ای با تجویز طبیب حاذق #افزایش_قد به کانال دکتر ستاری بپیوندید👇 ....•🌸°∞°❀🌸❀°∞°🌸•.... @drsattari