°°🌸°✨°🌸°‌✨° °✨ 🍃 #تدابیر_حفظ_بدن_از_سرما ⇦✨ داشتن برنامه غذایی حاوی مواد غذایی گرم و استفاده از پوشش مناسب دو نکته اصلی حفظ بدن در مقابل سرمای زمستان است. ✨↫ مصرف مواد غذایی با طبع گرم بویژه در وعده صبحانه ( ارده و عسل، مربای عسلی میوه ها و …) استفاده از سیر، پیاز و مغز گردوی تازه در آشپزی (به عنوان مثال خورش فسنجان با گردوی زیاد و استفاده از گردو در انواع خورش ها ). ✨↫ مالش دست و پا، سر و گردن با روغن های گرم بویژه روغن زیتون تصفیه نشده، روغن گردو یا روغن بادام تلخ ✨↫ پوشش مناسب خصوصاً برای سر و گردن و بستن شال کمر ✨↫ جلوگیری از تر شدن لباس یا بدن و تعویض هرچه سریع تر لباس خیس شده ✨↫ نوشیدن مقداری سکنجبین عسلی با فلفل (در برف و سرمای شدید و افرادی که در هوای سرد مسافرت می کنند.) ✨↫ پرهیز از غذاها، نوشیدنی ها و میوه های با طبع سرد (مثل لبنیات بویژه ماست و پنیر، خیار، گوشت گاو و …) ✨↫ پرهیز از خواب و بی تحرکی بیش از حد ✨↫ گرم نکردن بیش از حد هوای خانه (اگر بدن شما در خانه به گرمای زیاد عادت کند در مقابل کوچکترین سرمای بیرون آسیب پذیر خواهد بود). 📚منابع: خلاصه الحکمه، جلد ۲، صفحات ۵۱۴ و ۵۱۵ و زاد المسافرین، ص ۲۴ با تصرف و تلخیص و اضافات °✨° °🌸°✨°🌸°✨° https://eitaa.com/joinchat/3108569448C228bcc4b24