🍃 #جلوگیری_از_افزایش_وزن
🔺حذف شکر و قند
⚜استفاده از چربی های سالم
⚜عدم مصرف نان های سفید
⚜کاهش استرس و اضطراب
⚜مصرف سبزی و میوه جات
🔻مصرف گوشت های کم چرب
🌺🍂
@drtebs
🍃 #جلوگیری_از_افزایش_وزن
🔺حذف شکر و قند
⚜استفاده از چربی های سالم
⚜عدم مصرف نان های سفید
⚜کاهش استری و اضطراب
⚜مصرف سبزی و میوه جات
🔻مصرف گوشت های کم چرب
🌺🍂
@drtebs