🎯 ۷ تمرین ساده تقویت حافظه و تمرکز برای تقویت حافظه و‌تمرکز، علاوه‌بر خواب کافی و مصرف غذاهای تقویت‌کننده ذهن تمرین‌های زیر خیلی می‌تونه کمکت کنه : 🔸 مدیتیشن ۵-۱۰ دقیقه مراقبه و مدیتیشن برای کاهـش استرس و بهبـود تمرکز خیلی کمک‌کننده هست. 🔸 یادگیری چیزهای جدید با یادگیری مهارت‌های تازه، زبان جدید یا موسیقی مغزت رو تقویت کن. 🔸 حل پازل و بازی‌های فکری سودوکو، شطـرنج یا بازی‌های تمـرکزی برای تحریک مغز عالیه. 🔸 ورزش هوازی با ورزش‌های هوازی، پیاده‌روی و شنا جریان خون به مغز رو افزایش بده و حافظه رو تقویت کن. 🔸 تکنیک "تکه‌تکه کردن" اطلاعات تقسیم اطلاعات به بخش‌های کوچک‌تر (مثل شماره‌تلفن: ۱۲۳-۴۵۶-۷۸۹۰) برای یادآوری راحت‌تر. 🔸 استفاده از روش‌های یادآوری (ممونیک) اختصارات (مثلاً "حسنک" برای حروف فارسی) یا تصـویرسازی ذهنـی برای به خاطر سپردن اطلاعات. 🔸 آموزش دادن به دیگران (تکنیک فاینمن) توضیح یک مطلب به دیگران باعث ثبات بیشتر اطلاعات در حافظه می‌شه. عضو شو تا کلی مطالب علمی و متنوع یاد بگیری👇🏻 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

😁#قصه های من و دخترک امشب داشتم وضو میگرفتم برای نماز مغرب .بدو بدو اومده میگه مامان اول نماز ۴ رکعتی رو خوندم بعد سه رکعتی کدوم مرجع تقلیده که قبول میکنه ؟همونو میخوام انتخاب کنم 😂😂 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

روز اول مطب چه خبر بود؟ بابا ماشالله...من فکر کردم تا چند روز باید خاک بخوره وسیله ها...نشد یه چایی بخورم!!! در حدی که یه خانواده سه نفره ،اول با دو تا پسرشون اومدند...بعد رفتند دخترشونم از خونه آوردند...(میدونین ویزیت سه بچه دارها جهت حمایت از اونها،نصفه) اون بالشت شیردهی بالای کمد،مال آموزش شیردهیه.افتتاح شد✅️ ✅️دستگاه فشار خون افتتاح شد(دختر ۱۲ سالمون چشماش گاهی سیاهی میزفت پس لازم بود فشارشو بگیرم) ایشون هم فاطمه آلا خانوم بود که رأس ۸ و نیم صبح منتظر ورود من بود!!!! جایزه بهش همین تل رو دادم😍 یه هو دیدم مامان و بابام با یه گل اومدند داخل...خلاصه روز پر برکتی بود انشالله. خانوم دکتر دندانپزشک عزیز که اومدی و گفتی موقع شیردادن همش دعام میکنی و اعتماد به نفس مادری داری، بهم خیلی انرژی دادی😘 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

📣 چله دعای علقمه، روز بیست و چهارم قبل ازینکه علقمه بیست و چهار رو بخونیم نیت کنیم ... !! 💜 برای قوت قلبمون تو‌ روزایی که سخته ... برای سلامتی مادرایی که باید هوای خانواده رو بیشتر داشته باشن ... برای سلامتی پدرایی که نان‌آور سفره‌هان ... برای هدایت نوجوون و جوونایی که دوراهی‌های مهم درست و غلط تو این روزگار جلوی پاشونه ... نـــــیــــــت کــــــنــــــیــــــم 🤲🏻 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

فوق تخصص نوزادان،متخصص اطفال،استادیار سابق دانشگاه،بورد فوق تخصصی و تخصصی https://redl.ink/Dr.sedighehtehranchi

♦️مکرون با عینک دودی معروفش در ویدئویی ممنوعیت استفاده کودکان از شبکه‌های اجتماعی آمریکایی را اعلام کرد @AkhbareFori | khabarfoori.com

دیشب همسرم رفته بود خونه یکی از دوستان اینترنشنال روشن بوده و دیده بود. گفت صدیقه!طبیعیه هرکی این شبکه ها رو ببینه مسموم میشه!هنوز دارن مثل نوار با سناریوهای مختلف روزی صدبار تکرار میکنند حکومت ،بیگناهان رو کشته!آدم دلش برای ۹۰۰ تا نیروی انتظامی که شهید و مجروح شدند میسوزه که هیچ حرفی ازش نمیزنن. گفتم کاش گروه حنظله ای، یا هرکی میتونست اینترنشنال رو هک کنه!! نصف مشکلات حل میشد😬 نصف دیگه هم که دست دولتمردانه تا با کار اقتصادی درست،دل مردم رو شاد کنند... بدبختی اینه جزو هیچ کدوم نیستیم😬 نه گروه حنظله،نه دولتمردان!!! https://eitaa.com/madarokoodakeiran

♦️سخنرانی بوش برای مردم عراق 🔹️ما برای شما رفاه و آسایش می آوریم! سناریو ها تکراری است اما همچنان... @AkhbareFori | khabarfoori.com

میدونین من کربلا زندگی میکردم با دکترهای عراقی حشر و نشر داشتم چه فجایعی از موقع ورود امریکا به کشورشون تعریف میکنند... یکیش ورود همزمان داعشه... فیلمشو براتون بذارم یا نه؟ https://eitaa.com/madarokoodakeiran

پاسخ شما...پس میذارم فیلمو...باردارها و اونا که حال روحیشون بده نبینند

🛑حاوی مطلب دردناک(این فیلمو دکتر هدی ،دوست عراقیم برام فرستاده) آمریکا،این مصلح بزرررگ و خاطرخواه مردم ایران، روی ناآگاهی ما حساب باز کرده. دوستان من ،از استان انبار که اکثرا سنی اند تا خود کربلا هنوز سال ۲۰۰۳ که امریکا اومد نجاتشون بده یادشونه...با ورود مخفی امریکا به تظاهرات استانهای سنی نشین،زمینه باز شد که آشکارا در عراق، القاعده ،سنی و شیعه را از لب تیغ بگذراند(توجه کن اون تظاهرکنندکان سنی هم اصلا فکر نمیکردند به اینجا بکشه) و فجایعی که فقط یک نمونه اش رو از زبان این قاتل میشنوید،بصورت روتین در عراق تکرار بشه😪😪 ما اگر الان گوشی به دست،زیر سقف خونمون هستیم و بچه هامون سالمند و جلومون دارند بازی میکنند،مدیون شهدا و خصوصا شهدای فتنه اخیر هستیم. ✅️بصیرتمونو حفظ کنیم ✅️ پشت یک نفر، متحد بمونیم(همونیکه خار چشم دشمنه و دنبال ترورش هستند) ✅️ایمانمون رو به خدا زیاد کنیم..و لا تهنوا و لا تحزنوا و انتم الاعلون ان کنتم مومنین ✅️تلاش و کار و توقف ناپذیری https://eitaa.com/madarokoodakeiran ✅️✅️✅️✅️ انتشار آزاد