#روز_جهانی_غذا #صبحانه #مهم_ترین_وعده_غذایی #تغذیه_سالم جاتون خالی یک دور همی قشنگ داشتیم😉 👈امروز به مناسبت روز جهانی غذا🍱 بچه ها دور هم جمع شدن و غذا رو باهم خوردیم و قرار شد از این به بعد غذای سالم بخوریم 👈البته آداب غذا خوردن هم رعایت کردیم

#اشنایی_با_فواید_سیب_زمینی #زنگ_علوم #تغذیه_سالم سیب زمینی گیاهی از تیره سیب زمینیان است و در خانواده سولاناسه دسته بندی می شود که در این خانواده گیاهان مهم دیگری مثل گوجه فرنگی ، بادمجان و فلفل نیز موجود می باشد. نکته جالب در مورد سیب زمینی این است که دارای بیش از ۴۰۰۰ گونه متفاوت است. جالب است بدانید که سیب زمینی به عنوان چهارمین محصول غذایی پرمصرف در جهان بعد از برنج ، گندم و ذرت محسوب می شود. از معروف ترین غذاهایی که با سیب زمینی تهیه می شود می توان به کوکو سیب زمینی ، سیب زمینی سرخ کرده ، خورش قیمه سیب زمینی و … اشاره کرد. 1⃣سیب زمینی برای رفع سیاهی دور چشم برای درمان سیاهی دور چشم بهتر است از سیب زمینی کمک بگیرید. سیب زمینی خام را به قطعا کوچک برش داده و داخل پارچه ای تمیز قرار دهید و بر روی چشم خود بگذارید. این کار را بیست دقیقه ادامه دهید و سپس با آب گرم بشویید. به گفته متخصصان تغذیه، سیب‌زمینی از جمله صیفی هایی است که برای پوست مفید است و پف اطراف چشم را می‌خواباند. 2⃣خواص سیب زمینی برای کاهش استرس سیب زمینی دارای مقادیر زیادی از ویتامین ب۶ می باشد و به این ترتیب باعث ترمیم سلول ها می شود. شما با اضافه کردن سیب زمینی به رژیم غذایی خود می توانید به بهبود خلق و خوی کمک کنید. سروتونین و دوپامین دو ماده ای است که با ویتامین ب۶ ساخته می شود برای دور کردن استرس موثر است.