✅ درمان درد و خارش گلو
⚜ برش های لیموترش و زنجفيل تازه را درون قوری ريخته و به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید
⚜ پس از کمی ولرم شدن با عسل شیرین کرده و ميل نمایید👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ دستگاه تنفسی سالم با خوردن شاهی !☘
💠 شاهی یک سبزی بسیار عالی برای درمان کمخونی است، چرا که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و البته میزان زیادی نیز آهن و همچنین اسید سولفیک در آن قرار دارد
💠 میزان قابل توجه ویتامین A که در این سبزی وجود دارد باعث شده است که شاهی به یک سبزی مبارز در مقابل آسم تبدیل شود. این سبزی میتواند از دستگاه تنفسی شما به خوبی محافظت کند
💠 خوردن سبزی در کنار غذا همیشه توصیه شده است و برای هضم غذا و دستگاه گوارش بسیار مفید است👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ خواص آووکادو در بدنسازی
⚜ همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است.
⚜ این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است.
⚜ چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند.
⚜ پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ بـــــــــــــــــــــــــادام
🌀 بادام از سالم ترین خوردنی های روی زمین است
🌀 خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب دارد.
🌀 جلوگیری از ریزش مو
🌀 افزایش عضله
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ رفع حالت تهوع
⚜ چند برگ نعنای خشک را در آب جوش قرار دهید و بعد از 1 ساعت بنوشید.
⚜ همچنین میتوانید برگ سبز نعنا را بجوید.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ فواید تغذیهای روغن سبوس
🌀 حفظ تعادل سیستم عصبی
🌀 تقویت سیستم ایمنی بدن
🌀 کاهش امراض قلبی و سرطان
🌀 ضد پیری و ضد چروک
🌀 کاهش دهنده کلسترول خون
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 کدام زیتــــــون را بخوریم ؟ سبز یا سیاه
💠 100 % سبز
💠 زیتون های سیاه به علت اینکه با دخالت انسانی درست میشود عوارضی چون لـک شـدن پوست و آلودگی دستگاه گوارش را به همراه دارند👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 کناره های نان را دور نیندازید !
⚜ طی روند پخت نان نوعی آنتیاکسیدان که باسرطان مقابله میکند در نان ایجاد میشود و مقدار این آنتی اکسیدان ضدسرطان در کناره نان 8 برابر خود نان است👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 املـــــــت اسفنـــــــاج
🌀 تقویت هوش کودکان
🌀 کاهش کم خونی در کودکان و بانوان
🌀 افزایش شادی
🌀 تقویت ایمنی
🌀 کاهش بیماری های عصبی و روحی
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 استرس می تواند تأثیر مخربی بر سوخت و ساز بدن بگذارد.
💠 یعنی می تواند باعث شود بدن ما چربی بیشتری ذخیره کند و این کار فقط احساس اضطراب را تشدید می کند.
💠 شما با فعالیت خود می توانید به سوزاندن کالری و بازگرداندن اعتماد به نفس ، به این مشکل کمک کنید👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 خــــــــواب
⚜ خواب متعادل و اصولی، ظاهر بدن را سرد و باطن آن را گرم می سازد و باعث جبران تری و رطوبت از دست رفته در باطن بدن می گردد.
⚜ خواب اگر بیش از حد معمول طولانی گردد، باعث سردی و خشکی باطن بدن خواهد شد،
⚜ زیرا وقتی هضم غذا به پایان رسید آنگاه حرارت در بافت تصرف کرده و موجب تحلیل رطوبت بافت شده و ایجاد خشکی میکند.
⚜ بنابراین بهترین خواب، خواب معتدل با رعایت اصول و شرایط آن می باشد👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ شاید باورتان نشود اما یک مسواک نزدن ساده خطر این بیماری ها را تا 40% افزایش میدهد !
🌀 کلیه و خون
🌀 پوکی استخوان
🌀 بیماری های قلبی
🌀 سرطان لوزالمعده
🌀 انسداد مزمن ریوی
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏