🔴 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه میدارد !👌🏻
⚜ روز را با میوه شروع کنیم
⚜ بهترین صبحانه را انتخاب کنیم
⚜ فست فود را فراموش كنيم
⚜ برنج را آبکش نکنیم
⚜ نان سفید استفاده نکنیم
⚜ آب زیاد بخوریم
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 علت چروک های دور چشم کمبود ویتامین B2 ست، که روی سلامت چشم و پوست تاثیر می گذارد و باعث ترک خوردگی پوست نیز می شود.
🌀 با مصرف پنیر، بادام و تخم مرغ که از منابع خوب B2 است می توان مانع چروک دور چشم شد👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 هشـــــــــــــــــــدار
⚜ امواج ناشے از دستگاههاے واے فاے پتانسیل سرطان زایے دارند.
⚜ ڪسانیڪہ واے فاے انها ۲۴ ساعتہ روشن است فرزندان آنها در معرض خطر عقیم شدن هستند و سبب سردرد، خستگے و اختلال خواب میشود👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ 7 دلیل سردرد صبحگاهی 👇
💠 خواب ناکافی
💠 خواب بیش از اندازه
💠 اندورفین پایین
💠 خروپف شبانگاهی
💠 ترک یکبارهی قهوه
💠 افسردگی
💠 فشارخون بالا
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 اگر دائم احساس خستگی میکنید منیزیم بدنتان کم است ⇩⇩
💠 منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله :
⚜ آجیل
⚜ پسته
⚜ بادام
⚜ فندوق
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ شفافیت پوست ومو
💠 روغن ریحان به عنوان مرطوب کننده برای شفافیت پوست و موی کدر شده نیز به کار میرود. از این گیاه دارویی برای درمان آکنه نیز استفاده میشود👌👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ با زردچوبه کبد چرب را درمان کنید !👌🏻
🌀 هنگام پخت غذا، از افزودن ادویههایی مانند زردچوبه و زیره سبز غافل نشوید چون تأثیر فوقالعادهای در رژیم غذایی و درمان کبد چرب دارند👌👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 چـطوری بی خوابی شبارو ازبین ببریم؟🤔
🌀 اگر شب ها دچار بی خوابی هستید مقداری عصاره اسطوخودوس به متکا خود اسپری کنید تا چند دقیقه بعد دراز شدن سریع خوابتون ببره👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ چشمان خود را نمالید!
💠 پوست دور چشم بسیار نازک تر از پوست قسمت های دیگر بدن است.
💠 هر بار که چشم خود را می مالید ریسک پاره شدن مویرگ ها وجود دارد که موجب تیرگی، گرفتگی و ضخامت پوست دور چشم می شود👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ سنبل ختایی🌺
🌀 سنبل ختایی هضم کننده چربی و غذاهای چرب است.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ کشیدن سنگ پا باعث کاهش غلظت خون در اندام های بدن شده
و با کشاندن خون به اندامهای انتهایی باعث کاهش میگرن، سردرد و مشکلات مغزی میشود👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 چرب نگه داشتن ناخنها اجازه نمیدهد تا ناخن هایتان پوسته پوسته شود؛
🌀 روغن بادام، زیتون و نارگیل و دیگر روغنهای گیاهی موثر در زیبایی و مقاومت ناخن هایتان هستند،
🌀 توصیه میشود که شبها قبل از خواب ناخن هایتان را با این روغنها چرب کنید👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏