🟣 اسموتی اسفنـــــــــــــــاج🥤 🔺متخصصان تغذیه تاکید دارند افراد باید بکوشند از روش‌های مختلف سبزیجات و در راس آن اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهند👌 🔺اسموتی اسفناج و بادام یکی از راهکار‌ها برای گنجاندن یک نوشیدنی مغذی در رژیم غذایی است.هیچ چیز سریعتر و مغذی‌تر از یک لیوان اسموتی تازه در وعده صبحانه نیست👌 📝 این اسموتی مغذی را می‌توانید با ترکیب ۲۰۰ میلی لیتر شیر🥛، ۱۲ تا ۱۸ بادام و ۱۰ عدد برگ اسفناج درست کنید. این مواد را در مخلوط کن ریخته و با افزودن ادویه‌های دلخواه میل کنید.⬅️ این ترکیب می‌تواند علاوه بر تامین انرژی روزانه شما، به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌶کاهش وزن با فلفل هنــــدی 🔹دی هیدروکاپسیات ترکیبی است که در فلفل تند هندی وجود دارد و توانایی بدن برای سوزاندن چربی‌ها را افزایش می‌دهد‼️ ✔️فلفل هندی با مصرف سه بار در روز اثرات کاهش وزن خود را به خوبی القا می‌کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 فواید سیب پختــــــــــــــه!🍎 💠 سیب پخته برای سرفه ‌های خشک بسیار مؤثر است. در درمان وسواس، افسردگی، لاغری مفرط و تب به ‌کار می ‌رود👌 💠 مربای شکوفه آن در تقویت اعضای بدن و به ‌خصوص قوای جن‌سی مؤثر است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴خواص شیرشـتــــــــــــــر 🔸علت فشار خون، بیشتر درد گردن، پا و کتف از گرفتگی رگهاست که شیرشتر باز کننده رگهاست 🔸آسم و مشکلات ریه را بهبود می بخشد 🔸هشت برابر شیر گاو کلسیم دارد و چون طبع گرم تری دارد بهتر جذب می شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 درمـــــــان ضرب دیدگــــــــی ♻️ دنبه گوسفند ۱۰۰ گرم ♻️ زرد چوبه ۱ قاشق غذاخوری ♻️ خرما ۱۰ عدد 💠 هر سه را با هم نرم کوبیده و یا چرخ کنید تا خمیری نرم و چسبنده بدست آید ✍ محل ضرب دیده را با آب گرم و صابون شستشو کنید سپس خمیر بدست آمده را روی محل پهن کرده یک ورق روزنامه قرار داده با باند کشی ببندید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴تغذیه سالم برای سلامت جسم و روح 🔹️عصبی هستید موز بخورید 🔹️سنگ کلیه دارید زرد آلو بخورید 🔹️فشار خونتان بالاست کشمش بخورید 🔹️مشکل معده دارید ماست بخورید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴گلپـــر؛ اشتها آور طبیعی و در دسترس ✅️ گلپر با خواصی که در خود دارد سبب تقویت قوای بدن می‌شود👌 علاوه بر داشتن خواص متعدد می‌تواند به افزایش اشتها و تقویت معده کمک کند👌 می‌توانید آنرا به صورت دم کردنی پیش از غذا میل کنید👌 🔹️حتی از این ادویه در ترشی نیز استفاده می‌شود که سبب خاصیت اشتها آوری آن نیز خواهد شد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴بتاگلوکان ترکیبی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، درنتیجه مقاومت بدن در مقابل بیماریها و عوامل آلرژی زا بالا میرود. بتاگلوکان در قارچ‌هایی که کلاهک پهنی دارند بیشتر دیده میشود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴این روزا که هوا گرمه، اگه میتونید یک لیموترش رو حلقه حلقه کنید و توی بطری آب بندازید به همراه چند پر نعناع. در طول روز از این آب بنوشید، هم به رفع عطش کمک میکنه، هم چربی‌سوزه و هم کمک میکنه به دفع سموم👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴صبحانه تخم مرغ آبپـــــــز بخورید!🍳 ◽️ عضله سازی میکند ◽️سرشارازامگا3است ◽️چربی خون راکاهش میدهد ◽️ ضداسترس وریزش مو است ◽️ ازسرطان سینه پیشگیری می‌کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📌 کلسيـــــــم ✍برای بچه‌ها، به جای كلسيم لبنيات، از چند خرما و چند عدد بادام استفاده كنيد ✍كسانيكه از زانو به پايين دچار درد و ضعف میشوند، اين افراد دچار كمبود كلسيم هستند👌 ✍اين افراد اگر چربی بالا ندارند، برای رفع آن میتوانند ۱۰عدد بادام خام و ۵عدد رطب بخورند و بهتر است در شب استفاده نمايند، ✍ولی اگر چربی بالا دارند، يك عدد كشك كم نمك محلی، دو عدد گردو و سه عدد خرما استفاده نمايند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⚠️ نـان داغ در کیسه پلاستیکی 💢 پلاستیک در تماس با مواد داغ مونومر تولید میکند 👈 مونومر در تماس با نان باعث ایجاد بیماری ریوی و گوارشی میشود و عملکرد بدن را مختل👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏