🔴 موارد زیر رو در حالت ناشتا به هیچ وجه مصرف نکنید!👌 🔸قهوه 🔹چای پرنگ 🔸سفر 🔹نوشابه 🔸گوجه فرنگی 🔹دارو 🔸ورزش کردن 🔹ماست 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 حمله قلبی به این هفت دلیلی که فکرش را نمی کردید!🔴 ⚜ آنتی بیوتیک ها ⚜دغذاهای کنسرو ⚜ عفونت های طولانی ⚜ ترافیک ⚜ آلودگی هوا ⚜ بیماری های لثه ⚜ محصولات ضد باکتری 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 نشانه های رایج آلرژی که باید بدونی: ⚜ خشکی یا خارش پوست ⚜ سرفه کردن ⚜ احساس ناراحتی در گوش ⚜ گرفتگی بینی ⚜ قرمزی چشم ⚜ خمیازه کشیدن ⚜ مشکلات تنفسی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 غذاهای ممنوعه در زمان اسهال ! ⚜ محصولات لبنی ( شیر ، پنیر ، خامه ) ⚜ غذاهای چرب ( فست‌فود، گوشت گوساله، غذاهای سرخ شده ) ⚜ خوراکی های بدون شکر ( شکلات ، نوشابه های رژیمی ) 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ فلفل دلمه‌ای به آب شدن چربی‌ها کمک میکند 💠 خانواده‌ی فلفلها چه شیرین و چه تند به لاغری کمک میکنند 💠 در این بین فلفل دلمه‌ای نیز به آب شدن چربیها یاری می‌رساند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 حل مشکل کودک خجالتی 🌀 پرهیز از انگ زدن 🌀 ارزش نهادن به کودک 🌀 کمک به بیان احساسات 🌀 عدم حمایت خجالت او 🌀 عدم اجبار به برقراری ارتباط 💠 نگذارید کودک گوشه گیری کند چون افسرده میشود❗️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ کاهش استرس با چای به لیمو 🍃 ⚜ زمانی که استرس دارید و عصبی می شوید قند خون افزایش پیدا می کند ⚜ به لیمو ،یک آرام بخش موثر است. زمانی برای خودتان اختصاص دهید و از یک فنجان چای خوشمزه لذت ببرید، که باعث می شود تنشتان را از بین ببرد و باعث کاهش استرس می شود. ⚜ اما اجزای موجود در به لیمو ،اثر آرام بخش کننده را تقویت می کند و بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و به کاهش تنش عضلانی کمک می کند. ⚜ و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خاکشیر و تخم شربتی قابلیت نگهداری آب بسیار زیادی رو در خودشون دارن همین مسئله باعث میشه ، هم عطش رو برطرف میکنن هم خیلی دیر تشنگی ایجاد میکنه 💠 این شربت گوارا و دلچسب رو با نعناع فلفلی میکس کنید تا حسابی حال دستگاه گوارشتون عالی بشه و آرامش رو به بدنتون هدیه بدید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴عصاره اسفناج در کاهش اشتها بسیار موثر است! ▫️برای کاهش اشتها برگهای اسفناج را خشک و پودر کنید و هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و بنوشید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ روغن بنه مرهمی برای درد‌های مفاصل: 💠 استفاده از روغن بنه به صورت استعمال خارجی برای درد مفاصل و عضلاتِ گرفته و همچنین دیسک کمر بسیار مؤثر خواهد بود. روغن بنه در داروخانه‌ها و عطاری‌ها قابل تهیه است. 💠 برای تهیه روغن خانگی بنه پس از کوبیدن و آسیاب کردن دانه‌های بنه رسیده با گرم کردن آن‌ها، افزودن مقدار کمی آب جوش و ورز دادن و فشردن می‌توان روغن طبیعی بنه را استخراج کرد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 هيچ وقت برای کاهش وزن میان وعده ها را حذف نکنید!🔴 🌀 میان وعده فرصتی برای انرژی گرفتن بین وعده های اصلی است و کمک می کند تا در هنگام خوردن وعده اصلی خیلی گرسنه نباشید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ برگهای بیرونی کاهو ارزش خوراکی بسياری دارد ⚜ اين برگ ها بيشتر در معرض نور آفتاب قراردارد و نسبت به برگ های داخلی حاوی ويتامين بيشتر است ، هر چه کاهو سبزتر باشد ويتامين بيشتری دارد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏