🔴 حل مشکل کودک خجالتی 🌀 پرهیز از انگ زدن 🌀 ارزش نهادن به کودک 🌀 کمک به بیان احساسات 🌀 عدم حمایت خجالت او 🌀 عدم اجبار به برقراری ارتباط 💠 نگذارید کودک گوشه گیری کند چون افسرده میشود❗️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ کاهش استرس با چای به لیمو 🍃 ⚜ زمانی که استرس دارید و عصبی می شوید قند خون افزایش پیدا می کند ⚜ به لیمو ،یک آرام بخش موثر است. زمانی برای خودتان اختصاص دهید و از یک فنجان چای خوشمزه لذت ببرید، که باعث می شود تنشتان را از بین ببرد و باعث کاهش استرس می شود. ⚜ اما اجزای موجود در به لیمو ،اثر آرام بخش کننده را تقویت می کند و بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و به کاهش تنش عضلانی کمک می کند. ⚜ و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خاکشیر و تخم شربتی قابلیت نگهداری آب بسیار زیادی رو در خودشون دارن همین مسئله باعث میشه ، هم عطش رو برطرف میکنن هم خیلی دیر تشنگی ایجاد میکنه 💠 این شربت گوارا و دلچسب رو با نعناع فلفلی میکس کنید تا حسابی حال دستگاه گوارشتون عالی بشه و آرامش رو به بدنتون هدیه بدید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴عصاره اسفناج در کاهش اشتها بسیار موثر است! ▫️برای کاهش اشتها برگهای اسفناج را خشک و پودر کنید و هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و بنوشید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ روغن بنه مرهمی برای درد‌های مفاصل: 💠 استفاده از روغن بنه به صورت استعمال خارجی برای درد مفاصل و عضلاتِ گرفته و همچنین دیسک کمر بسیار مؤثر خواهد بود. روغن بنه در داروخانه‌ها و عطاری‌ها قابل تهیه است. 💠 برای تهیه روغن خانگی بنه پس از کوبیدن و آسیاب کردن دانه‌های بنه رسیده با گرم کردن آن‌ها، افزودن مقدار کمی آب جوش و ورز دادن و فشردن می‌توان روغن طبیعی بنه را استخراج کرد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 هيچ وقت برای کاهش وزن میان وعده ها را حذف نکنید!🔴 🌀 میان وعده فرصتی برای انرژی گرفتن بین وعده های اصلی است و کمک می کند تا در هنگام خوردن وعده اصلی خیلی گرسنه نباشید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ برگهای بیرونی کاهو ارزش خوراکی بسياری دارد ⚜ اين برگ ها بيشتر در معرض نور آفتاب قراردارد و نسبت به برگ های داخلی حاوی ويتامين بيشتر است ، هر چه کاهو سبزتر باشد ويتامين بيشتری دارد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تخم کتان یک چربی سوز بسیار قوی طبیعیست. ⚜ می توانید یک قاشق غذاخوری آن را آسیاب کرده و با آب گرم میل نمایید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ پیر‌ شدن سریع‌تر مغز با کلسترول بد 🧠 🌀 نوسانات کلسترول تاثیر قابل ملاحظه ای بر مغز دارد. افزایش کلسترول سبب کاهش فشار خون مغز می شود و در بروز زوال عقل و پیری زودرس مغز نقش دارد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ میوه و سبزیجات مهم‌ترین مواد غذایی برای تمام سنین به خصوص کودکان است🔴 💠 یکی از فواید سبزیجات، پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است. 💠 برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی و چاقی موثر است؛ 💠 بنابراین اگر مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی کودک به مقدار کافی در نظر بگیرید، می‌توان از بیماری‌های مزمن و واگیردار جلوگیری کنید. 💠 در واقع زمانی که ویتامین‌های بدن به اندازه کافی تامین نباشد، با ضعف ایمنی رو به رو می‌شویم؛ به خصوص در این دوران همه‌گیری ویروس کرونا برای پیشگیری و درمان بیماری، بسیار حائز اهمیت است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند! 🌀 نارگیل 🌀 زیتون 🌀 شکلات 🌀 سالمون وحشی 🌀 کره بادام زمینی 🌀 آووکادو 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ دانه های کنجد توانایی کاهش یبوست و سایر مشکلات گوارشی را دارند! 💠 دانه‌های کنجد حاوی فیبر قابل توجهی هستند، فیبر برای هضم سالم بسیار مهم است، 💠 زیرا سبب دفع مواد زائد میشود و سپس به راحتی از طریق روده بزرگ حرکت می‌کند به این ترتیب مانع از انسداد روده میشود👌🏼 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏