✅ برگهای بیرونی کاهو ارزش خوراکی بسياری دارد ⚜ اين برگ ها بيشتر در معرض نور آفتاب قراردارد و نسبت به برگ های داخلی حاوی ويتامين بيشتر است ، هر چه کاهو سبزتر باشد ويتامين بيشتری دارد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تخم کتان یک چربی سوز بسیار قوی طبیعیست. ⚜ می توانید یک قاشق غذاخوری آن را آسیاب کرده و با آب گرم میل نمایید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ پیر‌ شدن سریع‌تر مغز با کلسترول بد 🧠 🌀 نوسانات کلسترول تاثیر قابل ملاحظه ای بر مغز دارد. افزایش کلسترول سبب کاهش فشار خون مغز می شود و در بروز زوال عقل و پیری زودرس مغز نقش دارد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ میوه و سبزیجات مهم‌ترین مواد غذایی برای تمام سنین به خصوص کودکان است🔴 💠 یکی از فواید سبزیجات، پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است. 💠 برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی و چاقی موثر است؛ 💠 بنابراین اگر مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی کودک به مقدار کافی در نظر بگیرید، می‌توان از بیماری‌های مزمن و واگیردار جلوگیری کنید. 💠 در واقع زمانی که ویتامین‌های بدن به اندازه کافی تامین نباشد، با ضعف ایمنی رو به رو می‌شویم؛ به خصوص در این دوران همه‌گیری ویروس کرونا برای پیشگیری و درمان بیماری، بسیار حائز اهمیت است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند! 🌀 نارگیل 🌀 زیتون 🌀 شکلات 🌀 سالمون وحشی 🌀 کره بادام زمینی 🌀 آووکادو 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ دانه های کنجد توانایی کاهش یبوست و سایر مشکلات گوارشی را دارند! 💠 دانه‌های کنجد حاوی فیبر قابل توجهی هستند، فیبر برای هضم سالم بسیار مهم است، 💠 زیرا سبب دفع مواد زائد میشود و سپس به راحتی از طریق روده بزرگ حرکت می‌کند به این ترتیب مانع از انسداد روده میشود👌🏼 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خوردن سیب با پوست هر روز قبل از صبحانه باعث از بین رفتن کامل چربیهای اضافه شکم میشود 🌀 به شرطی که خوردن سیب ناشتا را فراموش نکنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ اگر نگران چربی های دور شکم تان هستید، از مصرف روزانه گوجه فرنگی غافل نشوید !🍅 💠 گوجه فرنگی حاوی اسیدی است که به کاهش سطح چربی خون شما کمک می کند. 💠 از چاقی جلوگیری کرده و با تجمع چربی چربی اطراف شکم مبارزه می کند . 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ ۹ غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید 🌀 غذاهای غنی از پروبیوتیک 🌀 میوه ها 🌀 قهوه 🌀 شکلات تیره 🌀 قارچ 🌀 چای سبز 🌀 کربوهیدرات های پیچیده 🌀 تخم مرغ 🌀 اسيد فوليک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍏مصرف روزانه‌ی یک تا دو قاشق چایخوری آب آلوئه ورا برای درمان و بهبود عفونت های گوارشی مفید است خواص ضدالتهابی این ماده‌ی غذایی در بهبودی بیماری کرون نیز تاثیرگزار است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ اگر مکررا دچار سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌شوید ⚜ شیر زردچوبه خواص آنتی‌ اکسیدانی آن به بدن شما کمک می‌کند که بهتر علیه باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث عفونت می‌شوند، مبارزه کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏