✅ کنجد تقویت کننده مو میباشد، ناخنها را زیبا میکند و تأثیر شگفت انگیزى روى پوست دارد ⚜ از مصرف کنجد و فرآورده‌های آن مانند ارده در وعده #صبحانه غافل نشوید❗️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⚫️ خواص فلفل سیــــــــاه طبیعت فلفل سیاه گرم و خشک می‌باشد. فلفل با شکستن سلول های چربی باعث لاغری در افراد می‌شود.✅ فلفل سیاه توسط ترشح اسید هیدروکلریک در معده می‌تواند باعث هضم بهتر غذا شود. این ادویه با تمیز کردن رگ های خونی مانع از مشکلات خونی،حمله و گرفتگی می‌شود. خواص آنتی اکسیدان های موجود در فلفل باعث جلوگیری از پیری زود رس می‌شود و می‌توانید با مصرف آن پوستی درخشنده داشته باشید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔺هر شب قبل از خواب یک لیوان سکنجبین عسلی میل کنید ! ➕همانطور که میدانید کبد در طول شب وظیفه هضم وجذب شیره گوارشی و دفع سموم را به عهده دارد، شما با نوشیدن یک لیوان سکنجبین عسلی، کبد را در انجام وظایفش یاری میکنید ➕درمان بی‌خوابی با کاهو سکنجبین؛ کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است و میتواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه‌ای نیز به همراه نداشته باشد.✅ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 منابع کلسیم را بشناسید👌 لبنیات بادام سویا ماهی ساردین لوبیا کلم کنجد پرتقال انجیر خشک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ رفع بی‌خوابی و افزایش وزن کودکان با مصرف شیربرنج !😋 ⁣شیربرنج اگر خوب پخته شود، برای افزایش وزن کودک و افراد لاغر معجزه می‌کند. همچنین باعث افزایش بنیه بدنی و ذهنی، بهبود وضعیت خواب کودک و خوش‌رنگی پوست نیز می‌شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✔️ سه لوبیا 3 خاصیــــــــــــــت ⚡️لوبیا قرمز سلامت مو ⚡️لوبیا سفید سلامت چشم ⚡️لوبیا چیتی سلامت قلب ⚡️لوبیا چشم بلبلی با کاهش قند خون از دیابت جلوگیری می کند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴سلامتى كبـــــــــد براى داشتن كبدى سالم عسل بخوريد وظيفه كبد چيست ؟ كبد در حين خواب نيز به پاكسازى بدن ، سنتز آنزيم ها و سوخت و ساز بدن مشغول است 🔵خوردن يك قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامتى كبد و داشتن خوابى راحت مى شود✅ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 علائم هشدار دهنده کمبود روی 🔹ضعف حس چشایی و بویایی 🔹مشکلات رشد ناخن 🔹ضعف بینایی 🔹کمبود روی حافظه رو ضعیف میکند 🔹افزایش جوش و آکنه و کیستیک در صورت و پوست بدنتان👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خواص لوبیــــــــــــا ✅لوبیاچشم بلبلی:پیشگیری ازدیابت ✅لوبیاقرمز:سلامت مووکلیه ✅لوبیاچیتی:سلامت قلب ✅لوبیاسفید:سلامت چشم 🍃لوبیا بادزا نیست بلکه بادهای نهفته درون بدن را خارج میکند و این یک فایده است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 چرا باید بادام بخوریــــــــــم؟ ◽️مصرف فقط چهار بادام در روز به کاهش سطح کلسترول، بهبود کیفیت مو، جلوگیری از بیماری های قلبی، مبارزه با چین و چروک، اضافه وزن و از همه مهمتر بهبود عملکرد مغز کمک می کند. ◽️این منبع عالی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این ماده حاوی بسیاری از ویتامین هایB (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9) و همچنین توکوفرول (ویتامین E) است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✍ تخمه کدو یکی از دانه‌های روغنی است که در سلامت مو نقش بزرگی ایفا کند. 🔴 تخمه کدو را می‌توانید بخورید یا اینکه از روغن آن در سالاد، سوپ و… استفاده کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 دلایل بزرگ شدن شکــــــــم 👈کم خوابی 👈دیر شام خوردن 👈نوشابه های گازدار 👈دریافت ناکافی پروتئین 👈غذا خوردن هنگام عصبانیت 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏