🔴 علائم هشدار دهنده کمبود روی 🔹ضعف حس چشایی و بویایی 🔹مشکلات رشد ناخن 🔹ضعف بینایی 🔹کمبود روی حافظه رو ضعیف میکند 🔹افزایش جوش و آکنه و کیستیک در صورت و پوست بدنتان👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خواص لوبیــــــــــــا ✅لوبیاچشم بلبلی:پیشگیری ازدیابت ✅لوبیاقرمز:سلامت مووکلیه ✅لوبیاچیتی:سلامت قلب ✅لوبیاسفید:سلامت چشم 🍃لوبیا بادزا نیست بلکه بادهای نهفته درون بدن را خارج میکند و این یک فایده است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 چرا باید بادام بخوریــــــــــم؟ ◽️مصرف فقط چهار بادام در روز به کاهش سطح کلسترول، بهبود کیفیت مو، جلوگیری از بیماری های قلبی، مبارزه با چین و چروک، اضافه وزن و از همه مهمتر بهبود عملکرد مغز کمک می کند. ◽️این منبع عالی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این ماده حاوی بسیاری از ویتامین هایB (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9) و همچنین توکوفرول (ویتامین E) است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✍ تخمه کدو یکی از دانه‌های روغنی است که در سلامت مو نقش بزرگی ایفا کند. 🔴 تخمه کدو را می‌توانید بخورید یا اینکه از روغن آن در سالاد، سوپ و… استفاده کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 دلایل بزرگ شدن شکــــــــم 👈کم خوابی 👈دیر شام خوردن 👈نوشابه های گازدار 👈دریافت ناکافی پروتئین 👈غذا خوردن هنگام عصبانیت 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ کسانیکه چربی خون دارند، بهتر است از کدو به مقدار زیاد استفاده کنند. ⚜ آب کدو مسمایی را گرفته، روی آن کمی آبلیمو ریخته، روزی یک لیوان بزرگ میل نمایند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🟠 جالبه بدونیــــــــــــد که..🍊 پرتقال خونی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و نسبت به نوع معمولی آن تا ۷ برابر در سلامت و ایمنی بدن موثرتر عمل میکند! 👈 روزی 1 عدد توصیه میشه! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 آب نارنج بخوریــــــد! ▪️استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین می‌برد! ▫️خوردن آب نارنج سکسکه را قطع میکند، نارنج ضدسرفه، اشتها آور و قرقره آب آن گلودرد را قطع میکند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

🔴 چطور از نفخ شکم جلوگیری کنیم؟ روزانه چند قطره روغن سیاه دانه به یک نوشیدنی گرم اضافه کرده و بنوشید، سیاه دانه باعث جلوگیری از نفخ شکم شده و آن را از بین میبرد!👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ ماهی بخوریـــــــــــــــد 🐟 که میتواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال عقل ناشی از کهولت سن داشته باشد. 🐟در بسیاری از مطالعات مشاهده‌ای اثبات شد، افرادی که بیشتر ماهی میخورند، روند کندتری به سوی زوال عقل دارند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏