🔴 خاصیت آنتی اکسیدانی پونه کوهی🌱 🔸مقدار آنتی اکسیدان موجود در روغن پونه کوھی، ۳ تا ۳۰ برابر بیشتر از سایر گیاھان ‏است. ھمچنین، آنتی اکسیدان پونه کوھی، ۴۲ برابر بیشتر از آنتی اکسیدان سیب و ۴ برابر بیشتر از آنتی ‏اکسیدان بلوبری است. علت این امر بیشتر به خاطر وجود اسید رزمارینیک در آن است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خانوما این خوراکیارو دست کم نگیرید : 👈بادام:تمرکز اعصاب 👈کشمش:ضد آلزایمر 👈مغز گردو:تقویت مفاصل 👈جوانه:لاغر کننده وضد چروک 👈شیر:جلوگیری ازپوکی استخوان 👈کاهو و سبزیجات:لاغری وضد جوش 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 چای گل سرخ دارای خواص آرامبخش و کاهش دهنده استرس و اضطراب است☕️ و موجب کاهش بروز بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین ضد افسردگی نیز می‌باشد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خواص مـــــــرزه ◽اگر سیر نمیخورید ، به جای آن مرزه بخورید! ◽مرزه یک ضدعفونی کننده طبیعی است که خواص ضد التهابی و ضد درد نیز دارد و در کاهش وزن نیز موثر است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین میبرد ⚠️خوردن آب نارنج سکسکه را قطع می کند نارنج ضد سرفه،اشتهاآور و غرغره آب آن گلودرد را قطع می کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است ! گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین در خون شده و در نتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب، عصبانیت، استرس و غم میشود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔻خواص خوردنیهای سیاه : 🌕 شاتوت: تقویت سیستم ایمنی 🌕 خرما: ضدیبوست،دشمن کمخونی 🌕 تخمه آفتابگردان:پیشگیری ازعفونت 🌕 شکلات تلخ:تقویت هوش 🌕 چای:کاهش میکروبهای دهان 🌕 مویز:ضدپوسیدگی دندان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 حلیم بخوریــــــــــــد ◽حلیم غذای کامل و تهیه شده از گندم است که منبع غنی روی ،منیزیم، آهن و نیاسین محسوب می‌شود ◽اگر از گندم سبوس‌دار تهیه شده باشد به عملکرد دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌀 اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید : 💠 سیب زمینی شیرین 💠 اسفناج 💠 زرده تخم‌ مرغ 💠 هویج 💠 غذاهای دریایی 💠 فلفل دلمه‌ ای 💠 جگر 💠 ماهی 💠 شیر 💠 گوجه‌ فرنگی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 بهار نارنج آرامش بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی است و سردردهای میگرنی را کاهش می دهد🍀 بهار نارنج در تقویت معده مؤثر است و تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏