🔴 توصیــه هایی برای سلامت دستــگاه گــوارش 🔹حجم غذای خود را کاهش دهید 🔹به مقدار کافی آب بنوشید 🔹ورزش کنید 🔹استرس خود را کاهش دهید 🔹سیگار را ترک کنید 🔹به آرامی غذا بخورید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴خواص سیر بصورت ناشتا ✅تسکین سرماخوردگی ✅ضد سنگ کلیه ✅کاهش فشار خوت ✅کاهش چربی خون ✅درمان عفونت تنفسی ✅درمان زخم معده ✅کاهش درد ریه ✅درمان سرفه 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تنها میوه ای که با اضافه کردن نمک شیرین میشود چیست؟ آناناس تنها میوه ایست که اگر به آن نمک اضافه کنید بجای شوری شیرین تر میشود ! این پدیده عجیب به علت مواد شیمیایی چون اسید در آناناس است که نمک را خنثی میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گـــــــرم ▫️میوه‌های تابستانی ▫️آب میو‌های طبیعی ▫️هندوانه بهترین دسر ▫️بستنی و ماست‌های منجمد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کارهایی که برای بهبود گلــــــو درد باید انجام دهید ! 🌀 آب نمک غرغره کنید 🌀 اسطوخودوس را دریابید 🌀 آویشن گلویتان را نرم می‌کند 🌀 سیر همه کاره است 🌀 عسل فراموش‌تان نشود 🌀 بخور بدهید 🌀 جوشانده عناب را هم فراموش نکنید 🌀 لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

🍳 یک صبحانه سنتی و پرانرژی🔥 ◀️ نان لواش تازه با تخم‌مرغ عسلی و یک لیوان چای شیرین کم‌شکر، گزینه‌ای ساده و مقوی برای صبحانه است. تخم‌مرغ منبعی سرشار از پروتئین و ویتامین D است که انرژی شما را در طول روز تامین می‌کند. اضافه‌کردن کمی دارچین به چای، طعم و خواص آن را بیشتر می‌کند. 📚 کتاب "تغذیه سالم و خوشمزه ایرانی" نوشته سارا رهنما #صبحانه 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💯 شام سبک و خواب آرام✨ ◀️ برای داشتن خواب بهتر، شامی سبک و زودهنگام میل کنید. سوپ سبزیجات، یک کاسه سالاد، یا ماهی کبابی با مقداری برنج قهوه‌ای گزینه‌های مناسبی هستند. از مصرف غذاهای سنگین، سرخ‌شده و پرادویه قبل از خواب خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث سوءهاضمه و اختلال در خواب شوند. 📚 کتاب "راهنمای خواب سالم" نوشته دکتر ویلیام هنری #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خوراک گوشت و سبزیجات ریشه‌ای🤤 ◀️ خوراک گوشت با سبزیجات ریشه‌ای مانند هویج، سیب‌زمینی، و شلغم، شامی گرم و مغذی برای شب‌های سرد زمستانی است. این غذا منبع خوبی از آهن و ویتامین‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. 📚 کتاب "دستورالعمل‌های غذایی زمستانی" نوشته لیلا مظفری #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔥 ناهاری پرانرژی و مناسب برای یک روز کاری💯 ◀️ خورشت قیمه با گوشت، لپه و سیب‌زمینی سرخ‌شده، یکی از غذاهای پرطرفدار ایرانی است که سرشار از پروتئین و انرژی است. همراه با برنج قهوه‌ای، این غذا می‌تواند به حفظ انرژی شما در طول روز کمک کند و از خستگی جلوگیری کند. 📚 کتاب "آشپزی سنتی ایرانی" نوشته نجف دریابندری #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

طب سنتی ‌‌‌‌‌« مصرف سوسیــــس » را عامل ابتلا به ســـرطان رحم ، کیست های تخمدانی و دیگر بیماری های زنان میداند ! 👈🏻 اگر سلامتی خانمی برای شما مهم است، اجازه ندهید سوسیس بخورد❗️ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛