💊 درمان قند خون با خاکشیر ☺️ خوردن خاکشیر برای درمان قند خون بالا نیز مؤثر است. برای این کار باید خاک شیر کوبیده شده را با مقداری آب جوش ترکیب کنید و بخورید. ☺️ اگر قند خون شما بالا است به هیچ عنوان نباید شکر یا شیرین کننده دیگری به آن اضافه کنید. 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👑 باقلاپلو با گوشت؛ سنتی و سرشار از انرژی🔥 ◀️ باقلاپلو یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که با برنج ایرانی و باقلا تهیه می‌شود. این غذا سرشار از فیبر و پروتئین است و به‌خوبی انرژی لازم برای یک روز کاری را تامین می‌کند. اضافه کردن زعفران، طعم و ارزش غذایی آن را دوچندان می‌کند. 📚 کتاب "آشپزی سنتی ایران" نوشته نجف دریابندری #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍳 نان بربری و تخم‌مرغ عسلی؛ ترکیبی ایرانی و خوشمزه🤤 ◀️ یک صبحانه ایرانی ساده اما مغذی؛ نان بربری تازه و تخم‌مرغ عسلی. این ترکیب حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم است و انرژی کافی برای شروع روز را به شما می‌دهد. کمی سبزی تازه یا گردو هم می‌توانید اضافه کنید تا صبحانه‌تان کامل‌تر شود. 📚 کتاب "صبحانه‌های ایرانی" نوشته مریم شفیعی #صبحانه 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

درمانی قطعی برای زخم معده⬇️ 💯 پزشک کانال طب سنتی ؛ اگر بعد از صرف غذا 3️⃣ قاشق روغن بادام شیرین اصل میل کنید و تا یک ساعت چیزی نخورید، سخت‌ترین زخم معده هم درمان خواهد شد. 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💊 معجون عسل و گردو؛ یک انرژی‌بخش طبیعی🔥 ◀️ یک قاشق عسل را با دو عدد گردو ترکیب کنید و با یک فنجان چای ایرانی سرو کنید. این ترکیب طبیعی، قند خون شما را به‌آرامی بالا می‌برد و تا ساعات طولانی احساس انرژی و تمرکز می‌کنید. اگر به دنبال صبحانه‌ای سبک و سریع هستید، این گزینه ایده‌آل است👌 #صبحانه 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍗 خوراک مرغ و سبزیجات؛ سبک و سرشار از مواد مغذی ◀️ خوراک مرغ با سبزیجاتی مثل هویج، کرفس و سیب‌زمینی، یک غذای ساده اما بسیار سالم و سبک است. این غذا سرشار از پروتئین و فیبر است و به حفظ انرژی و تمرکز در بعدازظهر کمک می‌کند. کمی لیمو ترش تازه به این غذا اضافه کنید تا طعمی متفاوت داشته باشد. 📚 کتاب "دستورهای غذایی سالم" نوشته سمیرا جواهری #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💯 خرمایی که شب در آب خیس شده و صبح مصرف شود برای قلب های ضعیف مفید است، اگر این کار را دو بار در هفته انجام دهید به تقویت قلب خود کمک کرده اید💊 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💊 ناهار سالم و در دسترس؛ خورشت قیمه! 🤤 یکی از ناهارهای سالم و مغذی ایرانی، خورشت قیمه است. این غذا با لپه و گوشت، منبعی از پروتئین و فیبر است. در کنار برنج ایرانی و یک بشقاب سالاد شیرازی، غذایی کامل برای حفظ انرژی و تمرکز در بعدازظهر خواهد بود. انتخاب سالم شما در آشپزخانه ایرانی!✅ #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💯 عدسی؛ ساده، مقوی و ایرانی! ◀️ عدسی یکی از غذاهای ساده اما بسیار مغذی ایرانی است. عدس منبع غنی آهن و پروتئین است که به افزایش انرژی و جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. 🔥 می‌توانید آن را با یک قاشق آب‌لیموی تازه و نان سبوس‌دار میل کنید. این غذا گزینه‌ای عالی برای ناهار سبک و سالم است. #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍳 املت قارچ؛ شامی سبک و سرشار از پروتئین ◀️ املت قارچ یک گزینه سریع و سالم برای شام است. قارچ حاوی پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌های مفید است و با اضافه‌کردن کمی پنیر کم‌چرب، غذایی کامل و خوش‌مزه خواهید داشت. این غذا را می‌توانید با نان سنگک و سبزی خوردن میل کنید. #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🤤 میرزا قاسمی؛ شامی سبک و پر از طعم✨ ◀️ میرزا قاسمی یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که با ترکیب بادمجان کبابی، سیر، گوجه‌فرنگی و تخم‌مرغ تهیه می‌شود. این غذا سبک، مغذی و هضم آن آسان است. همراه با نان سبوس‌دار، انتخابی عالی برای وعده شام است. 📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته رزا منتظمی #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌸شب ها آرامشی دارند ✨از جنس خدا ✨پروردگارت همواره ✨با تو همراه است ✨امشب از همان شبهایی ست ✨که برایت یک ✨شب بخیر خدایی آرزو کردم ✨شبتون بخیر 🌙 🌸لحظه هاتون سرشاراز آرامش