🤤 شام سبک با طعم سنتی ایرانی💯
◀️ میرزا قاسمی یکی از غذاهای سبک و مقوی است که با ترکیب بادمجان کبابی، گوجهفرنگی و تخممرغ تهیه میشود. این غذا سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان است و به دلیل هضم آسان، گزینهای عالی برای شام است. کمی نان سبوسدار در کنار آن طعم این غذا را کامل میکند.
📚 کتاب "غذاهای سنتی ایرانی" نوشته رزا منتظمی
#شام
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✨ شامی که بدنتان را به یک سفر آرامش دعوت میکند!
◀️ شبها دمنوش آرامشبخش مثل بابونه یا اسطوخودوس میل کنید و شامی سبک مثل سوپ عدس با کمی نان سبوسدار داشته باشید. این ترکیب باعث میشود بدنتان به آرامش برسد و خواب بهتری داشته باشید. آرامش شب را جدی بگیرید☕️
#شام
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🍍 مصرف میوههای تازه در صبحانه
◀️ میوههای تازه مانند توتها، موز و پرتقال میتوانند ویتامینها و مواد معدنی لازم برای شروع روز را فراهم کنند. مصرف این میوهها به حفظ انرژی پایدار در طول روز کمک میکند.
منبع: Healthline
#صبحانه
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🥜 با انواع مغزها و آجیل کبد خود را پاکسازی کنید
☺️ انواع مغزها و آجیل سرشار از چربیهای مفید، آنتیاکسیدان، ویتامین E و ترکیبات گیاهی مفید هستند که اتفاقا برای سلامت و پاکسازی کبد هم بسیار مفیدند.
☺️ یک مطالعه شش ماهه که بر روی ۱۰۶ فرد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی نشان میدهد که انواع مغزها و آجیل به خصوص گردو سطح آنزیمهای کبدی را به مقدار قابل ملاحظهای اصلاح میکنند.
☺️ اگر چه در این زمینه هنوز میبایست مطالعات بیشتری انجام شود اما آنطور که از شواهد پیداست انواع مغزها و آجیل از جمله مفیدترین مواد غذایی پاکسازی کبد هستند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🍇 سرکه میکروبهای روی پوست را از بین میبرد،برای ازبین بردن میکروبهای روی ناخنها وانگشتان می توانید نوک انگشتها را داخل آب و سرکه قرار دهید تا باکتری های این مناطق از بین بروند✅
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🌽 دمنوش کاکل ذرت معجزه رفع سنگ کلیه❗️
☺️ کاکل ذرت رو بشورید بزارید یه روز خشک بشه بعد داخل قوری با دو لیوان آب رو بخار کتری حدود 0️⃣2️⃣ تا 0️⃣3️⃣ دقیقه بزارید دم بکشه.
☺️ میتونید با نبات یا عسل و کمی لیموترش نوش کنید
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
⚠️ اگزما
🌿 جهت درمان اگزما آب گندم سبز شده را به میزان یک لیوان در یک وان آب داغ ریخته و نیم ساعت در آن قرار بگیرید.
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
👑 خورشت قورمهسبزی؛ شاهکار غذای ایرانی🌿
◀️ خورشت قورمهسبزی یکی از محبوبترین غذاهای ایرانی است که با ترکیب سبزیجات تازه، لوبیا و گوشت تهیه میشود. این غذا سرشار از آهن و پروتئین است و در کنار برنج ایرانی، یک وعده کامل و مغذی به حساب میآید. اضافه کردن آبلیمو تازه، طعم آن را دوچندان میکند.
📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته نجف دریابندری
#نهار
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
💊 خواص فلفل دلمه ای سبز برای جلوگیری از ریزش مو
◀️ اگر به ریزش مو مبتلا شدهاید، باید بدانید که مصرف فلفل دلمهای سبز یک روش ساده برای درمان ریزش مو است.
☺️ در فلفل دلمهای سبز مواد مغذی وجود دارد که میتواند جلوی ریزش مو را بگیرد و آسیب فولیکولهای مو جلوگیری کند. مصرف فلفل دلمهای برای تأمین اکسیژن به سلولهای مو نیز مؤثر است و میتواند مشکل موخوره را درمان کند
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🍳 نان سنگک و تخممرغ؛ ترکیب سنتی و کامل🍀
◀️ نان سنگک تازه به همراه یک تخممرغ آبپز، یک صبحانه کامل و ایرانی است که تمام نیازهای روزانه شما به پروتئین و کربوهیدرات پیچیده را تامین میکند. اضافه کردن کمی کره و عسل به این ترکیب، هم انرژیبخش است و هم طعمی دلچسب دارد.
📚 کتاب "تغذیه سالم برای ایرانیان" نوشته زهرا شریفی
#صبحانه
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔥 نهاری که مثل یک اسپای داخلی عمل میکند!
◀️ نهارتان را رنگارنگ کنید! بشقابی با ترکیب کینوا، آووکادو، مرغ گریلشده، و سالاد میتواند به بدن شما احساس جوانی و انرژی بدهد. غذای سالم و متنوع باعث میشود نهتنها احساس سبکی کنید، بلکه از بعدازظهرهای پرکار خود هم لذت ببرید✅
#نهار
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
👑 خورشت قورمهسبزی؛ شاهکار غذای ایرانی🌿
◀️ خورشت قورمهسبزی یکی از محبوبترین غذاهای ایرانی است که با ترکیب سبزیجات تازه، لوبیا و گوشت تهیه میشود. این غذا سرشار از آهن و پروتئین است و در کنار برنج ایرانی، یک وعده کامل و مغذی به حساب میآید. اضافه کردن آبلیمو تازه، طعم آن را دوچندان میکند.
📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته نجف دریابندری
#نهار
🖥
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏