🔴 سبزی‌ ها و میوه‌ ها بیش از حد پخته نشوند! 💠 زیرا پختن بیش از حد این مواد غذایی، منجر به اتلاف ویتامین‌ های مهم می‌شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خوراک لوبیا سبز قاتل سلول‌های سرطان سینه است. «لوبیا سبز» بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است! ⚜ برای تمام خانوم‌هایی که سلامتی‌شان برایتان مهم است، بفرستید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ تقویت ناخــــــن ⚜ برای تقویت ناخن، روزی 14عدد بادام شیرین را خوب جویده و هر شب هم روغن بادام تلخ روی ناخن زده شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ اگر دست و پای شما خواب میروند، دم کرده اسطوخودوس میل کنید 🌀 این گیاه برای درمان طپش قلب، بیخوابی و بر طرف کردن بیماریهای مجاری ادراری بسیار مفید است.👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ میوه های بنفش بخورید. 💠 زیرا مانند آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به بیماری های سرطانی، قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد. 💠 همچنین حافظه را تقویت و پیری را تاخیر می اندازد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کسانی که دچار سرفه‌های خشک هستند بهتر است از گل محمدی به عنوان دم نوش استفاده کنند. 🌀 این نوع نوشیدنی‌ برای گوارش بسیار مفید است و بیشتر التهابات درون بدن را برطرف می‌کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 برای افزایش وزن : ⚜ لوبیا بخور : 🌀 لوبیا تقریباً تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن رو داراست. یک فنجان لوبیا حدودا ۲۲۵ کالری، ۱۵ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و مقدار زیادی فیبر دارند ⚜ تنهایی غذا نخور : 🌀 تنها غذا خوردن، معمولاً حس بدی داره و اشتها رو کم میکنه، سعی کن وعده‌های غذایی رو با خانواده یا دوستانت میل کنی تا اشتهات به غذا بیشتر بشه👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ مربای بالنــــــــگ ⚜ مربای بالنگ با کره، برای وعده صبحانه‌ی مبتلایان به ضعف معده، نفخ و دل درد مفید می‌باشد ⚜ مربای بالنگ معده را قوت می‌دهد و قوه‌ی باه را نیز زیاد می‌کند ⚜ مصرف مربای بالنگ، برای بد‌بویی عرق و بدبویی مدفوع به‌ جز شبها توصیه می‌شود. ⚜ صبحانه‌، به جای پنیر، از انواع مرباهای طبیعی استفاده کنیم👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ گوشت بوقلمون 🍖 ⚜ دارای پروتئین بالا، حداقل چربی اشباع و کمترین سطح کلسترول است ⚜ همچنین منبع خوبی از ویتامین‌ها واملاحی چون منیزیم، مس، آهن، روی و پتاسیم است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کیوی پادزهر سیگار است! 💠 این میوه مواد سمی و رادیکالهای آزاد دود سیگار را از بین میبرد 💠 سیگاریها باید 40 درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین میشود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ برای پاکسازی روده‌ها میتوانید از گل سرخ و رازیانه و برگ سنا از هر کدام یک قاشق مربا خوری دم کنید و میل کنید! ⚜ بسیار کار ساز و موثر است و بدترین یبوستها را برطرف می‌کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ قسمت سفید هندوانـــــه 🍉 💠 مملو از آمینواسیدی ست که به جریان خون و باز شدن رگ ها کمک میکند. 💠 بخش سفید هندوانه را با بخش قرمز بخورید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏