🔴 برای افزایش وزن : ⚜ لوبیا بخور : 🌀 لوبیا تقریباً تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن رو داراست. یک فنجان لوبیا حدودا ۲۲۵ کالری، ۱۵ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و مقدار زیادی فیبر دارند ⚜ تنهایی غذا نخور : 🌀 تنها غذا خوردن، معمولاً حس بدی داره و اشتها رو کم میکنه، سعی کن وعده‌های غذایی رو با خانواده یا دوستانت میل کنی تا اشتهات به غذا بیشتر بشه👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ مربای بالنــــــــگ ⚜ مربای بالنگ با کره، برای وعده صبحانه‌ی مبتلایان به ضعف معده، نفخ و دل درد مفید می‌باشد ⚜ مربای بالنگ معده را قوت می‌دهد و قوه‌ی باه را نیز زیاد می‌کند ⚜ مصرف مربای بالنگ، برای بد‌بویی عرق و بدبویی مدفوع به‌ جز شبها توصیه می‌شود. ⚜ صبحانه‌، به جای پنیر، از انواع مرباهای طبیعی استفاده کنیم👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ گوشت بوقلمون 🍖 ⚜ دارای پروتئین بالا، حداقل چربی اشباع و کمترین سطح کلسترول است ⚜ همچنین منبع خوبی از ویتامین‌ها واملاحی چون منیزیم، مس، آهن، روی و پتاسیم است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کیوی پادزهر سیگار است! 💠 این میوه مواد سمی و رادیکالهای آزاد دود سیگار را از بین میبرد 💠 سیگاریها باید 40 درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین میشود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ برای پاکسازی روده‌ها میتوانید از گل سرخ و رازیانه و برگ سنا از هر کدام یک قاشق مربا خوری دم کنید و میل کنید! ⚜ بسیار کار ساز و موثر است و بدترین یبوستها را برطرف می‌کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ قسمت سفید هندوانـــــه 🍉 💠 مملو از آمینواسیدی ست که به جریان خون و باز شدن رگ ها کمک میکند. 💠 بخش سفید هندوانه را با بخش قرمز بخورید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 پوست ماهی را نخورید 🐟 ⚜ آب دریا حاوی جیوه است و پوست ماهی جیوه را جذب میکند، بعلاوه خوردن آن به دلیل وجود نیترات‌های زیاد، موجب بروز بیماری و سنگ کلیه میشود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 از علل مشکلات معده که در راس سردی معده می باشد 👇 ⚜ سردی خوری زیاد؛ مثل دوغ و ماست و آب و مایعات وسط غذا ( خاصتا سرد) هست و روغن مایع و نباتی ⚜ همچنین خیار، گوجه، سالاد و ترشیجات نیز برای معده های سرد و ضعیف مناسب نمی باشد ⚜ برای درمان، بهتر است پرهیزات بالا رعایت شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

🔴 ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻳﺒﻮﺳﺘﻬﺎی ﺷﺪﻳﺪ ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺭﺍ ﺷﺐ ﺩﺭ ﺷﻴﺮ ﺧﻴﺴﺎﻧﺪﻩ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻣﻴﻞ کنید. 💠 ﺍﮔﺮ ﺷﻴﺮ و ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺭﺍ ﺭﻭی ﺩﻧﺪﺍﻥ ﻛﺮﻡ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻓﻮﺭﺍً ﺩﺭﺩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺳﺎﻛﺖ میﻛﻨﺪ👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ چرا روغن زیتــــــــــــــون ؟ ⚜ روغن زیتون سرشار هیدروکسی استرول است که موجب تقویت : 🌀 قلب 🌀 مغز 🌀 سیستم گوارش 🌀 و کبد می‌شود ⚜ هیدروکسی استرول خاصیت ضد اکسیده شدن دارد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏