✅ زردچوبه را از فهرست ادویه‌های خود حذف نکنید 🌀 زردچوبه  می‌تواند باعث سم‌زدایی از کبد شود و هم نفخ مواد اولیه موجود در غذاها را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. 🌀 بهتر است برای بهره بردن هرچه بیشتر از خاصیت‌های زردچوبه، این ادویه را حدود 15 دقیقه مانده به پایان زمان پخت به غذا اضافه کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ مثل مردم ژاپن آب بنوشید تا عمرتان طولانی شود! 💠 بسیاری از مردم ژاپن بیش از صد سال زندگی می کنند، چون بعد از بیدار شدن ۲ لیوان آب مینوشند. 💠 نکته مهم این است که آبی که ناشتا می نوشید به هیچ عنوان نباید آب سرد باشد و بهترین دمای آب در این زمان ولرم است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴دمنوش تخم کرفس برای کاهش درد مفاصل : 💠 کرفس، دارای خواص ضد التهابی است و تورم و درد مفاصل را کاهش میدهد. 💠 برای تهیه این چای می توانید یک قاشق چایخوری از دانه های کرفس را در یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید، اجازه دهید 10 تا 20 دقیقه بماند و سپس آن را بنوشید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ مصرف میوه و سبزیجات رنگارنگ، خطر زوال عقل را کاهش میدهد ! ⚜ مصرف میوه و سبزیجات رنگارنگ خطر زوال عقل را کاهش میدهد و این روشی مقرون به صرفه برای پیشگیری از این بیماری است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خواص درمانی ترب کوهی ⚜ ضد پیری ⚜ درمان سرطان ⚜ ضد باکتریایی ⚜ درمان سینوزیت ⚜ کمک به کاهش وزن ⚜ تقویت سیستم ایمنی ⚜ بهبود وضعیت قلب‌وعروق ⚜ درمان عفونت دستگاه ادراری 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 بخور #اکالیپتوس یا #نعناع برای رفع سرفه 🌀 بخور یکی از موثرترین روش ها برای درمان سرفه خشک حساسیتی در خانه است. 🌀 استفاده از بخور باعث مرطوب شدن بینی، گلو و سیستم تنفسی می‌شود و با ایجاد مخاط، سرفه خشک مزمن و شدید را از بین می‌برد. 🌀 ضمن باعث لطافت و نرمی پوست نیز می‌شود. 🌀 همچنین گرفتن دوش آب گرم و تنفس بخار چای و دمنوش ها نیز می‌تواند به رفع سرفه کمک کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ مصرف نوشیدنی‌های سرد در وعده صبحانه به قلب، معده و کبد آسیب وارد می‌کند!⛔ 🌀 بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده، قلب و کبد آسیب می‌رساند. 🌀 چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 پیشگیری از سرطان روده بزرگ ⚜ میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه‌فرنگی ⚜ مصرف مواد غذایی با فیبر بالاتر ⚜ مصرف ۴ تا ۶ وعده‌ غذای کم‌ حجم و کم‌ کالری با میوه و سبزی👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 فست فود باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت 🌀 شاید یک بار خوردن فست فود در بدن فرد مشکلی ایجاد نکند؛ اما اگر این روش تغذیه به صورت عادت غذایی در آید، فرد به سوی دیابت کشیده می‌شود 🌀 اضافه وزن و مقاومت به انسولین دو فاکتور اصلی ابتلا به دیابت هستند 🌀 علاوه بر اینکه بسیاری از فست فود‌ها به طور مصنوعی با چربی‌های مضر و نیز کربوهیدرات‌های تصفیه شده و مصنوعی اشباع می‌شوند که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 موز به عنوان یک میان وعده بهترین دشمن خستگی و بی حالی ست 💠 علاوه بر منیزیم دارای مقدار زیادی پتاسیم است که یک ماده معدنی معجزه آسا برای افزایش انرژی در طول روز بحساب می آید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 آلو خشک، سرشار از آهن 👇 🌀 یکی از فواید شناخته شده‌ ی میوه‌ ی آلو برای سلامتی، غنی بودن آن از آهن است. 🌀 بنابراین، مصرف آلو خشک به عنوان میان‌وعده ممکن است به تامین آهن ضروری بدن کمک کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ بهترین دمنوش‌های خواب آور 👇 💠 بابونه 💠 گل ساعتی 💠 شیرین بیان 💠 اسطوخودوس 💠 نعناع 💠 سنبل‌الطیب 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏