🔴 رفــــع #پف_چشــــــــــــــــــم 💠 یکی از راه‌های مناسب برای خلاص شدن از شر پف چشم ناشی از گریه، نوشیدن آب است. گریه می‌تواند باعث کمبود آب بدن شود و نوشیدن آب به هیدراته شدن بدن کمک می‌کند. 💠 هنگامی که بدن به خوبی هیدراته شود، احتمال احتباس آب کمتر وجود دارد که می‌تواند باعث افزایش پف در اطراف چشم شود. آب همچنین به بیرون راندن سموم از بدن کمک می‌کند. 💠 از مصرف نمک زیاد و کافئین زیاد خودداری کنید که باعث احتباس آب می‌شود که می‌تواند در زیر چشم‌ها جمع شود و مشکل را بدتر کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 دمنوش‌های مناسب برای رفع افسردگی ! ⚜ دمنوش بادرنجبویه ⚜ گل‌گاو زبان ⚜ بابونه ⚜ گل ساعی ⚜ بهار نارنج ⚜ سنبل الطیب ⚜ و زعفران 🌀 در درمان افسردگی موثر هستند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ فاکتورهای لازم برای رسیدن به یک بدن ایده آل! ⚜ تغذیه و رژیم مناسب ⚜ خواب و استراحت ⚜ داشتن مربی خوب ⚜ تمرین مستمر ⚜ حداقل 2 مکمل خوب غذایی ⚜ کنترل میل جنسی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ وعده صبحانه بهترین زمان دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش قلب است . ⚜ که از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌داری تامین میشود که به کاهش فشار و کلسترول خون هم کمک می کنند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ هنگام پیاده روی توقف نکنید. ‌💠 برای از بین بردن چربی، بهتر است سرعت خود را کم و زیاد کنید تا پیاده روی حالت اینتروال داشته باشد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ برای رفع سرما خوردگی این روزها  «شیر و زردچوبه» بخورید!👌🏻 ⚜ زردچوبه با خواص آنتی‌اکسیدانی؛ سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده و به بدن کمک میکند باکتریها و ویروسهایی که باعث عفونت میشوند را نابود کند ⚜ وجود کورکومین در زردچوبه، مواد شیمیایی مثل سلول های T، سلول های B و سلول های کشنده طبیعی را فعال می کند و سیستم ایمنی نیز قدرت بیشتری در برابر حمله ها خواهد داشت👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تقریباً نیمی از ویتامین C سیب در پوست آن وجود دارد و سیب کوچک ویتامین C بیشتری دارد! 💠 سیب سبز : ضد عفونی کننده 💠 سیب قرمز : محرک و اشتها آور 💠 سیب زرد : تصفیه کننده کبد، روده و کلیه👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ۷ دلیل که چرا باید کمتر نمک بخورید 🌀 می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود 🌀 می‌تواند باعث ایجاد سرطان معده شود 🌀 می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد 🌀 می‌تواند باعث اختلالات کلیوی شود 🌀 می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود 🌀 می‌تواند باعث پوکی استخوان شود 🌀 می تواند وضعیت تنگی نفس شما را بدتر کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ لوبیا قرمـــــــــــــــز 💠 منبع عالی روی است که برای سلامت چشم ضروری است و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد. 💠 به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است، تولید شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کسانی که دچار سرفه‌های خشک هستند بهتر است از گل محمدی به عنوان دم نوش استفاده کنند. 🌀 این نوع نوشیدنی‌ برای گوارش بسیار مفید است و بیشتر التهابات درون بدن را برطرف می‌کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ میوه های بنفش بخورید. 💠 زیرا مانند آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به بیماری های سرطانی، قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد. 💠 همچنین حافظه را تقویت و پیری را تاخیر می اندازد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻳﺒﻮﺳﺘﻬﺎی ﺷﺪﻳﺪ ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺭﺍ ﺷﺐ ﺩﺭ ﺷﻴﺮ ﺧﻴﺴﺎﻧﺪﻩ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻣﻴﻞ کنید. 💠 ﺍﮔﺮ ﺷﻴﺮ و ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺭﺍ ﺭﻭی ﺩﻧﺪﺍﻥ ﻛﺮﻡ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻓﻮﺭﺍً ﺩﺭﺩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺳﺎﻛﺖ میﻛﻨﺪ👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏