🔴 دمنوش‌های مناسب برای رفع افسردگی ! ⚜ دمنوش بادرنجبویه ⚜ گل‌گاو زبان ⚜ بابونه ⚜ گل ساعی ⚜ بهار نارنج ⚜ سنبل الطیب ⚜ و زعفران 🌀 در درمان افسردگی موثر هستند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ فاکتورهای لازم برای رسیدن به یک بدن ایده آل! ⚜ تغذیه و رژیم مناسب ⚜ خواب و استراحت ⚜ داشتن مربی خوب ⚜ تمرین مستمر ⚜ حداقل 2 مکمل خوب غذایی ⚜ کنترل میل جنسی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ وعده صبحانه بهترین زمان دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش قلب است . ⚜ که از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌داری تامین میشود که به کاهش فشار و کلسترول خون هم کمک می کنند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ هنگام پیاده روی توقف نکنید. ‌💠 برای از بین بردن چربی، بهتر است سرعت خود را کم و زیاد کنید تا پیاده روی حالت اینتروال داشته باشد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ برای رفع سرما خوردگی این روزها  «شیر و زردچوبه» بخورید!👌🏻 ⚜ زردچوبه با خواص آنتی‌اکسیدانی؛ سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده و به بدن کمک میکند باکتریها و ویروسهایی که باعث عفونت میشوند را نابود کند ⚜ وجود کورکومین در زردچوبه، مواد شیمیایی مثل سلول های T، سلول های B و سلول های کشنده طبیعی را فعال می کند و سیستم ایمنی نیز قدرت بیشتری در برابر حمله ها خواهد داشت👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تقریباً نیمی از ویتامین C سیب در پوست آن وجود دارد و سیب کوچک ویتامین C بیشتری دارد! 💠 سیب سبز : ضد عفونی کننده 💠 سیب قرمز : محرک و اشتها آور 💠 سیب زرد : تصفیه کننده کبد، روده و کلیه👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ۷ دلیل که چرا باید کمتر نمک بخورید 🌀 می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود 🌀 می‌تواند باعث ایجاد سرطان معده شود 🌀 می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد 🌀 می‌تواند باعث اختلالات کلیوی شود 🌀 می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود 🌀 می‌تواند باعث پوکی استخوان شود 🌀 می تواند وضعیت تنگی نفس شما را بدتر کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ لوبیا قرمـــــــــــــــز 💠 منبع عالی روی است که برای سلامت چشم ضروری است و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد. 💠 به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است، تولید شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کسانی که دچار سرفه‌های خشک هستند بهتر است از گل محمدی به عنوان دم نوش استفاده کنند. 🌀 این نوع نوشیدنی‌ برای گوارش بسیار مفید است و بیشتر التهابات درون بدن را برطرف می‌کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ میوه های بنفش بخورید. 💠 زیرا مانند آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به بیماری های سرطانی، قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد. 💠 همچنین حافظه را تقویت و پیری را تاخیر می اندازد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻳﺒﻮﺳﺘﻬﺎی ﺷﺪﻳﺪ ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺭﺍ ﺷﺐ ﺩﺭ ﺷﻴﺮ ﺧﻴﺴﺎﻧﺪﻩ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻣﻴﻞ کنید. 💠 ﺍﮔﺮ ﺷﻴﺮ و ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺭﺍ ﺭﻭی ﺩﻧﺪﺍﻥ ﻛﺮﻡ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻓﻮﺭﺍً ﺩﺭﺩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺳﺎﻛﺖ میﻛﻨﺪ👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خواص #مــــــــــــــاش 💠 شستشوی کلیه ها 💠 پایین آورنده درجه اسیدی خون 💠 منظم کردن ضربان قلب به دلیل داشتن پتاسیم 💠 دارای فسفر و کلسیم و مفید برای رشد کودکان 💠 دارای آهن و مفید برای کم خونی👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏