🔴 چرا با شیر، شیرینی و شکر نخوریم ؟ 💠 ویتامین های آن را کاهش می دهد. 💠 خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. 💠 توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍯 🔴 عسل چربیهای اطراف قلب را آب می‌کند به همین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه می‌شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 غذاهای مناسب برای  کمردرد ⚜ شیر و لبنیات کم چرب ⚜ میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ⚜ سوپ جو ⚜ عدم مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ صبح ها خرما بخورید ! 💠 کسی که با معده خالی خرما میخورد، کمتر دچار کم‌خونی میشود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، بعلاوه بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد 🌀 برای هضم بهتر غذا 🌀 وسوسه سیگار 🌀 مشکل در به خواب رفتن 🌀 خستگی مداوم 🌀 دردهای نگهانی 🌀 استرس بیش از حد 🌀 عدم تعادل هورمونی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ برای لاغر شدن اولین وعده خود را با پروتئین آغاز کنید 💠 اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. 💠 انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … وجود دارد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ 4 خوراکی مفید برای بانوان و آقایان عصبی : ⚜ دمنوش دارچین ⚜ دمنوش چای سبز ⚜ آب کرفس ⚜ آب لیمو و عسل 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است؟؟ ⚜ قدرت حافظه بهتر ⚜ کمک به کاهش وزن ⚜ کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ⚜ افزایش قدرت درک و تمرکز ⚜ بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ صبحانه چی بخوریم ⚜ بهترین صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع  سستی صبحگاهی شود: ⚜ ارده، عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر ، فرنی با مربا، نیمرو بهترین ها هستند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خود تربچه یک طرف برگ آن هزارطرف تربچه ضد نفخ و اشتها آورست! 🌀 تربچه درمان مؤثری برای تسکین گزش پشه و زنبورست! خوردن برگ تربچه برای کودکان مبتلا به عفونت ادراری و سوزش ادرار معجزه میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ اگر به دنبال کلسیم هستید این چهار محصول را مصرف کنید : 🥛 🌀 ماست 🌀 کفیر 🌀 شیر گاو 🌀 پنیر 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 #رفع_گاز_معده ⚜ براى رفع گاز روده، تخم رازیانه را به مقدار ١۵ گرم در یک لیتر آب دم کنید و با هر غذا یک فنجان آن را مصرف نمائید. ⚜ مصرف عرق زنیان نیز موثر است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏