✅ برای لاغر شدن اولین وعده خود را با پروتئین آغاز کنید 💠 اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. 💠 انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … وجود دارد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ 4 خوراکی مفید برای بانوان و آقایان عصبی : ⚜ دمنوش دارچین ⚜ دمنوش چای سبز ⚜ آب کرفس ⚜ آب لیمو و عسل 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است؟؟ ⚜ قدرت حافظه بهتر ⚜ کمک به کاهش وزن ⚜ کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ⚜ افزایش قدرت درک و تمرکز ⚜ بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ صبحانه چی بخوریم ⚜ بهترین صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع  سستی صبحگاهی شود: ⚜ ارده، عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر ، فرنی با مربا، نیمرو بهترین ها هستند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خود تربچه یک طرف برگ آن هزارطرف تربچه ضد نفخ و اشتها آورست! 🌀 تربچه درمان مؤثری برای تسکین گزش پشه و زنبورست! خوردن برگ تربچه برای کودکان مبتلا به عفونت ادراری و سوزش ادرار معجزه میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ اگر به دنبال کلسیم هستید این چهار محصول را مصرف کنید : 🥛 🌀 ماست 🌀 کفیر 🌀 شیر گاو 🌀 پنیر 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 #رفع_گاز_معده ⚜ براى رفع گاز روده، تخم رازیانه را به مقدار ١۵ گرم در یک لیتر آب دم کنید و با هر غذا یک فنجان آن را مصرف نمائید. ⚜ مصرف عرق زنیان نیز موثر است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خوردنی هایی که از خواصشون غافلیم کدامند؟ 🌀 زیره ⇠  چربی سوز 🌀 زنجلیل ⇠  ضد تهوع 🌀 آویشن ⇠  درمان سرفه 🌀 زردچوبه ⇠  ضد التهاب 🌀 دارچین ⇠  مبارزه با دیابت نوع 2 🌀 سیر ⇠  کاهش کلسترول و ضد سرطان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ رفع ترک های پوستی پا ( ☝️ ) 💠 هرشب مقداری روغن زیتون بر موضع بمالید وصبح با آب گرم بشوئید تا ترک ها از بین بروند 💠 سایرخواص خوراکی : ⚜ مقوی کبد و معده ⚜ کاهش کلسترول بد ⚜ تقویت پوست و مو 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 از هر سه زن باردار، یک نفر دچار کم خونی خفیف می شود. علائم آن عبارتند از: 💠 رنگ پریدگی 💠 خستگی 💠 زبان دردناک 💠 خستگی غیر معمول به طوری که فرد احساس می کند دنیا روی شانه هایش سنگینی می کند. ⚜ کم خونی معمولا نتیجه کمبود آهن است؛ هر چند کمبود ویتامین B12، B6 و منگنز در بروز آن بی تاثیر نیست👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃