✅ هویج را بپــزیــــــد🥕👇 🌀 مصرف هویج به صورت پخته بهتر است. هویج‌ها وقتی پخته می شوند بتاکاروتن را آزاد می کنند. 🌀 بتاکاروتن استخوان ها، سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می کند. ما با پختن هویج بتاکاروتن آن ها را آزاد می کنیم و به این ترتیب بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند، به همین علت بهتر است هویج را کمی بپزیم و بعد بخوریم👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 عوارض نوشیدن چای بعد از غذا ☕️ ⚜ ناراحتی قلبی وکلیوی ، یبوست، کمخونی ، خارپاشنه ،‌‌ ریزش مو ، چربی خون ، ساییدگی استخوان و آرتروز ⚜ این عوارض بعلت از بین رفتن جذب آهن غذا است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 چه کسانی نباید #استامینوفن مصرف کنند ⁉️ ⚜ افرادی که کم‌خونی شدید ⚜ و بیماری کبدی دارند ⚜ و همچنین کودکان زیر سه سال ⚜ و زنان حامله نباید از این دارو استفاده کنند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید روغن کنجد مصرف کنید. 🌀 روغن کنجد سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خطرات به هوا انداختن بچه ها 💠 اینکار باعث آسیب های کشنده ازجمله : ⚜ هماتوم سابدورال ( خونریزی مغز ) ⚜ خونریزی شبکیه ⚜ کما و حتی مرگ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ فواید شگفت انگیز خرمای سیاه : 💠 تقویت سلامت قلب 💠 روشن کردن پوست 💠 تقویت استخوان‌ها 💠 افزایش هوش 💠 کمک به گوارش 💠 ضدسرطان 💠 افزایش سطح انرژی 💠 تقویت موها 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ عواملی که موجب ضعف قلب می‌شود ‼️ ⚜ هیجانات زیاد ⚜ خشم ⚜ افکار وسواسی ⚜ بیداری طولانی مدت ⚜ و انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 موارد ممنوعه در حالت ناشتا ⛔️ ⚜ قهوه ⚜ چای پرنگ ⚜ نوشابه ⚜ گوجه فرنگی ⚜ دارو ⚜ ماست 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 #مغـــــــــــز ⚜ تقویت کردن مغز در صبح : 🌀 با آرامش صبحانه بخوریم 🌀 حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم 🌀 حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم 🌀 حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ بهترین صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود. ⚜ ارده و عسل ⚜ کره مربا ⚜ حلوا ارده ⚜ شیر با عسل ⚜ عدسی با گلپر ⚜ فرنی با مربا ⚜ نیمرو 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند : نان سبوس دار 💠 صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد ⚜ مانند : عدسی 💠 صبحانه آقایان باید حاوی ویتامین A باشد ⚜ مانند : چای سبز وخرما 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 چاق‌ها #عرق_نعناع بخورند! 💠 مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد. 💠 ‌از سوی دیگر، میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏