🌿 با نعنا پوست صورت را تازه کنید !👌🏻 🔥 نعنا را در مخلوط کن بریزید تا له شود و 20 دقیقه روی صورت بگذارید؛ نعنا جوش را از بین میبرد و منافذ باز پوست را تمیز و از خشکی پوست جلوگیری میکند. 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💊 خوراک لوبیا؛ ساده، سالم و ایرانی ◀️ خوراک لوبیا یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که با مواد اولیه ساده تهیه می‌شود. لوبیا منبع خوبی از فیبر و پروتئین است و به حفظ انرژی در طول روز کمک می‌کند. ☺️ برای طعمی بهتر، کمی آبلیمو و نان تازه به این غذا اضافه کنید. غذایی که هم سبک است و هم مقوی! #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💊 سوپ جو؛ شامی گرم و مغذی ◀️ سوپ جو یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک است. این سوپ نه‌تنها خوشمزه است، بلکه به دلیل فیبر بالای جو، احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند. ✅ اضافه‌کردن سبزیجات تازه مانند هویج و کرفس به سوپ، خواص غذایی آن را چند برابر می‌کند. #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👑 خورشت فسنجان؛ غذایی با خواص آنتی‌اکسیدانی ◀️ خورشت فسنجان یکی از غذاهای خوشمزه ایرانی است که گردو و رب انار موجود در آن خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و به سلامت قلب کمک می‌کنند. اضافه کردن کمی گوشت مرغ به این غذا، منبع عالی پروتئین را فراهم می‌کند. این خورشت نه‌تنها خوش‌طعم است، بلکه برای سلامت شما هم مفید است. 📚 کتاب "آشپزی ایرانی با نگاه سلامت‌محور" نوشته سارا جعفری #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔥 ناهار سبک و مغذی برای روزهای کاری ◀️ خوراک بادمجان با عدس و گوجه‌فرنگی، یک غذای سبک و سرشار از مواد مغذی است. این ترکیب گیاهی نه‌تنها حاوی فیبر و پروتئین است، بلکه به دلیل وجود گوجه‌فرنگی، خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد. اضافه‌کردن کمی روغن زیتون و ریحان تازه طعم آن را کامل می‌کند. 📚 کتاب "غذاهای گیاهی سالم" نوشته لیندا مک‌کارتی #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👑 خورشت فسنجان؛ غذایی با خواص آنتی‌اکسیدانی ◀️ خورشت فسنجان یکی از غذاهای خوشمزه ایرانی است که گردو و رب انار موجود در آن خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و به سلامت قلب کمک می‌کنند. اضافه کردن کمی گوشت مرغ به این غذا، منبع عالی پروتئین را فراهم می‌کند. این خورشت نه‌تنها خوش‌طعم است، بلکه برای سلامت شما هم مفید است. 📚 کتاب "آشپزی ایرانی با نگاه سلامت‌محور" نوشته سارا جعفری #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔥 ناهار سبک و مغذی برای روزهای کاری ◀️ خوراک بادمجان با عدس و گوجه‌فرنگی، یک غذای سبک و سرشار از مواد مغذی است. این ترکیب گیاهی نه‌تنها حاوی فیبر و پروتئین است، بلکه به دلیل وجود گوجه‌فرنگی، خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد. اضافه‌کردن کمی روغن زیتون و ریحان تازه طعم آن را کامل می‌کند. 📚 کتاب "غذاهای گیاهی سالم" نوشته لیندا مک‌کارتی #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👑 باقلاپلو با گوشت؛ سنتی و سرشار از انرژی🔥 ◀️ باقلاپلو یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که با برنج ایرانی و باقلا تهیه می‌شود. این غذا سرشار از فیبر و پروتئین است و به‌خوبی انرژی لازم برای یک روز کاری را تامین می‌کند. اضافه کردن زعفران، طعم و ارزش غذایی آن را دوچندان می‌کند. 📚 کتاب "آشپزی سنتی ایران" نوشته نجف دریابندری #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💊 کوکو سیب‌زمینی؛ ساده و خوشمزه🤤 ◀️ کوکو سیب‌زمینی یکی از غذاهای خوش‌طعم و ساده ایرانی است. این غذا با تخم‌مرغ و سیب‌زمینی تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده سبک و مقوی سرو شود. برای طعمی بهتر، کمی زعفران به مخلوط کوکو اضافه کنید. 📚 کتاب "آشپزی ساده ایرانی" نوشته رزا منتظمی #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

🌿 فواید شگفت‌انگیز چای سبز ◀️ چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز و افزایش متابولیسم کمک کنند. نوشیدن منظم چای سبز همچنین با کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط است. 📚 مجله "تحقیقات چای" #فکت 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏