نوشیدنی سبزرنگی که از آیین‌های ژاپنی به ترند جهانی تبدیل شد/ فواید و دلایل محبوبیت 🔹️ محبوبیت جهانی ماچا از حدود سال ۲۰۱۸ آغاز شد و در سال‌های اخیر با رشد شبکه‌های اجتماعی به اوج رسید. رنگ سبز زنده، قابلیت ترکیب در نوشیدنی‌ها و دسرها و ظاهر «اینستاگرامی» آن باعث شد که ماچا به‌سرعت در فیدهای تیک‌تاک و اینستاگرام دیده شود. هشتگ Matcha در تیک‌تاک بیش از ۱۵ میلیارد بازدید دارد و ویدیوهای تهیه لاته ماچا، اسموتی و دسرهای سبزرنگ به‌طور گسترده منتشر شده‌اند 🔹️ماچا به‌دلیل شیوه‌ی خاص کشت، برداشت و فرآوری، دارای غلظت بالایی از ترکیبات فعال زیستی است که تأثیرات متعددی بر سلامت جسم و ذهن دارند. مهم‌ترین فواید آن عبارتند از: 🔹️1️⃣منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها 🔹️2️⃣ بهبود عملکرد شناختی و تمرکز 🔹️3️⃣انرژی پایدار بدون افت ناگهانی 🔹️4️⃣حمایت از سلامت قلب 🔹️5️⃣کمک به سم‌زدایی بدن 🔹️6️⃣کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو 🔹️7️⃣افزایش متابولیسم و کمک به کنترل وزن 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🫀قلب هم از گرما در امان نیست 🔹محققان در داکا، بنگلادش اظهار کردند که احتمال مراجعه به اورژانس قلب و عروق در روزهایی که هوا هم بسیار گرم و هم بسیار مرطوب است، در مقایسه با روزهای گرمی که هوا بسیار خشک‌تر می‌شود، ۶ برابر افزایش می‌یابد. 🔹گرما به تنهایی در روزهای کم رطوبت خطر را افزایش می‌دهد اما این خطر در روزهای بسیار گرم که رطوبت نسبی تقریبا از ۸۲ درصد فراتر می‌رفت، بسیار بیشتر می‌شود. در این تحلیل، گرمای زیاد به‌عنوان دمای بالاتر از ۸۴ درجه فارنهایت تعریف شد که حتی بدون رطوبت شدید، تعداد مراجعات اورژانسی مرتبط با قلب را افزایش می‌داد. 🔹در روزهای گرم و شرجی، قلب بیش از حد کار می‌کند و در نظر گرفتن رطوبت به‌عنوان خطری کلیدی در برنامه‌ریزی سلامت می‌تواند جان انسان‌ها را نجات دهد. /ایسنا 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چای سبز را چه زمانی بنوشیم و چه زمانی از نوشیدن آن خودداری کنیم؟ 🔹بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی 🔹در طول روز به عنوان آب سم زدا 🔹۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه 🔹در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟ 🔹صبح زود با شکم خالی 🔹از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید. 🔹بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید. 🔹به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید. 🔹از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ارتباط مصرف استامینوفن و اوتیسم 🔹بررسی جدید شواهد نشان می‌دهد که مصرف استامینوفن در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلای کودک به اوتیسم یا اختلال بیش فعالی را افزایش دهد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🤤 لوبیاپلو؛ خوشمزه و سرشار از فیبر✅ ◀️ لوبیاپلو با ترکیب لوبیا سبز، گوشت و برنج ایرانی یکی از غذاهای خوشمزه و مغذی است. این غذا سرشار از فیبر و پروتئین است و می‌تواند به حفظ انرژی در طول روز کمک کند. برای طعمی بهتر، کمی زعفران به برنج اضافه کنید. 📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته نجف دریابندری #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🟢چراغ سبز وزیر بهداشت برای افزایش‌ تعرفه‌های بخش سلامت 🔹محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت: 🔹تعرفه‌های بخش سلامت در ۹ سال گذشته بین صفر تا حداکثر ۲۰ درصد افزایش یافته و هیچ‌گاه بیش از نرخ تورم نبوده است؛ بنابراین جبران این عقب‌ماندگی باید به شکل تدریجی محقق شود. 🔹‌نظام پرداخت در بخش سلامت نیاز به اصلاح دارد؛ هرچند در سال‌های گذشته تلاش‌های جدی برای افزایش دستمزد کارکنان این حوزه صورت گرفته، اما رویکرد ما این است که ضمن حفظ نیروهای متخصص، توان مالی دولت نیز متعادل بماند. 🔹باید دستاوردهای سال‌های گذشته را تقویت کنیم، هرچند چالش‌هایی همچون کمبود نیروی انسانی همچنان وجود دارد که رفع آن نیازمند همکاری مجلس شورای اسلامی و وزارت بهداشت است. 🔹سالانه حدود ۵۰ هزار نفر در کشور بر اثر تصادفات جاده‌ای یا آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند، در حالی که این میزان در سطح جهان موجب مرگ ۷۰۰ هزار کودک می‌شود. /تسنیم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🚫 قدرت نه گفتن در زندگی شخصی🚫 ◀️ گاهی وقت‌ها برای حفظ آرامش و تمرکزتان باید 'نه' گفتن را یاد بگیرید. برای شروع، به درخواست‌هایی که شما را خسته می‌کنند یا باعث استرس می‌شوند، با آرامش نه بگویید. ⚠️ این مهارت ساده به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر زندگی‌تان داشته باشید و انرژی‌تان را برای کارهای مهم‌تر صرف کنید. #روانشناسی 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۳۲ پایگاه اورژانس بانوان در کشور فعال است 🔹رئیس سازمان اورژانس کشور: 🔹تا نیمه نخست سال آینده هزار و ۵۰۰ دستگاه خودروی آمبولانس به ناوگان اورژانس کشور ملحق می‌شود. وضعیت کنونی رسیدن آمبولانس‌ها به آسیب دیدگان و بیماران مطلوب است. 🍏 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👼 چرا کودکان باید با طبیعت در ارتباط باشند⁉️ 🦋 بازی در طبیعت به کودکان کمک می‌کند تا خلاقیت و مهارت‌های خود را تقویت کنند. از او بخواهید سنگ‌ها، برگ‌ها یا گل‌های مختلف را جمع‌آوری کرده و درباره آن‌ها کنجکاوی کند. این ارتباط با طبیعت، حس آرامش و شادابی را در کودکان تقویت می‌کند. 👩‍🎓 مقاله منتشر شده در مجله "Child Development" #مادروکودک 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چای کهنه دم نخورید! ▫️اگر نوشیدنی برای چند ساعت در فضای باز بماند، باکتری ها و ترکیبات مضر در معرض اکسیژن تشکیل می‌شوند. ▫️روی سطح چای مانند یک لایه تیره ضخیم به نظر می رسند که لکه ای روی لیوان باقی می گذارد. به هر حال، مخرب ترین اثر این مواد بر روی اندام های دستگاه گوارش، به طور عمده کبد است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مغز شما با این نوشیدنی کوچک می شود! ◽️اگر به مدت طولانی به شدت الکل بنوشید، می تواند بر نحوه نگاه و عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد. سلول های مغز شروع به تغییر می کنند و حتی کوچکتر می شوند. ◽️استفاده بیش از حد الکل در واقع می تواند مغز شما را کوچک کند و این تأثیرات بزرگی در توانایی شما در تفکر، یادگیری و به یاد آوردن چیزها خواهد داشت. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💯 عدسی؛ ساده، مقوی و ایرانی! ◀️ عدسی یکی از غذاهای ساده اما بسیار مغذی ایرانی است. عدس منبع غنی آهن و پروتئین است که به افزایش انرژی و جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. 🔥 می‌توانید آن را با یک قاشق آب‌لیموی تازه و نان سبوس‌دار میل کنید. این غذا گزینه‌ای عالی برای ناهار سبک و سالم است. #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏