چای سبز را چه زمانی بنوشیم و چه زمانی از نوشیدن آن خودداری کنیم؟ 🔹بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی 🔹در طول روز به عنوان آب سم زدا 🔹۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه 🔹در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟ 🔹صبح زود با شکم خالی 🔹از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید. 🔹بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید. 🔹به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید. 🔹از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ارتباط مصرف استامینوفن و اوتیسم 🔹بررسی جدید شواهد نشان می‌دهد که مصرف استامینوفن در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلای کودک به اوتیسم یا اختلال بیش فعالی را افزایش دهد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🤤 لوبیاپلو؛ خوشمزه و سرشار از فیبر✅ ◀️ لوبیاپلو با ترکیب لوبیا سبز، گوشت و برنج ایرانی یکی از غذاهای خوشمزه و مغذی است. این غذا سرشار از فیبر و پروتئین است و می‌تواند به حفظ انرژی در طول روز کمک کند. برای طعمی بهتر، کمی زعفران به برنج اضافه کنید. 📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته نجف دریابندری #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🟢چراغ سبز وزیر بهداشت برای افزایش‌ تعرفه‌های بخش سلامت 🔹محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت: 🔹تعرفه‌های بخش سلامت در ۹ سال گذشته بین صفر تا حداکثر ۲۰ درصد افزایش یافته و هیچ‌گاه بیش از نرخ تورم نبوده است؛ بنابراین جبران این عقب‌ماندگی باید به شکل تدریجی محقق شود. 🔹‌نظام پرداخت در بخش سلامت نیاز به اصلاح دارد؛ هرچند در سال‌های گذشته تلاش‌های جدی برای افزایش دستمزد کارکنان این حوزه صورت گرفته، اما رویکرد ما این است که ضمن حفظ نیروهای متخصص، توان مالی دولت نیز متعادل بماند. 🔹باید دستاوردهای سال‌های گذشته را تقویت کنیم، هرچند چالش‌هایی همچون کمبود نیروی انسانی همچنان وجود دارد که رفع آن نیازمند همکاری مجلس شورای اسلامی و وزارت بهداشت است. 🔹سالانه حدود ۵۰ هزار نفر در کشور بر اثر تصادفات جاده‌ای یا آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند، در حالی که این میزان در سطح جهان موجب مرگ ۷۰۰ هزار کودک می‌شود. /تسنیم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🚫 قدرت نه گفتن در زندگی شخصی🚫 ◀️ گاهی وقت‌ها برای حفظ آرامش و تمرکزتان باید 'نه' گفتن را یاد بگیرید. برای شروع، به درخواست‌هایی که شما را خسته می‌کنند یا باعث استرس می‌شوند، با آرامش نه بگویید. ⚠️ این مهارت ساده به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر زندگی‌تان داشته باشید و انرژی‌تان را برای کارهای مهم‌تر صرف کنید. #روانشناسی 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۳۲ پایگاه اورژانس بانوان در کشور فعال است 🔹رئیس سازمان اورژانس کشور: 🔹تا نیمه نخست سال آینده هزار و ۵۰۰ دستگاه خودروی آمبولانس به ناوگان اورژانس کشور ملحق می‌شود. وضعیت کنونی رسیدن آمبولانس‌ها به آسیب دیدگان و بیماران مطلوب است. 🍏 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👼 چرا کودکان باید با طبیعت در ارتباط باشند⁉️ 🦋 بازی در طبیعت به کودکان کمک می‌کند تا خلاقیت و مهارت‌های خود را تقویت کنند. از او بخواهید سنگ‌ها، برگ‌ها یا گل‌های مختلف را جمع‌آوری کرده و درباره آن‌ها کنجکاوی کند. این ارتباط با طبیعت، حس آرامش و شادابی را در کودکان تقویت می‌کند. 👩‍🎓 مقاله منتشر شده در مجله "Child Development" #مادروکودک 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چای کهنه دم نخورید! ▫️اگر نوشیدنی برای چند ساعت در فضای باز بماند، باکتری ها و ترکیبات مضر در معرض اکسیژن تشکیل می‌شوند. ▫️روی سطح چای مانند یک لایه تیره ضخیم به نظر می رسند که لکه ای روی لیوان باقی می گذارد. به هر حال، مخرب ترین اثر این مواد بر روی اندام های دستگاه گوارش، به طور عمده کبد است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مغز شما با این نوشیدنی کوچک می شود! ◽️اگر به مدت طولانی به شدت الکل بنوشید، می تواند بر نحوه نگاه و عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد. سلول های مغز شروع به تغییر می کنند و حتی کوچکتر می شوند. ◽️استفاده بیش از حد الکل در واقع می تواند مغز شما را کوچک کند و این تأثیرات بزرگی در توانایی شما در تفکر، یادگیری و به یاد آوردن چیزها خواهد داشت. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💯 عدسی؛ ساده، مقوی و ایرانی! ◀️ عدسی یکی از غذاهای ساده اما بسیار مغذی ایرانی است. عدس منبع غنی آهن و پروتئین است که به افزایش انرژی و جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. 🔥 می‌توانید آن را با یک قاشق آب‌لیموی تازه و نان سبوس‌دار میل کنید. این غذا گزینه‌ای عالی برای ناهار سبک و سالم است. #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا نباید نیمرو را با کره درست کرد؟ 🔹بسیاری از ما فکر می‌کنیم کره بهترین گزینه برای پخت نیمرو است، اما این باور اشتباهی است. 🔹کره نقطه دود پایینی دارد و در حرارت بالا به سرعت می‌سوزد . 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍳 املت؛ شامی ساده و سرشار از مواد مغذی ◀️ املت گوجه‌فرنگی یکی از شام‌های سبک و خوشمزه ایرانی است. گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و تخم‌مرغ منبعی عالی از پروتئین. ☺️ می‌توانید این غذا را با یک برش نان سبوس‌دار و سبزی خوردن سرو کنید تا وعده‌ای کامل و سبک داشته باشید. #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏