👼 چرا کودکان باید با طبیعت در ارتباط باشند⁉️ 🦋 بازی در طبیعت به کودکان کمک می‌کند تا خلاقیت و مهارت‌های خود را تقویت کنند. از او بخواهید سنگ‌ها، برگ‌ها یا گل‌های مختلف را جمع‌آوری کرده و درباره آن‌ها کنجکاوی کند. این ارتباط با طبیعت، حس آرامش و شادابی را در کودکان تقویت می‌کند. 👩‍🎓 مقاله منتشر شده در مجله "Child Development" #مادروکودک 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چای کهنه دم نخورید! ▫️اگر نوشیدنی برای چند ساعت در فضای باز بماند، باکتری ها و ترکیبات مضر در معرض اکسیژن تشکیل می‌شوند. ▫️روی سطح چای مانند یک لایه تیره ضخیم به نظر می رسند که لکه ای روی لیوان باقی می گذارد. به هر حال، مخرب ترین اثر این مواد بر روی اندام های دستگاه گوارش، به طور عمده کبد است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مغز شما با این نوشیدنی کوچک می شود! ◽️اگر به مدت طولانی به شدت الکل بنوشید، می تواند بر نحوه نگاه و عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد. سلول های مغز شروع به تغییر می کنند و حتی کوچکتر می شوند. ◽️استفاده بیش از حد الکل در واقع می تواند مغز شما را کوچک کند و این تأثیرات بزرگی در توانایی شما در تفکر، یادگیری و به یاد آوردن چیزها خواهد داشت. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💯 عدسی؛ ساده، مقوی و ایرانی! ◀️ عدسی یکی از غذاهای ساده اما بسیار مغذی ایرانی است. عدس منبع غنی آهن و پروتئین است که به افزایش انرژی و جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. 🔥 می‌توانید آن را با یک قاشق آب‌لیموی تازه و نان سبوس‌دار میل کنید. این غذا گزینه‌ای عالی برای ناهار سبک و سالم است. #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا نباید نیمرو را با کره درست کرد؟ 🔹بسیاری از ما فکر می‌کنیم کره بهترین گزینه برای پخت نیمرو است، اما این باور اشتباهی است. 🔹کره نقطه دود پایینی دارد و در حرارت بالا به سرعت می‌سوزد . 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍳 املت؛ شامی ساده و سرشار از مواد مغذی ◀️ املت گوجه‌فرنگی یکی از شام‌های سبک و خوشمزه ایرانی است. گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و تخم‌مرغ منبعی عالی از پروتئین. ☺️ می‌توانید این غذا را با یک برش نان سبوس‌دار و سبزی خوردن سرو کنید تا وعده‌ای کامل و سبک داشته باشید. #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ناامیدی با مغز ما چه کار می‌کند؟ ◽️مسئله اینجاست که ناامیدی طولانی مدت می‌تواند منجر به یک حالت استرس مزمن شود که با باعث پیامدهای منفی روانی و جسمانی مختلفی می‌شود. ◽️از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود. و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و کاهش عزت‌نفس می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

🧠 قاتلان خاموش مغز؛ نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی کلیه، مغز و روان‌تان را هدف گرفته‌اند 🔹نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی، خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهند و باعث نابودی مغز می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به سکته مغزی در افراد بالای ۴۵ سال و زوال عقل در سنین بالای ۶۰ سال با نوشیدن نوشابه رژیمی به طور منظم تقریباً سه برابر افزایش پیدا می‌کند. 🔹نوشیدن نوشابه‌های رژیمی حجم مغز و اندازه هیپوکامپ (مرکز یادگیری در مغز) را کاهش می‌دهد، باعث پیری سریع مغز و ضعف حافظه می‌شود که همه اینها عوامل اولیه آلزایمر هستند. 🔹برخی از خطرات و عوارض جانبی مصرف نوشیدنی‌های شیرین: 🔹افسردگی 🔹آسیب به کلیه 🔹دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک 🔹 توضیحات تکمیلی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ماهی خام؛ شایعه‌ای بی‌پایه برای درمان سنگ کیسه صفرا 🔹دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف باور برخی افراد، مصرف ماهی خام هیچ نقشی در دفع سنگ‌های کیسه صفرا ندارد و نه‌تنها بی‌تأثیر است، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های جدی مانند سالمونلا را افزایش دهد. 🔹ماهی خام ممکن است حامل باکتری‌های بیماری‌زا باشد که با ورود به بدن، احتمال ایجاد عفونت‌های گوارشی و باکتریایی خطرناک را افزایش می‌دهند. در نتیجه، نه‌تنها در درمان بیماری‌های کبد و کیسه صفرا کمکی نمی‌کند، بلکه ممکن است وضعیت سلامتی فرد را بدتر کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🟢 قاتلان خاموش مغز؛ نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی کلیه، مغز و روان‌تان را هدف گرفته‌اند 🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی، به‌ویژه نوشابه‌های رژیمی، نه‌تنها گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به نوشابه‌های معمولی نیستند، بلکه می‌توانند خطر ابتلا به سکته مغزی، زوال عقل، افسردگی و بیماری‌های مزمن را به‌طور چشمگیری افزایش دهند. 🔹تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به سکته مغزی در افراد بالای ۴۵ سال و زوال عقل در سنین بالای ۶۰ سال با نوشیدن نوشابه رژیمی به طور منظم تقریباً سه برابر افزایش پیدا می‌کند. 🔹این خطر حتی با در نظر گرفتن سایر عوامل تأثیرگذار در بیماری، مانند پرخوری، رژیم غذایی ناسالم، ورزش نکردن و سیگار کشیدن همچنان وجود دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏