💕 قدرت کلمات ساده در روابط زناشویی 🥰 کلمات ساده‌ای مثل 'دوستت دارم' یا 'متشکرم' می‌توانند معجزه کنند. این کلمات کوتاه اما صمیمی، حس امنیت و محبت را در رابطه تقویت می‌کنند. ❤️ از امروز، بدون هیچ دلیل خاصی، با کلمات محبت‌آمیز همسرتان را شاد کنید. #زناشویی 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💧 کولر آبی؛ دوست یا دشمن سلامتی؟ 🍄🦠 کولر آبی اگر بدون فیلتر تمیز و در محیط مرطوب استفاده شود،می‌تواند قارچ و باکتری منتشر کند و منجر به آلرژی یا عفونت تنفسی شود. باید هر دو هفته پوشال‌ها بررسی و محیط اتاق تهویه شود. 🌐 CDC – Evaporative Cooler and Respiratory Risks 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ 🔹وزارت بهداشت: 🔹 کودکانی که شیرین‌کننده‌های مصنوعی و طبیعی مانند آسپارتام، سوکرالوز و گلیسیریزین مصرف می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر بلوغ زودرس مواجه شوند. 🔹به ویژه اگر نشانگرهای ژنتیکی خاصی داشته باشند. 🔹نتایج یک مطالعه، شیرین‌کننده‌ها را به تغییرات هورمونی و عدم تعادل باکتری‌های روده مرتبط می‌کند که می‌تواند بلوغ را تسریع کند و اثرات آن بین پسران و دختران متفاوت است. 🔹بلوغ زودرس با عواقب جدی سلامتی در مراحل بعدی زندگی مانند استرس عاطفی و اختلالات متابولیکی، مرتبط است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💭 افکار مزاحم را نمی‌شود حذف کرد، اما می‌شود رد شد! 🤯 ذهن سالم یعنی بلد باشی از افکار عبوری عبور کنی، نه اینکه باهاشون بجنگی. تمرکز روی نفس و حالِ لحظه، کمک بزرگی‌ست. 🌐 #روانشناسی 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

😒 بی‌حوصلگی مداوم، ممکن است علامت فرسودگی روانی باشد! 😩 وقتی حوصله هیچ‌چیز را نداری و از فعالیت‌های لذت‌بخش هم لذت نمی‌بری، ممکن است وارد مرحله‌ی «فرسودگی روانی» شده باشی. نیاز به توقف و مراقبت‌داری. 🌐 Psychology Today #روانشناسی 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مغذی و افزایش حجم شیرمادر با 🔹گندم،بخصوص جوانه 🔸اسفناج 🔹حریره بادام و جو 🔸نارگیل 🔹فندق ⁣⁣ 🆔 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خوراک گوشت و سبزیجات ریشه‌ای🤤 ◀️ خوراک گوشت با سبزیجات ریشه‌ای مانند هویج، سیب‌زمینی، و شلغم، شامی گرم و مغذی برای شب‌های سرد زمستانی است. این غذا منبع خوبی از آهن و ویتامین‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. 📚 کتاب "دستورالعمل‌های غذایی زمستانی" نوشته لیلا مظفری #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🤡 سفر کوتاه دونفره، مثل شارژر رابطه عمل می‌کند 🫰حتی یک پیاده‌روی شبانه یا نیم‌روز بیرون رفتن با شریک زندگی‌ات، می‌تونه انرژی رابطه رو بازسازی کنه. صمیمیت از زمان باکیفیت زنده می‌مونه. 🌐 The Gottman Institute #زناشویی 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🤤 پاستا با سس گوجه و ریحان ◀️ پاستا با سس گوجه و ریحان، شامی سریع و آسان است که می‌تواند به راحتی تهیه شود. این غذا با ترکیبی از کربوهیدرات‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها به شما انرژی مورد نیاز برای پایان روز را می‌دهد. 📚 کتاب "دستورالعمل‌های پاستا سریع" نوشته فرشته نجفی #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🎵 نقش موسیقی در رشد مغزی کودکان 🎵 شنیدن موسیقی ملایم به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های زبانی و حافظه‌شان تقویت شود. همراهی کودک در آواز خواندن یا نواختن ساز ساده، باعث افزایش اعتمادبه‌نفس و شادی او می‌شود. 🌐 AAP – Music and Child Development #مادروکودک 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۲۸,۳۶۰ میلیارد ریال مطالبات داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی پرداخت شد 🔹سازمان هدفمندسازی یارانه ها در راستای اجرای طرح «دارویار» ۲۸,۳۶۰ میلیارد تومان یارانه دارو به داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی طرف قرارداد با سازمان‌های بیمه‌گر پرداخت کرد. 🔹از مجموع این مبلغ، ۹,۰۷۶ میلیارد ریال به داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی طرف قرارداد سازمان بیمه سلامت و ۱۹,۲۸۴ میلیارد ریال نیز به مراکز غیر دانشگاهی طرف قرارداد سازمان تأمین اجتماعی اختصاص یافته است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👑 خوراک کدو سبز؛ سبک، مغذی و خوشمزه👌 ◀️ خوراک کدو سبز با گوجه‌فرنگی و ادویه‌های ساده، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای ناهار است. این غذا کم‌کالری، غنی از فیبر و مناسب برای افرادی است که به دنبال غذایی سبک و سالم هستند. کمی ماست کم‌چرب در کنار این خوراک، طعم آن را متعادل‌تر می‌کند. 📚 کتاب "غذاهای سبک و سالم" نوشته مریم حسینی #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏