🔴خانم هایی که شیرینی و شکر زیاد مصرف میکنند ⚜ پوستشان زودتر پیر می شوند ⚜ بیشتر دچار کیست می شوند ⚜ بیشتر دچار استرس می شوند ⚜ دچار اضافه وزن میشوند ⁣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 اگر کم آب بخورید کچل میشوید! 🌀 به گفته محققان ؛ کم‌آبی بدن نه تنها به سلامت چشم‌ها آسیب میزند و پوستتان را پیر میکند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 #انجیـــــر خود یک داروست ⚜ انجیر رطوبت بدن را از بین برده ، استخوان را محکم کرده، مو را بر بدن می رویاند و درد را از بین میبرد ⚜ بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده ها هست👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کشمش برای کمبود کلسیم 👇 ⚜ هر شب دو کشمش بخورید و یک لیوان شیر بنوشید. مصرف این دو به طور منظم برای سلامتی بسیار مفید است ⚜ به ویژه برای بیماری‌هایی که دچار بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم هستند، مانند ضعف دندان‌ها و استخوان‌ها👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ برطرف کردن رطوبت مغز 🌀 اسطوخدوس" را جاروب دِماغ یا مغز می‌نامند، زیرا رطوبت مغز را زایل می‌ڪند و موجب نشاط افراد می‌شود و ذهن را باز می‌ڪند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ 2 املت مفید برای کارمندان 🌀 املت قارچ: سرشار از ویتامین D  و کاهش دهنده ی کمردرد 🌀 املت جوانه : سرشار از ویتامین B و کاهش دهنده ی خستگی👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ مصرف آبلیمو یا آبغوره بعد از غذا برای بریدن چربی و کاهش اثرش یک باور غلط است ! 🌀 تنها مصرف آبلیمو یا آبغوره قبل از غذا به هضم غذا کمک میکند زیرا باعث افزایش ترشح بزاق و شیره‌های گوارشی میشود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خشکی پوستتان را از بین ببرید 🐟 🌀 ماهی به شما کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 اگر شیر می خورید آن را با کیک، شکلات و شکر نخورید زیرا 70 درصد ویتامین های شیر با مصرف شکر از بین می رود. ⚜ اگر زخم معده دارید صبح ها شیر نخورید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خانم ها برای آنکه پوستی زیبا و جوان داشته باشند روزانه حدود ۲۰ عدد انگور سیاه یا مویز مصرف نمایند. 💠 انگور و مویز را با هسته آن بخوریددتا از خواص روغن هسته انگور بهره مند شوید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ۱۰ راه‌ حل برای اینکه به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید 🌀 خودداری از مصرف تنباکو 🌀 خودداری از مصرف مشروبات الکلی 🌀 مدیریت وزن 🌀 پیروی از یک رژیم غذایی کامل 🌀 مصرف فیبر اضافی 🌀 خودداری از مصرف غذاهای چرب 🌀 خودداری از مصرف گوشت فرآوری‌شده 🌀 ورزش منظم 🌀 چکاپ منظم 🌀 شاد زندگی کنید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ ماست به دلیل دارا بودن پروتئین و کلسیم، یک گزینه غذایی مفید برای کاهشوزن است👌 🌀 می‌توانید ماست را به عنوان میان‌وعده و با ترکیب میوه‌ها یا مغزها مصرف کنید😋 🌀 رژیم غنی از غذاهای لبنی کم چرب مانند ماست کم چرب می تواند با سوزاندن چربی اضافی بدن باعث کاهش وزن شما شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏