✅ ماست به دلیل دارا بودن پروتئین و کلسیم، یک گزینه غذایی مفید برای کاهشوزن است👌 🌀 می‌توانید ماست را به عنوان میان‌وعده و با ترکیب میوه‌ها یا مغزها مصرف کنید😋 🌀 رژیم غنی از غذاهای لبنی کم چرب مانند ماست کم چرب می تواند با سوزاندن چربی اضافی بدن باعث کاهش وزن شما شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 آنانـــــــــــــــاس ⚜ مصرف اناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری های عفونی جلوگیری  میکند. ⚜ به کودکانتان اناناس زیاد دهید تا قدبلند شوند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 نشانه‌ ها‌ی کمبود یُـــــد 👇 🌀 افسردگی 🌀 افزایش وزن 🌀 کاهش عملکرد مغزی 🌀 بزرگ شدن غده تیروئید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ اگر هوس تنقلات کرديد، بجاي خوردن تنقلات، موز را انتخاب‌ كنيد 🍌 ⚜ موز علاوه بر پتاسیم سرشار از نشاسته‌ی مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم و مدت بیش‌تری شما را سیر نگه می‌دارد. ⚜ هم‌چنین نشاسته‌ی مقاوم کبد را تشویق می‌کند به حالت چربی سوزی دربیاید و سوخت و سازتان را تقویت کند. و اين خبر خوبي برای آب شدن چربي هاي شکم‌تان است😍 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ #شکلات_تلــــــــــــخ 💠 حاوی نوعی ماده شیمیایی است که بدن آن را به فنیل اتیل امین یعنی ماده ای تبدیل میکند که موقع عاشق شدن در بدن انسان ایجاد می شود. 💠 فنیل اتیل آمین به هورمون عشق معروف است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 معجزه زینـــــــــــک ⚜ افرادی که موهای کم پشت دارند ، رشد مو و رشد ناخن ندارند با خوردن میوه جات حاوی زینک مانند خرمالو به رشد مو و ناخن خود کمک کنید. ⚜ همچنین می توانید با خوردن قرص زینک ، زینک بدنتان را تامین کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 برای رفع عفونت و درد معده کافیست 💠‌ ‌نعناع 💠‌ آویشن 💠‌ پونه 💠‌ گزنه ⚜ دم کرده و میل کنید. بسیار مفید و درمانی است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 زیان‌های پنهان نوشیدن آب سرد 🌀 چربی اضافی 🌀 کند شدن ضربان قلب 🌀 تحریک گلو 🌀 کاهش انرژی 🌀 مانعی برای آبرسانی به بدن 🌀 سردرد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

✅ پیشنهاد می‌شود، وقتی کودک‌تان از خواب برخاست یک لیوان بزرگ #آب یا آب #پرتقال به او بدهید. ⚜ به این ترتیب او به اشتها می‌آید. مطمئن باشید چند دقیقه بعد، شتابان به سمت میز صبحانه می‌آید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 چه صبحانه ای برای کودکان 👶 مناسب است 👇 🌀 فرنی سویق و آرد برنج 🌀 حلوای آرد سبوس دار 🌀 پوره زرده تخم مرغ محلی و روغن زرد 🌀 فرنی چهار مغز 🌀 حریره بادام 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟ 💠 صبحانه : بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدنه، هرچه صبح  زودتر از خواب بیدار شید و زودتر صبحانه بخورید، برای سوخت و ساز بدنتون👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏