✅ خوردن پیاز در از بین بردن سلولهای سرطان سینه موثر است ⚜ به جای پیازهای سفید رنگ، قرمزها را بخرید چون آنتی اکسیدان بیشتری دارند، ⚜ کلسترول بد خون و ریسک حمله قلبی را کاهش میدهند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ ۹ کاربرد باور نکردنی قهوه که تاکنون نمی‌دانستید 🌀 خوشبو کننده دست 🌀 خوشبو کننده یخچال 🌀 ماسک صورت 🌀 از بین بردن کک بدن حیوانات 🌀 دافع گربه 🌀 درمان مو 🌀 جلا دهنده وسایل چوبی 🌀 خوشبو کننده هوا 🌀 لایه‌بردار 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تخمه کدو کمک زیادی به کوچک کردن شکم و پهلو می‌کند👌 🌀 ۲۸ گرم تخمه کدو ۵ گرم پروتئین دارد، کمی کمتر از پروتئینی که در تخم‌مرغ یافت می‌شود و سرشار از مواد مغذی برای داشتن شکمی صاف است. فیبر، روی و پتاسیم موجود در آن برای ساخت و بازیابی عضلات بسیار حیاتی هستند 🌀 برای آب کردن شکم: تخمه کدو را روی سالاد‌ها یا روی جو دوسر بریزید و میل کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ فواید مصرف خرما در صبحانه 🌀 فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قند خون در طول روز می شود 🌀 شادابی طراوت پوست 🌀 جلوگیری از کم خونی 🌀 موها را پر پشت میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ گردو بخورید تا مغز و معده‌تان قوی شود 💠 گردو گرم و خشک است. حاوی ویتامین‌های E، B6، B9، آهن، روی، فسفر، منگنز، پروتئین، اسیدها چرب، امگا3 و آنتی اکسیدان است و استفاده از روغن آن برای تقویت پوست و مو بسیار مفید است. 💠 مقوی مغز، معده و کبد، خشکاننده رطوبات اضافی بدن، درمان دل‌پچیه، ضد سرطان سینه و مقوی حواس و حافظه است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 شب ها کیک نخورید (خصوصا کودکان) 🔹️جذب کلسیم در بدن بیشتر شب ها صورت می گیرد. 🔹️مصرف کیک و شیرینی مانع جذب کلسیم می شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 برای داشتن خواب راحت چه کنیم؟🤔 به شیر ولرم زعفران اضافه کنید قبل از خواب بخورید تا خواب راحت داشته باشید. ✍همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد، زعفران خون ساز است، کبد را تصفیه و قوی می‌سازد، سرفه را رفع میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🥛7منبع از کلسیم و ویتامین دی، که مصرفشان در شب توصیه میشود: 🔸شیر غنی شده 🔹ماهی‌های روغنی 🔸سبزیجات برگ دار 🔹بادام درختی 🔸لوبیای چشم بلبلی سفید 🔹دانه‌های کنجد 🔸انجیرهای خشک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔻چی بخوریم تا دهانمان خوشبو شود؟ 🔹مرکبات 🔹ماست 🔹ریحان و جعفری تازه 🔹چای غیر شیرین 🔹بیشتر آب بنوشید 🔹اسفناج 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گـــــــرم ▫️میوه‌های تابستانی ▫️آب میو‌های طبیعی ▫️هندوانه بهترین دسر ▫️بستنی و ماست‌های منجمد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کارهایی که برای بهبود گلــــــو درد باید انجام دهید ! 🌀 آب نمک غرغره کنید 🌀 اسطوخودوس را دریابید 🌀 آویشن گلویتان را نرم می‌کند 🌀 سیر همه کاره است 🌀 عسل فراموش‌تان نشود 🌀 بخور بدهید 🌀 جوشانده عناب را هم فراموش نکنید 🌀 لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌸شب ها آرامشی دارند ✨از جنس خدا ✨پروردگارت همواره ✨با تو همراه است ✨امشب از همان شبهایی ست ✨که برایت یک ✨شب بخیر خدایی آرزو کردم ✨شبتون بخیر 🌙 🌸لحظه هاتون سرشاراز آرامش