✅ فواید مصرف خرما در صبحانه 🌀 فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قند خون در طول روز می شود 🌀 شادابی طراوت پوست 🌀 جلوگیری از کم خونی 🌀 موها را پر پشت میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ گردو بخورید تا مغز و معده‌تان قوی شود 💠 گردو گرم و خشک است. حاوی ویتامین‌های E، B6، B9، آهن، روی، فسفر، منگنز، پروتئین، اسیدها چرب، امگا3 و آنتی اکسیدان است و استفاده از روغن آن برای تقویت پوست و مو بسیار مفید است. 💠 مقوی مغز، معده و کبد، خشکاننده رطوبات اضافی بدن، درمان دل‌پچیه، ضد سرطان سینه و مقوی حواس و حافظه است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 شب ها کیک نخورید (خصوصا کودکان) 🔹️جذب کلسیم در بدن بیشتر شب ها صورت می گیرد. 🔹️مصرف کیک و شیرینی مانع جذب کلسیم می شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 برای داشتن خواب راحت چه کنیم؟🤔 به شیر ولرم زعفران اضافه کنید قبل از خواب بخورید تا خواب راحت داشته باشید. ✍همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد، زعفران خون ساز است، کبد را تصفیه و قوی می‌سازد، سرفه را رفع میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🥛7منبع از کلسیم و ویتامین دی، که مصرفشان در شب توصیه میشود: 🔸شیر غنی شده 🔹ماهی‌های روغنی 🔸سبزیجات برگ دار 🔹بادام درختی 🔸لوبیای چشم بلبلی سفید 🔹دانه‌های کنجد 🔸انجیرهای خشک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔻چی بخوریم تا دهانمان خوشبو شود؟ 🔹مرکبات 🔹ماست 🔹ریحان و جعفری تازه 🔹چای غیر شیرین 🔹بیشتر آب بنوشید 🔹اسفناج 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گـــــــرم ▫️میوه‌های تابستانی ▫️آب میو‌های طبیعی ▫️هندوانه بهترین دسر ▫️بستنی و ماست‌های منجمد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کارهایی که برای بهبود گلــــــو درد باید انجام دهید ! 🌀 آب نمک غرغره کنید 🌀 اسطوخودوس را دریابید 🌀 آویشن گلویتان را نرم می‌کند 🌀 سیر همه کاره است 🌀 عسل فراموش‌تان نشود 🌀 بخور بدهید 🌀 جوشانده عناب را هم فراموش نکنید 🌀 لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌸شب ها آرامشی دارند ✨از جنس خدا ✨پروردگارت همواره ✨با تو همراه است ✨امشب از همان شبهایی ست ✨که برایت یک ✨شب بخیر خدایی آرزو کردم ✨شبتون بخیر 🌙 🌸لحظه هاتون سرشاراز آرامش

صبحمون رو با سلام به چهارده معصوم(ع)متبرک کنیم. ✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 🌼صلي اللهُ عَلَيْكَ يَا رَسُولَ اَللَّهِ 🍂صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يا اميرالمُومنِينَ 🌼صَلی اَللّهُ عَلَیکِ یا فاطِمهُ الزَّهرَاءُُ 🍂صلي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا حَسَنَ بْنَ عَلِی 🌼صلي اَللَّهِ عَلَيْكَ يا اباعبداللَّه. 🍂صلي الله عَلَيْكَ يَا عَلِيَّ بْنَ اَلْحُسَيْنِ 🌼صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا محمدبن عَلِيٍ. 🍂صَلي اَللَّهِ عَلَيْكَ ياجعفربنَ مُحَمَّدٍ 🌼صَلي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياموسيُّ بْنُ جَعْفَرٍ 🍂 صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياعلي بن موسي 🌼صَلِي اَللَّهِ عَلَيْكَ يَا محمدبن عَلِيٍ اَلْجَوَاد 🍂 صَلي اَللَّهُ عَلَيْك ياعلي بْنَ مُحَمَّدٍ 🌼صَلَّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا حَسَنَ بْنَ عَلِيٍ العسکري 🍂صلي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياحجه بْنَ اَلْحَسَنِ. اَلْمَهْدِيُّ عَجَّلَ اَللَّهُ تعالی فَرَجَهُ الشريف. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💠 ️روز چهارشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_موسی_کاظم_علیه_السلام#امام_رضا_علیه السلام_#امام_جواد_علیه_السلام و #امام_هادی_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🍃🌸