🔴کاهش استرس باروغن گردو ✅معمولا عطر روغن گردو برای آرامش ذهن و حواس کافی است، ولی مصرف مقداری از این روغن نیز موجب کاهش استرس می‌شود. این روغن با افزایش انرژی ذهنی و جسمی موجب تعادل روحیه و خلق‌وخو شده و علائم اضطراب و علائم افسردگی را کاهش می‌دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🚺خانمهای باردار در دوران بارداری تخم بلدرچین بخورند 🔸افزایش دهنده ی قد نوزاد 🔸تقویت کننده ی چشم است 🔸سبب افزایش مقاومت کلی بدن میشود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ بهترین ساعت خوردنیها❗️ 💠 صبحانه : 8 💠 ميان‌وعده : 10:30 💠 ناهار : 13 💠 ميان‌وعده : 15:30 و 18 💠 شام : 20:30 يا 21 ⚜ ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد ياقبل از وعده غذايی خورده شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 به نظر شما چرا گاهی فراموشکار می شویم؟ 💠 با علل اصلی این مسأله آشنا شوید : ⚜ کمبود خواب ⚜ نگرانی مزمن ⚜ نشستن طولانی مدت ⚜ عوارض جانبی داروها ⚜ یائسگی ⚜ مشغولیت ذهنی ⚜ روند طبیعی افزایش سن 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 7 دلیل ضروری برای اینکه از امشب دیر نخوابید ⚜سیستم ایمنی بدن باخواب کافی‌تقویت خواهد شد ⚜ حافظه شما تقویت می شود ⚜ احساسات شما تقویت خواهد شد ⚜ ذهن شما آزادتر و پاک تر خواهد بود ⚜ تنظیم قند خون نیز از خواب شبانه تاثیر می پذیرد ⚜ کاهش وزن هم از خواب تاثیر می پذیرد ⚜ خواب طول عمر را نیز بیشتر می کند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 برای لاغر شدن اولین وعده خود را با پروتئین آغاز کنید 🔹اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. 🔹انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … وجود دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ « کـــــــــدو » 💠 درمان برای مشکلات کوچکی مغز و ضعف مغز مثل بیماران سی پی ، اوتیسم و کودکانی که رشد کم دارند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ رفع خواب‌آلودگی ناشی از مطالعه! 💠 اگر هنگام درس خواندن و مطالعه، احساس خواب‌آلودگی یا خستگی فکری کردید کافیست یک مشت کنجد بو داده بخورید تا خستگیتان برطرف شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ناخن هایتان استحکام ندارد؟ با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید👌 سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 عوارض #دیر_خوابیدن در #کودکان 🌀 کاهش آمادگی جسمی و مغزی 🌀 پوکی استخوان 🌀 تجمع مواد سمی در بدن 🌀 کاهش میزان یادگیری 🌀 کاهش رشد قدی 🌀 افسردگی 🌀 بد غذایی 🌀 چاقی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خوراکی‌های سم زدا رو بشناسیم! 🌀 تخمه آفتابگردان؛ سم زدایی با سلنیوم 🌀 فلفل دلمه‌ای قرمز؛ ۳ برابر پرتقال ویتامین c 🌀 گریپ فروت؛ مانع تشکیل سنگ کلیه 🌀 سیر؛ تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ بابونه ، گیاه همه کاره 💠 بابونه به دکتر گیاهان معروف است. یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان می ‌کند. 💠 همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است . 💠 درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏