💠 ️روز جمعه طبق روایات متعلق است به #حجة_ابن_الحسن_عسکری_عج . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🌸زندگیتون مهدوی 🍃🌸

دعای روز جمعه📖

✅ پروتئین ها در چه موادی یافت میشوند؟🤔 💠 پودر پروتئین حیوانی یا گیاهی 💠 تخم مرغ 💠 ماست یونانی 💠 پنیر کلبه 💠 ماهی سالمون 💠 مرغ 💠 ورقه‌های پروتئین 💠 ماهی تن 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 دمنوش خونساز قوی 💠 سیب و به رو برگ برگ کنید ( به صورت باریک ) و توی آفتاب خشک کنید بعد از 3 روز در ماهیتابه بریزید و با ۱قاشق غذاخوری گلاب تف بدید تا رنگش قهوه ای شود،مثل چای دم کنید و میل کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 توصیه‌های غذا خوردن ⚜ زمانی دست از غذا خوردن بکشيد که حدود ٨٠ درصد احساس سيری ميکنيد. محققان ميگويند مغز ما حدود ١٠_٢٠ دقيقه از معده‌مان عقب‌تر است. ⚜ اگر صددرصد خودتان را سير و ميز غذا را ترک کنيد، بعد از ٢٠ دقيقه، کاملا متوجه خواهيد شد که بيش از نياز بدنتان غذا خورده‌ايد. ⚜ همين پرخوری‌ها  به مرور زمان باعث اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول بد خون، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی روحی میشود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⚠️علائم سردی بدن 🔴چاقی شکم و پهلو 🔴مشکلات‌ گوارشی‌ مثل‌ نفخ و ورم معده‌ورفلاکس،یبوست 🔴اضافه وزن یاکاهش وزن 🔴خلط پشت حلق 🔴تیروئیدکم کار 🔴ناباروری 🔴استرس،مشکلات اعصاب،بیخوابی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ طبع گرم و سرد گوشت ها🥩🍗 💠 گوشت‌های پرورشی چون شترمرغ و بلدرچین، مانند گوشت مرغ طبع سرد دارند. 💠 گوشت گردن گوسفند، کتف گوسفند و قلوه‌گاه گوسفند طبع گرم دارد و بزغاله هم دارای طبع گرم است. 💠 بسیار سریع الهضم می‌باشد و برای رفع سردی مزاج بسیار مفید است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 آب روده‌ها را پاکسازی می‌کند ⚜ نوشیدن آب با معده خالی به پاکسازی روده کمک کرده و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کند. ⚜ در صورتی که #یبوست دارید، این روش می‌تواند کمک‌کننده باشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 علت چروک های دور چشم کمبود ویتامین B2 ست، که روی سلامت چشم و پوست تاثیر می گذارد و باعث ترک خوردگی پوست نیز می شود. 🌀 با مصرف پنیر، بادام و تخم مرغ که از منابع خوب B2 است می توان مانع چروک دور چشم شد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خواص زنیــــــــــان ⚜ ضد نفخ ⚜ ضد عفونی کننده قوی معده ⚜ ضد قارچ و انگل ⚜ ضد اسهال ⚜ دافع رطوبت بدن و معده ⚜ نافع جهت رفع‌ اعتیاد و مضرات آن ⚜ مفید جهت فلج و رعشه ⚜ درمان استئوآرتریت(آرتروز یا سائیدگی مفصل‌ها) ⚜ بر طرف نمودن خشکی شانه‌‌ها و التهاب آرنج ⚜ درمان کشیدگی و التهاب تاندون‌ ها ⚜ کاهش درد مفاصـل و درمان سیـاتیک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 زودتر بیدار شوید تا دچار این بیماری نشوید 💠 از خواب بیدار شدن فقط یک ساعت زودتر می تواند خطر ابتلا به افسردگی شدید را در افراد 23٪ کاهش دهد. 💠 برای کسانی که می خواهند خود را به یک برنامه خواب زودتر تغییر دهند "وتر" این توصیه را ارائه می دهد: روزهای خود را روشن و شبهای خود را تاریک نگه دارید. قهوه صبحانه خود را در ایوان بنوشید. 💠 اگر می توانید پیاده روی کنید یا دوچرخه سوار شوید تا به محل کار خود بروید و عصرها آن وسایل الکترونیکی را کم نور کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏