🟠 اگر زیاد جوش میزنیـــــد 📍حتما نوشیدن روزی یک لیوان خاکشیر را در برنامه غذای خود قرار دهید 📍خاکشیر خنک است و گرمی روزهای داغ را خنثی می کند و به پوستتان جلا و جلوه خاصی میده👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ‏عادات صبحگاهی چاق‌کننده: ‏ 🌀 ‏زیاد میخوابید 🌀 ‏در معرض نور قرار نمیگیرید 🌀‏ صبحانه نمیخورید 🌀 ‏دیر و کم صبحانه میخورید 🌀 ‏کارها را با استرس انجام میدهید 🌀 ‏طرفدار شیرینی هستید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ماسک کتیرا نیز برای رفع لک صورت مفید است! 📝 افراد می‌توانند به اندازه یک بند انگشت کتیرا را در آب بریزند چرا که کتیرا حجم پیدا می‌کند, براین اساس از این کتیرای خیس خورده در آب به اندازه یک قاشق غذاخوری با شیر مخلوط کنند و به صورت ماسک استفاده کنند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 گرما فصل بی اعصاب ها.. گرما و خستگی به شدت بر روی اعصاب تاثیر می گذارند و اگر در تابستان زود عصبی می شوید هر روز یک لیوان آب هندوانه بخورید‌👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر: - شير سرد به خوبی هضم نمی شود - شير گرم با ادویه زنجبیل یا هل مفید است - بهترين زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب میشود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ميزان كلسيم موجوددردانه هاي چيا بيشتر از شير است! 🔸کلسیم برای بهبودعملکردبدن ضروریست براي سلامتی استخوان و دندان،کمک به کاهش پوکی استخوان،ضعیف شدن مفصل وانعطاف پذیری کلی بدن مفید است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔸شکم صاف و تخت می‌خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید👇🏽 ✅ در کنار یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی نیز تأثیر شگرفی در دستیابی به وزن مطلوب دارند. افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند:☺️👌 ۱) گوشت گاو بدون چربی ۲) جو دوسر ۳) لیمو ۴) ماهی تن ۵) لوبیا سیاه ۶) چای سبز ۷) تخم مرغ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد! امیر زندی متخصص بیماری های داخلی: 🔹پرخوری عصبی ممکن است عوارض متعدد، جدی و مرگ‌آوری در پی داشته باشد بنابراین باید درمان آن را جدی بگیریم. 🔹کم شدن آب بدن می تواند منجر به نارسایی کلیه شود، مشکلات قلبی، مانند نامنظم شدن ضربان قلب و نارسایی قلبی، پوسیدگی دندان و بیماری لثه، اختلال در دستگاه گوارش و اضطراب و افسردگی از دیگر عوارض این اختلال است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 علائم جسمی ابتلا به افسردگی چیست؟ 🔹سختی در به خواب رفتن 🔹میگرن 🔹درد قفسه سینه 🔹درد کمر 🔹تغییر در اشتها 🔹خستگی 🔹تغییرات وزن 🔹مشکلات گوارشی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴بادام زمینی موجب باز شدن رگها موجب تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴چطوری جای زخم رو از بین ببریم؟ ✅ روزی ۲بار چند قطره آب لیمو تازه روی زخم بریزید و ماساژ بدید.. اینکار به مرور زمان باعث کم رنگ شدن جای زخم می شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ضرورت جوانه‌زدایی از سیر🧄 وقتی سیر جوانه می‌زند، از ارزش تغذیه‌ای آن کاسته می‌شود، ضمن این که در جوانه سیر مواد شیمیایی و سمی تولید می‌‌شود که برای سلامت مضر است. تا حد امکان سعی کنید از سیر جوانه‌زده استفاده نکنید و در چنین شرایطی قسمت جوانه‌زده را جدا و مابقی را استفاده کنید. بهتر است سیر را در محیط تاریک که هوا جریان دارد و در حداقل رطوبت نگهداری کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏