. 🟢30دقیقه قبل از غذا 1 لیوان آب بخورید🔰 1⃣ مانع پرخوری می شود(کاهش وزن) 2⃣ از چرب شدن کبد جلوگیری میکند 3⃣ از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

. 🔴 دلایل بد غذایی کودک 💠 اجبار در خوراندن غذا به کودک 💠 یکنواخت بودن غذاها 💠 کمبود آهن 💠 نداشتن خواب کافی 💠 زمان و مکان نامناسب غذا خوردن 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 وسط غذا کمی مکث کنید 🧐 💠 قبل از شروع خوردن یک لحظه وقت بگذارید و غذای‌تان را به دو قسمت تقسیم کنید. 💠 وقتی یک قسمت را تمام کردید و به خط وسط رسیدید، کمی مکث کنید و سطح گرسنگی‌تان را بسنجید. 💠 به علاوه، هرگز به میزانی که کاملا سیر شوید، غذا نخورید.   🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

‍📌درمان بی خوابی شبانــــــــه📌 🔹 در وعده شام حتما کاهو میل نمائید 🔹 مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر 🔹 نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔹 پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش 🔹 خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب 🔹 استفاده از دم نوش های آرامش بخش مانند بادرنجبویه،بهار‌ نارنج ، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ دمنوش جعفری و خواص بی‌نظیرش 😍👌🏻 🌀 دمنوش جعفری برای بهبود بیماری‌هایی مانند التهاب مفاصل و استخوان‌ها و روماتیسم مفید است. 🌀 همچنین موجب حفاظت افراد در برابر التهابات پلی‌آرتریت می‌شود و از آن به‌ عنوان مسکن برای پایین آوردن تب استفاده می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ اگر مدت طولانی سرپا بوده یا راه رفته اید و از ناحیه پا احساس درد میکنید‼️ 💠 3/4 بطری را از آب پر و فریز کنید سپس آن راکف پا قرار داده وغلط دهید تاسردی بطری التهاب ودرد را ازبین ببرد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خواص گردو ‼️ 💠 بهبود عملکرد قلب 💠 تقویت سلامت استخوان 💠 بهبود متابولیسم 💠 مدیریت وزن 💠 کنترل دیابت 💠 جلوگیری از سرطان 💠 مراقبت از پوست و مو 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 درد گردن و خواب رفتن دست ها 💠 ناشی از غلظت خون ⚜ حجامت ⚜ پرهیز از غذا های سودازا ( گوشت گاو، عدس، سرخ کردنی، سوسیس و کالباس، نوشابه ها و... ) ⚜ روغن مالی گردن و دست ها با روغن بادام تلخ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ فواید کلم برگ سبز برای خانم ها 🥬 💠 جلوگیری‌از‌ سرطان سینه زنان 💠 آب کلم برای درمان زخم معده 💠 درمان کم خونی 💠 درمان یبوست 💠 افزایش شیر مادر 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏