🔴 افرادی که کم خونی دارند ترشی مصرف نکنند👇 هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند. مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 بروکلی جوانتان می‌کند! 🥦 کلم بروکلی نه تنها ضدسرطان است، بلکه حاوی ماده ی ضدپیری در کبد، چشم و استخوان است و متابولیسم بدن را کنترل می‌کند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 رودتو با لوبیا سفید پاکسازی کن ! 💠 لوبیا سفید باعث کاهش فشار خون میشه 💠 بدلیل سرشار بودن از فسفر، باعث تقویت حافظه میشه 💠 از حملات قلبی و مغزی جلوگیری میکنه 💠 روده‌ها رو تمیز میکنه 💠 برای مشکلات گوارشی و زخم معده مفیده 💠 به درمان کم خونی کمک میکنه 💠 فیبر موجود در آن به بهبود حرکات روده کمک میکنه 💠 خطر ابتلا به یبوست و اسهال رو کاهش میده 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تسکین طبیعی درد بدون دارو و با کمک این میوه انجام می شود !🍌 ◽️منیزیم نقش مهمی در آرامش عضلات و آرام کردن سیستم عصبی دارد که باعث می شود در دوران قاعدگی به خصوص مفید باشد. فقط یک موز حاوی حدود 30 میلی گرم منیزیم به همراه ویتامین B6 و پتاسیم است که به کاهش گرفتگی و نفخ کمک می کند. ◽️مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به مصرف منیزیم بالاتر تمایل به گزارش درد قاعدگی کمتری دارند. اگرچه این یک معجزه معجزه نیست ، چیزی به سادگی خوردن موز می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند به خصوص هنگامی که با استراحت و هیدراتاسیون جفت شوید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 درمــــــــان کم خونـــی 👈شاید باور نکنید ولی پفیلا بیشتر از اسفناج آهن دارد ودرمان کم خونی است منبع فیبر بوده ودستگاه گوارش را بیمه میکند سعی کنید حتما پفیلا را دربرنامه غذایی خود بگنجانید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

❌❌نوشیدنی‌های شیرین و خطر دیابت نوع ۲ ◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های شیرین، نظیر نوشابه و آب‌میوه، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بیشتر از خوراکی‌های شیرین افزایش می‌دهد. هر وعده اضافی از این نوشیدنی‌ها، خطر دیابت را به ترتیب ۲۵ درصد و ۵ درصد افزایش می‌دهد. ◽️برخلاف این، مصرف قندهای موجود در خوراکی‌ها با خطر کمتری از دیابت مرتبط است. این مطالعه همچنین تاکید می‌کند که باید به زمینه‌ای که قندها مصرف می‌شوند توجه کرد و به جای محکوم کردن تمام قندها، راهنمایی‌های تغذیه‌ای باید به نوع و مقدار قند مصرفی دقت داشته باشند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 خـواص زیـتون : 🔹مـفید بـرای چـشم و پـوست 🔸سـلامت قـلب و عـروق 🔹کـمڪ به کـاهش وزن 🔸بـیشتر شـدن انـرژی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✔️ کاهو با سکنجبین چه خاصیت‌هایی دارد !؟🥬 مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون می‌شود و استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب هستند هم مناسب می‌باشد. شربت سکنجبین تشنگی را رفع و صفرا را برطرف می‌کند و همچنین موجب دفع سموم به همراه ادرار یا عرق می‌شود ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ چای سبز مستقیم کالری نمیسوزاند اما سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد،🍵 ⚜ سیستم گوارشتان را بهتر میکند و اشتهای شما را کاهش می دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴نشانه های کمبود ویتامین E را بشناسید ✅ عصبانیت ✅ بی حوصلگی ✅ خستگی ✅ بی خوابی 🍃با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید 👈مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود. همچنین بینایی را تقویت کرده،دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

امگا 3 بهترین مکمل ها برای زیبایی پوست ! ▫️حفظ انعطاف ‌پذیری پوست ▫️هیدراته نگه داشتن پوست ▫️جلوگیری از پیری زودرس ▫️مقابله با جوش و التهابات پوستی + غذاهای دریایی، آجیل ‌ها، دانه ‌های روغنی، سبزیجات و روغن ‌های طبیعی حاوی امگا 3 هستند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏