عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

🔴جوان سازی پوست با جوانه گندم ✍گندم جوانه زده را بعد از خشک کردن پودر کنید، پودر جوانه گندم را با ماست تازه خمیر کرده و روی پوست صورت بگذارید، بعد از ۵ الی ۱۰ دقیقه پوست را کاملا شستشو دهید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴 ◽️مصرف کافی کلسیم ◽️مصرف کافی ویتامین D ◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن ◽️کاهش مصرف کافئین ◽️عدم استعمال دخانیات ◽️پرهیز از مصرف الکل ◽️حفظ تناسب اندام ◽️مصرف پروتئین کافی ◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری ◽️مصرف منیزیم و پتاسیم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 رفع تیرگی زانـــــــو🦿 ✍مخلوطی از زردچوبه و شیر و عسل تهیه کنید. این مواد باید به صورت خمیر دربیاید و روی مناطق تیره مالیده شود و بعد از 20 دقیقه شسته شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅جالبه بدونیـــــــد که🍊 پرتقال خونی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و نسبت به نوع معمولی آن تا ۷ برابر در سلامت و ایمنی بدن موثرتر عمل میکند! 👈 روزی 1 عدد توصیه میشه! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 عسل و دارچین بخورید تا قلبتان سالم بماند ➕محتوای آنتی اکسیدانی عسل به پیشگیری از تنگ شدن شریان ها کمک می کند. دارچین نیز به واسطه خواص ضد التهابی در حفاظت از قلب و شریان های اطراف آن در برابر آسیب موثر عمل می کند.هر دو ماده گردش خون را تحریک می کنند وبرای کاهش کلسترول LDL مفیدند. ➕با کاهش کلسترول، جریان خون راحت‌تر می‌تواند در تمام بدن جریان پیدا کند و در نتیجه مواد مغذی مهم به سراسر بدن منتقل می‌شوند. این شرایط باعث می‌شود بدن فعال بماند و تحت کنترل باشد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👁کبودی دور چشم ✍یک قاشق غذاخوری افسنتین و گل ختمی را با دو لیوان آب و یک قاشق غذاخوری سرکه سیب دم کنید و روزانه موضع را با آن بشویید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ ویتامین D برای سلامت استخوان و تعدادی از اندام‌های بدن مانند ماهیچه‌ها، دندان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. 🌀 اگر متوجه شده‌اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا بيمارى هايى مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می‌شوید، 🌀 این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه‌ی کافی قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن کمبود ویتامین D است. 🌀 مواد غذایی‌ که منابع ویتامین D هستند، چه مواد غذایی‌ای که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه مواد غذایی غنی شده با این ویتامین بخوريد، شامل: زرده‌ی تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده ( مانند شیر بادام ) 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 رفع و کمرنگ شدن لک های صورت ▫️مقداری ماست و پودر پوست لیمو و گلاب را با یکدیگر مخلوط کنید؛ این‌ماسک را به مدت🕑۱۵ دقیقه روی صورت خود قرار دهید سپس با آب ولرم‌ بشویید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏