✅چگونه چربی موردنیاز بدن را از چربی غیراشباع تأمین کنیم ؟ 🐟 چربی‌های غیراشباع به‌اندازه چربی‌های ترانس و اشباع برای سلامتی شما مضر نیستند ، و اگر به میزان درست مصرف شوند برای قلب خوب نیز هستند . 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🟣 درمان یبوست شدیـــــد👌 ▫️انجیر خشک خیسانده شده در شیر بسیار خوشمزه و برای درمان یبوست شدید بسیار مفید ▫️همچنین خوردن انجیر خشک خیسانده در روغن زیتون در صبح ناشتا، برای رفع یبوست موثر است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅بیدمشک چه خواصی داره؟🤔 برای آرام شدن اعصاب روزی ۲فنجان از دمکرده گل بیدمشک میل شود شربت بید مشک تقویت کننده قلب است برای درمان کم اشتهایی از شربت بیدمشک استفاده شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 باز‌کننــــــــــده عــــروق ➕ کدو را آبپز کنید، سپس درون روغن حیوانی یا روغن زرد تفت دهید و مقدرای نمک به آن بزنید. غذا آماده هست. ➕نکته: اگر با به و یا آب غوره و یا آب انار و یا سرکه در روغن بادام و یا زیتون پخته شود، مولد خون صالح و برای صفراوی مزاجان و گرم‌مزاجان و تب‌های حاد نافع است. ✔️مولد=تولید کننده 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

دوشنبمون رو متبرک به ذکر شریف 🧡صلوات بر حضرت مُحَمَّدٍ ﷺ 🧡 و خاندان پاک و مطهرش 🧡🍃 🍃الّلهُمَّ 🌼🌱 صَلِّ 🍃علی 🌼🌱 مُحَمَّدٍ 🍃 وَآل 🌼🌱مُحَمَّد 🍃 وَعَجِّل 🌼🌱 فَرَجَهُم #صلوات

🔴 ۷ عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است! 🌀 استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها 🌀 عدم دریافت کافی نور خورشید 🌀 بي تحرکی 🌀 صبحانه نخوردن 🌀 اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها 🌀 پرهيز از نوشیدن قهوه 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🟣 کلوچه به دلیل فقدان مواد فیبری بسرعت قند خون را بالا میبرد! کلوچه به دلیل فقدان مواد فیبری، بسرعت قند خون را بالا برده و با تحریک ترشح انسولین، زمینه ابتلا به دیابت را در افراد بخصوص کودکان مستعد افزایش می‌دهد. خوب است بدانید گردوهای نامرغوب داخل کلوچه‌ها اغلب حاوی سم آفلاتوکسین بوده و زمینه ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تخم کدو چه فایده ای دارد؟ تخمه کدو و کمک زیادی که به کوچک کردن شکم و پهلو می‌کند 🔸 ۲۸ گرم تخمه کدو پنج گرم پروتئین دارد کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ هم یافت می‌شود و سرشار از مواد مغذی ،برای داشتن شکمی صاف است. 🔸 فیبر، روی و پتاسیم موجود در آن برای ساخت و بازیابی عضلات بسیار حیاتی هستند؛ برای آب کردن شکم: 🔸 تخمه کدو را روی سالاد‌ها ، یا روی جو دو سر بریزید و آن را هر شب میل کنید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 اگر هر روز یک عدد خیار بخورید، چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟ 🤔 خیار آب فراوانی در خود دارد، ویژگی ای که کمک میکند زودتر احساس سیری کنید. وقتی جلوی پرخوری شما گرفته شود، این مسأله به کم کردن وزن تان کمک خواهد کرد. خیار هیچ نوع چربی ای ندارد و میوه ای کم کالری محسوب می شود. بنابراین، برای کسانی که قصد کم کردن وزن خود را دارند گزینه ی بسیار خوبی است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 برای از بین بردن چربی های شکم چیکار کنیم؟ روز خود را با آب لیمو شروع کنید 👌 این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ی شکمی می‎شود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 تخم کدو چه فایده ای دارد؟ تخمه کدو و کمک زیادی که به کوچک کردن شکم و پهلو می‌کند 🔸 ۲۸ گرم تخمه کدو پنج گرم پروتئین دارد کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ هم یافت می‌شود و سرشار از مواد مغذی ،برای داشتن شکمی صاف است. 🔸 فیبر، روی و پتاسیم موجود در آن برای ساخت و بازیابی عضلات بسیار حیاتی هستند؛ برای آب کردن شکم: 🔸 تخمه کدو را روی سالاد‌ها ، یا روی جو دو سر بریزید و آن را هر شب میل کنید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 بهترین نان برای وعده سحر چیست؟ « نان سبوس دار » است ! 🔹سرعت هضم کم و خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارد و از گرسنگی در روز جلوگیری میکند و کمتر از نانهای دیگر باعث ایجاد حس تشنگی میشود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏