🔴 بعد از شام چه بخوریـــــــم؟ اگر بعد از شام هوس خوردن چیزی کردید پفیلا بهترین گزینه است !🍿 پفیلا دارای کالری بسیار کمی است و خوردن آن بعد از شام مشکلی ندارد، از خوردن شیرینی «بعد از شام» جدا خودداری کنید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ فواید تغذیه‌ای روغن سبوس : 🌀 حفظ تعادل سیستم عصبی 🌀 تقویت سیستم ایمنی بدن 🌀 کاهش امراض قلبی و سرطان 🌀 ضد پیری و ضد چروک 🌀 کاهش دهنده کلسترول خون 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 اسموتی اسفنــــــــــــــــــاج🥤 🔺متخصصان تغذیه تاکید دارند افراد باید بکوشند از روش‌های مختلف سبزیجات و در راس آن اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهند. 🔺اسموتی اسفناج و بادام یکی از راهکار‌ها برای گنجاندن یک نوشیدنی مغذی در رژیم غذایی است.هیچ چیز سریعتر و مغذی‌تر از یک لیوان اسموتی تازه در وعده صبحانه نیست. 📝 این اسموتی مغذی را می‌توانید با ترکیب ۲۰۰ میلی لیتر شیر🥛، ۱۲ تا ۱۸ بادام و ۱۰ عدد برگ اسفناج درست کنید. این مواد را در مخلوط کن ریخته و با افزودن ادویه‌های دلخواه میل کنید.⬅️ این ترکیب می‌تواند علاوه بر تامین انرژی روزانه شما، به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 نخوردن صبحانه ۸ عارضه زیانبار به‌ دنبال دارد 💠 پوکی استخوان‌ها 💠 چاقی مفرط 💠 دیابت در سنین بالا 💠 کوتاهی قد در کودکان 💠 ریزش موها و ابروها 💠 ضعف فرایند گوارش 💠 خشکی پوست 💠 مشکلات تیروییدی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ یک ترکیب معجزه آســــــا 🔸مصرف هر روز صبح مخلوط یک قاشق عسل، یک لیوان آب جوش‌، نصف آب لیمو ترش و یک قاشق عرق نعناع می‌تواند سیستم دفاعی بدن را بالا ببرد 🔸همچنین به دلیل چربی سوز بودن این مخلوط از گرفتگی عروق قلب‌، افزایش کلسترول و چربی خون جلوگیری می کند ⬅️افرادی که معده آنها اسید بالایی ترشح می‌کند این مخلوط را پس از صرف صبحانه مصرف کنند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

سهشنبمون رو متبرک به ذکر شریف 🧡صلوات بر حضرت مُحَمَّدٍ ﷺ 🧡 و خاندان پاک و مطهرش 🧡🍃 🍃الّلهُمَّ 🌼🌱 صَلِّ 🍃علی 🌼🌱 مُحَمَّدٍ 🍃 وَآل 🌼🌱مُحَمَّد 🍃 وَعَجِّل 🌼🌱 فَرَجَهُم #صلوات

🔴 خواص هویج که از آنها بی خبرید🥕 هویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکان هویج پخته+کته ماش=ضد اسهال آب هویج تازه=ضدیبوست برگ هویج=استخوانساز هویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🟢 کرسی، یکی از دلایل سکته نکردن قدیمی‌ها بود ⏰ ▫️به این دلیل که با گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون در پاها را میگرفت و ازسکته صبحگاهی جلوگیری میکرد 🔻در سرما، خون غلیظ شده و فضولات بدن به اندام تحتانی بدن میره؛ موقع خواب اگه گرما از پایین به بدن برسه این فضولات در خون از حالت رسوبی خارج میشن✔️. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ #خواب #کمخونی ‌‌برای داشتن خوابی آرام و شیرین و کمخونی هرشب فالوده سیب بخورید. ‌‌⇦مواد زیر ترکیب و میل کنید↯ دوقاشق عسل سه قاشق گلاب سه قاشق بیدمشک یک عدد سیب شیرین رنده شده 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 مراقبت پوست و زیبایی 👄 🌀 آب داغ غیر از اینکه باعث خشکی موها می‌شود و عمر رنگ موها را هم کوتاه میکند. 🌀 هرگز با حوله موهای خیس‌ تان را چنگ نزنید. 🌀 بعد از استحمام ریشه مو در نازک‌ترین حد خود قرار دارد و با شانه کردن یا چنگ زدن، مو ریزش پیدا میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏