✅ آب زنجبیل را قبل از صبحانه به ۷ دلیل بنوشید
⬅️• جلوگیری از پیری زودرس
⬅️• بهبود گردش خون
⬅️• تقویت سیستم ایمنی بدن
⬅️• کاهش درد مفاصل
⬅️• کنترل احتباس مایعات
⬅️• جلوگیری از گرفتگی عضلات
⬅️• بهبود فرایند هضم
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 پیاز آهنربایی برای میکروبهاست
💠 در مواقع بیماری یک پیاز را برش بزنید و در خانه قرار دهید.
💠 هرگز پیاز بریده شده ایی که چند ساعت در یخچال یا فضای باز بوده را نباید بخورید
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 از بین بردن چربی های شکم
⚜ اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید وهر روز ناشتا بنوشید؛
⚜ نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم و رهایی از آن تودهی شکمی میشود
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ تاثیر مثیت روغن اسطوخودوس بر درمان تب خال
🌀 اسطوخودوس دارویی گیاهی است که اگر به مدت یک هفته روی تب خال قرار بگیرد،
🌀 علاوه بر ضدعفونی کردن محل تب خال، موجب درمان آن نیز می شود.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ یک ترکیب معجزه آســــــا
🔸مصرف هر روز صبح مخلوط یک قاشق عسل، یک لیوان آب جوش، نصف آب لیمو ترش و یک قاشق عرق نعناع می‌تواند سیستم دفاعی بدن را بالا ببرد
🔸همچنین به دلیل چربی سوز بودن این مخلوط از گرفتگی عروق قلب، افزایش کلسترول و چربی خون جلوگیری می کند ⬅️افرادی که معده آنها اسید بالایی ترشح می‌کند این مخلوط را پس از صرف صبحانه مصرف کنند👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🟢چای بنوشید تا دیابت نگیرید!
🌀تحقیقات نشان میدهد ترکیبات گیاهی موجود درچای(پلی فنول ها) مانع از جذب قند در خون میشود.
🌀چای بعد از آب دومین نوشیدنی رایج درتمام دنیاست وخواص فراوانی دارد
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
وقتی خورشید در اوج شکوه خود است،
دلت برای شادی پر از نور باشد. ظهر بخیر.
#ظهر
✅ این مواد غذایی را خانم ها فراموش نکنند!
⚜ کلاژن (ضد چروک ) موجود در : پرتقال ،گوجه فرنگی، سیر
⚜ فیبر (تقویت سیستم ایمنی و هوشیاری) موجود در : هویج
⚜ آب ( ضد خشکی و ضد پف دور چشم) موجود در : آب و میوه
⚜ کلسیم ( ضد پوکی استخوان ) موجود در : لبنیات
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴کیـــــــک صبحانه نیست❌
◽️کارشناس ارشد تغذیه:صبحانه به‌عنوان نخستین وعده اصلی باید مغذی، متنوع و متعادل باشد.در کودکان که در سن رشد هستند، اهمیت مصرف صبحانه دوچندان است.مصرف کیک ، بیسکوئیت و... در سال‌های اخیر بین کودکان زیادشده.
◽️مصرف کیک به‌دلیل قند افزوده می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان و افزایش خطر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده شود.
◽️بیش‌خواری در کودکان چاق و در مقابل کاهش اشتهای کودکان لاغر از نتایج بالا رفتن قند خون بر اثر خوردن کیک است👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
.
🔴 مواردی که عدم کنترل آنها خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد:
⚜ کشیدن سیگار
⚜ مصرف بیش از حد الکل
⚜ رژیم غذایی ضعیف و نامناسب
⚜ کمبود کلسیم یا عدم مصرف ویتامین دی
⚜ شیوه زندگی کم تحرک
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🟢 عادات سالم شبانه برای کاهش وزن
🌀خواب زود و کافی
🌀اجتناب از کافئین
🌀تنظیم دمای اتاق
🌀نوشیدن چای بابونه
🌀خاموش کردن گوشی
🌀نخوابیدن بلافاصله بعد شام
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴کندر می‌تواند التهاب ناشی از ام‌اس را کاهش دهد
🔹ام‌اس یک بیماری التهابی و خودایمنی است که به سیستم عصبی مرکزی حمله می‌کند.
🔹مطالعات گذشته نشان داده‌اند که مصرف کندر می‌تواند بر بهبود عملکرد حافظه، کاهش التهاب و حتی تقویت سیستم ایمنی تاثیر بگذارد.
🔹طی تحقیقاتی نشان داده شد کندر شاید بتواند در آینده به عنوان یک مکمل یا جایگزین درمانی برای کنترل بیماری ام‌اس مطرح شود.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏